12/08〜12/14の週で走った分のまとめ。 12/08(月) 周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 5.5km 26:43(4:51/km) 00:26:43 5.5km 24:53(4:31/km) 00:51:36 合計:11.0km/00:51:36(4分41秒/km)軽くビルドアップして…
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