2014-12-29から1日間の記事一覧

先週のランニング

12/22〜12/28の週で走った分のまとめ。 12/23(火) 周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 5.5km 29:04(5:17/km) 00:29:04 5.5km 27:43(5:02/km) 00:56:48 合計:11.0km/00:56:48(5分09秒/km)体がまだ重い....。 フ…