今朝、目が覚めると右脚のアキレス腱とふくらはぎに違和感がありました。 昨日の夜に走ったたった3kmちょっとでもうこんな状態...。おそらく筋肉が硬くなっていてクッション性が無くなっているんだなというのはわかるのですが、それにしても約4週間もほとん…