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先週のランニング

2/13~2/19の週で走った分のまとめ。 2/14(火) 中央公園で開催された早朝練習会(2回目)に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 184[歩/分] 合計:9.2km/00:59:24(6分29秒/km) 今回ものんびりペースで楽しく走ってきました。朝RUN…

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2/6~2/12の週で走った分のまとめ。 2/7(火) 中央公園で開催された早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.72[m] 183[歩/分] 合計:6.3km/00:47:40(7分33秒/km) のんびりペースで話をしながら走ってきました。楽しかったです…

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1/30~2/5の週で走った分のまとめ。 1/30(月) まだ土曜日の疲れが抜けてなかったので軽くペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 192[歩/分] 合計:14.3km/01:07:39(4分45秒/km)土曜日の疲れが抜けてなかったので軽くペース…

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1/23~1/29の週で走った分のまとめ。 1/25(水) 第3回平日ハーフマラソンを開催してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 195[歩/分] 合計:21.1km/01:31:19(4分19秒/km) 4日ぶりのランニングでしたが無事にハーフを走り切ってきました。 …

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1/16~1/22の週で走った分のまとめ。 1/18(水) 第2回平日ハーフマラソンを開催してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 198[歩/分] 合計:21.5km/01:48:22(5分02秒/km) 3日ぶりのランニングでしたが足が重くてキロ5分が精いっぱいでした…

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1/9~1/15の週で走った分のまとめ。 1/10(火) 人間ドックが終わってから走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 190[歩/分] 合計:11.4km/00:55:05(4分50秒/km)走り出しはよかったのですが3kmくらい走ったところで呼吸が追いつ…

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1/2~1/8の週で走った分のまとめ。 1/3(火) 新しい靴を買ったので試しに走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 192[歩/分] 合計:13.1km/01:04:37(4分56秒/km) キロ5分30秒で4kmくらいジョグをしてそこからキロ4分20秒までビ…

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12/26~1/1の週で走った分のまとめ。 12/27(火) 仕事上がりに軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.16[m] 191[歩/分] 合計:12.2km/00:55:08(4分31秒/km) キロ5分のペース走をしようと思って出発したのですが、途中で雨が降ってきた…

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12/19~12/25の週で走った分のまとめ。 12/20(火) 仕事上がりに軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 192[歩/分] 合計:13.9km/01:06:24(4分47秒/km)さほど寒くなくて走りやすかったですがマスクのせいでペースはいまいちあが…

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12/12~12/18の週で走った分のまとめ。 12/15(木) 足の調子が回復したので4日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 192[歩/分] 合計:12.6km/01:01:44(4分53秒/km) マスクをして走ったのですが、大したペースでもないのにふ…

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12/5~12/11の週で走った分のまとめ。 12/9(金) やっと体調が回復したので5日ぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 192[歩/分] 合計:12.0km/00:54:53(4分34秒/km) 調子を見るために軽く走るつもりでしたがついついペースを…

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11/28~12/4の週で走った分のまとめ。 11/29(火) 夜中に予定があったのでその前に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 193[歩/分] 合計:18.1km/01:27:46(4分52秒/km)もう少し短い距離におさめるつもりでしたがついつい走りす…

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11/21~11/27の週で走った分のまとめ。 11/23(水) 大田原マラソンでフルを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 200[歩/分] 合計:42.195km/3:20:25(4分44秒/km) 強風に負けずに走ってきました。 タイムは伸びませんでしたが、この…

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11/14~11/20の週で走った分のまとめ。 11/16(水) やる気が出なかったのですがペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 195[歩/分] 合計:19.2km/01:29:54(4分41秒/km)先週走りすぎたのか走る気が出てこなかったのですが、え…

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# 塩野崎灯台で展示されていたレンズ 11/7~11/13の週で走った分のまとめ。 11/8(火) 近所をプラプラ走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 194[歩/分] 合計:17.1km/01:20:18(4分42秒/km)最初の7kmはジョグで、そこからはキロ4分40…

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10/31~11/6の週で走った分のまとめ。 11/3(木) 栃木県那須塩原市で開催された第11回那須塩原ハーフマラソンでハーフを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.16[m] 196[歩/分] 合計:21.1km/01:34:54 (4分29秒/km)早々に記録をあきらめた…

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10/24~10/30の週で走った分のまとめ。 10/24(月) 週末のフル前にハーフの距離を走っておきたかったので仕事上がりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 193[歩/分] 合計:22.3km/01:40:01 (4分30秒/km) 思っていたよりもしっか…

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10/17~10/23の週で走った分のまとめ。 10/18(火) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 190[歩/分] 合計:10.6km/00:52: (4分57秒/km) 一週間ぶりのランニングだったので無理をするつもりはもともとなかったの…

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10/10~10/16の週で走った分のまとめ。 10/11(火) 好きなコースを組み合わせてあちこち走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 193[歩/分] 合計:19.6km/01:32:04 (4分43秒/km)できればハーフ相当(21kmちょっと)の距離を走りたかっ…

先週のランニング

10/3~10/9の週で走った分のまとめ。 10/4(火) 10日ぶりに宇都宮の街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 188[歩/分] 合計:12.5km/01:00:50(4分52秒/km) 足が重くて全然走れませんでした。 翌日は朝早くから出張の予定が入っ…

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9/26~10/2の週で走った分のまとめ。 10/2(日) 山形県山形市で開催された第4回山形まるごとマラソンでハーフを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 186[歩/分] 合計:21.1km/2:15:35(6分23秒/km) 無事完走してきました。過去4回走…

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9/19~9/25の週で走った分のまとめ。 9/21(水) 午前中に仕事が休みだったので久しぶりに街中を適当に走ってみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.98[m] 196[歩/分] 合計:15.2km/01:18:59(5分12秒/km) 距離もそこそこ走れたし疲労をためない程…

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9/12~9/18の週で走った分のまとめ。 9/14(水) 草木湖で走って以来、2日ぶりに走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 190[歩/分] 合計:16.1km/01:18:27(4分53秒/km)ペースはそこそこでしたが足の痛みが気になりました。 この…

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9/5~9/11の週で走った分のまとめ。 9/6(火) 最近よく走っている16kmのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計:15.6km/01:18:43(5分03秒/km)寝不足と暑さのせいもあってペースがまったく上がらず苦しかった…

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8/29~9/4の週で走った分のまとめ。 8/30(火) 最近よく走っている16kmのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計:15.5km/01:18:19(5分03秒/km) 足底の痛みを気にするとこのくらいのペースが限界でした。 走…

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8/22~8/28の週で走った分のまとめ。 8/23(火) いつものコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 189[歩/分] 合計:14.9km/01:13:57(4分59秒/km) 本当は20km走りたかったのですがどうしても観たいテレビがあったので15kmで切…

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8/15~8/21の週で走った分のまとめ。 8/17(水) コースを適当に選びつつ、街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 192[歩/分] 合計:20.3km/01:46:43(5分16秒/km) 体が重くて全然ダメでした。 前回のランニングから2日経っても…

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8/8~8/14の週で走った分のまとめ。 8/8(月) 近所の灯台めぐりをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 191[歩/分] 合計:15.2km/01:17:40(5分07秒/km) 10kmのレース翌日だったので足はひたすら重かったのですが、風景がとにかくよく…

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8/1~8/7の週で走った分のまとめ。 8/4(木) 柏崎をブラブラ走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 193[歩/分] 合計:23.3km/01:52:21(4分50秒/km) めちゃくちゃ暑かった...。 8/7(日) 秋田県湯沢市で開催された第34回湯沢七夕健康マ…

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7/25~7/31の週で走った分のまとめ。 7/26(火) キロ4分半のペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 192[歩/分] 合計:18.1km/01:22:16(4分33秒/km) キロ5分で2km走った後はキロ4分30秒前後のペース走を16kmしてきました。 1…

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7/18~7/24の週で走った分のまとめ。 7/18(月) 郡山市内をぶらぶらとマラニックしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.9[m] 189[歩/分] 合計:21.7km/02:7:59(5分54秒/km)10時から12時半という暑い時間帯に走ったのでめちゃくちゃしんどかっ…

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7/11~7/17の週で走った分のまとめ。 7/12(火) 今日はペース走。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 187[歩/分] 合計:17.8km/01:24:37(4分47秒/km) キロ5分のペース走を9km、そこから8.8kmをキロ4分半のペース走でした。後半はキロ4分くらいで走…

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7/4~7/10の週で走った分のまとめ。 7/5(火) 今日はビルドアップしようと思いましたが結局ペースが上げきれませんでした。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 188[歩/分] 合計:16.6km/01:18:04(4分43秒/km) キロ4分30秒ちょっとが限界でした。暑…

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6/27~7/3の週で走った分のまとめ。 6/28(火) ひさしぶりにキロ4分30秒でペース走をやってみました。 距離 時間 合計時間 -1km 05:15 00:05:15 -2km 04:59 00:10:14 -3km 04:37 00:14:51 -4km 04:25 00:19:16 -5km 04:26 00:23:42 -6km 04:35 00:28:17 -7km …

先週のランニング

6/20~6/26の週で走った分のまとめ。 6/21(火) いつものコースを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.3km 00:23:06(4:21/km) 00:23:06 +5.4km 00:23:29(4:20/km) 00:46:35 +3.8km 00:16:16(4:16/km) 01:02:51 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平…

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6/13~6/19の週で走った分のまとめ。 6/15(水) 3日ぶりに走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.2km 00:55:48(4:58/km) 00:55:48 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[歩] -[cm] -[歩/秒] -[歩/分] 合計:11.2…

先週のランニング

6/6~6/12の週で走った分のまとめ。 6/7(火) 最近走ってなかったコースをジョグペースで走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.6km 00:29:11(5:12/km) 00:29:11 +4.8km 00:24:31(5:06/km) 00:53:43 +5.9km 00:30:02(5:05/km) 01:23:45 歩数(歩)…

先週のランニング

5/30~6/5の週で走った分のまとめ。 5/30(月) 普段のコースをビルドアップして走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.7km 00:51:35(4:24/km) 00:51:35 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 9,821[歩] 119.1[cm] …

先週のランニング

5/23~5/29の週で走った分のまとめ。 5/24(火) 15kmをビルドアップしました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +15.0km 01:19:59(5:19/km) 01:19:59 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 15,052[歩] 99.6 [cm] 3.1 [歩/秒] 188.…

先週のランニング

5/16~5/22の週で走った分のまとめ。 5/16(月) 15kmをビルドアップしました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +10.5km 00:53:58(5:08/km) 00:53:58 +4.5km 00:20:02(4:27/km) 01:14:01 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[…

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5/9~5/15の週で走った分のまとめ。 5/11(水) 15km程度をひさしぶりにビルドアップしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +15.7km 01:15:07(4:47/km) 01:15:07 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 14,428[歩] 109.9[c…

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5/2~5/8の週で走った分のまとめ。 5/3(水) 山形県尾花沢市で徳良湖を4周してきました。 距離 時間 合計時間 -1km 04:37 00:04:37 -2km 04:35 00:09:12 -3km 04:19 00:13:31 -4km 04:14 00:17:46 -5km 04:28 00:22:14 -6km 04:13 00:26:27 -7km 04:32 00:31:…

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4/25~5/1の週で走った分のまとめ。 4/27(水) のんびりジョギングしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +14.5km 01:12:59(5:02/km) 01:12:59 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 13,965[歩] 103.8[cm] 3.2[歩/秒] 19…

先週のランニング

4/18~4/24の週で走った分のまとめ。 4/20(水) のんびりジョギングしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +12.1km 01:05:07(5:22/km) 01:05:07 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 12,236[歩] 98.9[cm] 3.1[歩/秒] 18…

先週のランニング

4/11~4/17の週で走った分のまとめ。 4/12(火) 先週見つけた新しいコースを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.5km 00:54:28(4:44/km) 00:54:28 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 10,372[歩] 110.8[cm] 3.…

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4/4~4/10の週で走った分のまとめ。 4/5(火) 映画を観に行けなかった腹いせに近所をジョギングしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.7km 1:03:40(5:26/km) 01:03:40 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 12,032[…

先週のランニング

3/28~4/3の週で走った分のまとめ。 3/30(水) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.8km 27:07(4:40/km) 00:27:07 +5.0km 22:44(4:32/km) 00:49:52 +5.7km 27:21(4:47/km) 01:17:13 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピ…

先週のランニング

3/21~3/27の週で走った分のまとめ。 3/22(火) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.8km 26:26(4:33/km) 00:26:26 +5.2km 21:07(4:03/km) 00:47:33 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) …

先週のランニング

3/14~3/20の週で走った分のまとめ。 3/15(火) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.8km 27:20(4:42/km) 00:27:20 +5.0km 23:41(4:44/km) 00:51:02 +5.7km 28:28(4:59/km) 01:19:30 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均…

先週のランニング

3/7~3/13の週で走った分のまとめ。 3/8(火) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.6km 29:59(5:21/km) 00:29:59 +5.6km 30:07(5:22/km) 01:00:07 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[…