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先週のランニング

5/30~6/5の週で走った分のまとめ。 5/30(月) 普段のコースをビルドアップして走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.7km 00:51:35(4:24/km) 00:51:35 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 9,821[歩] 119.1[cm] …

先週のランニング

5/23~5/29の週で走った分のまとめ。 5/24(火) 15kmをビルドアップしました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +15.0km 01:19:59(5:19/km) 01:19:59 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 15,052[歩] 99.6 [cm] 3.1 [歩/秒] 188.…

先週のランニング

5/16~5/22の週で走った分のまとめ。 5/16(月) 15kmをビルドアップしました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +10.5km 00:53:58(5:08/km) 00:53:58 +4.5km 00:20:02(4:27/km) 01:14:01 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[…

先週のランニング

5/9~5/15の週で走った分のまとめ。 5/11(水) 15km程度をひさしぶりにビルドアップしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +15.7km 01:15:07(4:47/km) 01:15:07 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 14,428[歩] 109.9[c…

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5/2~5/8の週で走った分のまとめ。 5/3(水) 山形県尾花沢市で徳良湖を4周してきました。 距離 時間 合計時間 -1km 04:37 00:04:37 -2km 04:35 00:09:12 -3km 04:19 00:13:31 -4km 04:14 00:17:46 -5km 04:28 00:22:14 -6km 04:13 00:26:27 -7km 04:32 00:31:…

先週のランニング

4/25~5/1の週で走った分のまとめ。 4/27(水) のんびりジョギングしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +14.5km 01:12:59(5:02/km) 01:12:59 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 13,965[歩] 103.8[cm] 3.2[歩/秒] 19…

先週のランニング

4/18~4/24の週で走った分のまとめ。 4/20(水) のんびりジョギングしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +12.1km 01:05:07(5:22/km) 01:05:07 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 12,236[歩] 98.9[cm] 3.1[歩/秒] 18…

先週のランニング

4/11~4/17の週で走った分のまとめ。 4/12(火) 先週見つけた新しいコースを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.5km 00:54:28(4:44/km) 00:54:28 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 10,372[歩] 110.8[cm] 3.…

先週のランニング

4/4~4/10の週で走った分のまとめ。 4/5(火) 映画を観に行けなかった腹いせに近所をジョギングしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.7km 1:03:40(5:26/km) 01:03:40 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 12,032[…

先週のランニング

3/28~4/3の週で走った分のまとめ。 3/30(水) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.8km 27:07(4:40/km) 00:27:07 +5.0km 22:44(4:32/km) 00:49:52 +5.7km 27:21(4:47/km) 01:17:13 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピ…

先週のランニング

3/21~3/27の週で走った分のまとめ。 3/22(火) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.8km 26:26(4:33/km) 00:26:26 +5.2km 21:07(4:03/km) 00:47:33 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) …

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3/14~3/20の週で走った分のまとめ。 3/15(火) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.8km 27:20(4:42/km) 00:27:20 +5.0km 23:41(4:44/km) 00:51:02 +5.7km 28:28(4:59/km) 01:19:30 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均…

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3/7~3/13の週で走った分のまとめ。 3/8(火) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.6km 29:59(5:21/km) 00:29:59 +5.6km 30:07(5:22/km) 01:00:07 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[…

先週のランニング

2/29~3/6の週で走った分のまとめ。 2/29(月) いつものコースを走りに行ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 24:15(4:39/km) 00:24:15 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[歩] - [cm] - [歩/秒] - [歩/分]…

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2/22~2/28の週で走った分のまとめ。 2/26(金) 5日ぶりに走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.5km 26:36(4:50/km) 00:26:36 +5.5km 25:24(4:37/km) 00:52:01 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 9,762[歩] 112…

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2/15~2/21の週で走った分のまとめ。 2/15(月) 1週間ぶりに走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +11.0km 57:39(5:14/km) 00:57:39 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[歩] - [cm] -[歩/秒] - [歩/分] 合計:11.…

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2/8~2/14の週は1日も走りませんでした。 まとめ 2/8~2/14に走った距離は0kmでした。 先週日曜日にけがをしてしまったのでとりあえず一週間休んでみました。走りたい気持ちは募りますが、本当に足が痛くて歩くのもつらかったのでまずは一週間休んでいたので…

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2/1~2/7の週で走った分のまとめ。 2/2(火) いつもの11kmコースと5.5kmのコースを合わせて走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.8km 26:07(4:30/km) 00:26:07 +5.0km 22:00(4:24/km) 00:48:07 +5.5km 23:58(4:21/km) 01:12:06 歩数(歩) 平均ス…

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1/25~1/31の週で走った分のまとめ。 1/26(火) 街中をぶらぶらと走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.8km 25:16(4:21/km) 00:25:16 +5.2km 19:44(3:47/km) 00:45:01 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 7,389[…

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1/18~1/24の週で走った分のまとめ。 1/19(火) 街中をぶらぶらと走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 24:26(4:41/km) 00:24:26 +5.6km 24:25(4:21/km) 00:48:51 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 8,805[…

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1/11~1/17の週で走った分のまとめ。 1/11(月) 栃木県下野市で開催された第10回下野天平マラソンでハーフを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 -5km 21:49(4:21/km) 00:21:49 -10km 20:59(4:11/km) 00:42:48 -15km 21:32(4:18/km) 01:04:20 -20…

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1/4~1/10の週で走った分のまとめ。 1/5(火) 街中をぶらぶらと走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +16.5km 1:18:58(4:47/km) 01:18:58 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 15,062[歩] 109.5[cm] 3.2[歩/秒] 190.…

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12/28~1/3の週で走った分のまとめ。 1/1(金) 埼玉県本庄市で開催された第56回本庄市元旦マラソンで3kmを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +3.0km 11:31(3:50/km) 00:11:31 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)…

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12/21~12/27の週で走った分のまとめ。 12/26(土) 中央公園を軽く走ってきました。 周回 周回あたりの時間 合計時間 1周目 06:03(5:30/km) 00:06:03 2周目 06:07(5:33/km) 00:12:10 3周目 06:08(5:34/km) 00:18:18 4周目 06:15(5:40/km) 00:24:33 5周目 05:5…

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12/14~12/20の週で走った分のまとめ。 12/15(火) キロ4分のペース走をしてきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 22:34(4:14/km) 00:22:34 +5.6km 23:13(4:08/km) 00:45:37 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 8,…

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12/7~12/13の週で走った分のまとめ。 12/7(月) 街中をぶらぶら走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 25:39(4:55/km) 00:25:39 +5.6km 26:19(4:41/km) 00:51:58 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 9,308[…

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11/30~12/6の週で走った分のまとめ。 12/1(火) 周回5.5kmのコースを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.5km 26:01(4:43/km) 00:26:01 +5.5km 24:06(4:22/km) 00:50:08 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 9,…

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11/23~11/29の週で走った分のまとめ。 11/23(月) 栃木県大田原市で開催された第28回大田原マラソンでフルマラソンを走ってきました。 距離 タイム(平均) 累計タイム -5km 26:12(5:14/km) 00:26:12 10km 23:52(4:46/km) 00:50:04 15km 23:59(4:47/km) 01:14:…

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11/16~11/22の週で走った分のまとめ。 11/19(木) 街中をプラプラ走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 22:40(4:21/km) 00:22:40 +5.6km 23:54(4:16/km) 00:46:34 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 8,495…

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11/9~11/15の週で走った分のまとめ。 11/10(火) 街中をプラプラ走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 21:04(4:03/km) 00:21:04 +5.6km 21:39(3:51/km) 00:42:43 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 8,022[…

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11/2~11/8の週で走った分のまとめ。 11/3(火) 栃木県那須塩原市で開催された第10回那須塩原ハーフマラソンでハーフを走ってきました。 距離 タイム タイム(累積) -5km 21:51(4:22/km) 00:21:51 -10km 22:32(4:30/km) 00:44:23 -15km 21:16(4:15/km) 01:05:3…

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10/26~11/1の週で走った分のまとめ。 10/27(火) 街中をプラプラ走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 27:40(5:19/km) 00:27:40 +5.6km 25:41(4:35/km) 00:53:21 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 9,945[…

先週のランニング

10/19~10/25の週で走った分のまとめ。 10/20(火) 街中をプラプラ走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 22:43(4:22/km) 00:22:43 +5.6km 24:30(4:22/km) 00:47:13 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 8,852…

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10/12~10/18の週で走った分のまとめ。 10/12(月) 栃木県茂木町で開催された茂木ふれあいマラソン2015で10kmを走ってきました。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 4:48 04:48 スタートロス20秒 -2km 4:16 09:05 折り返し -3km 4:09 13:14 上り坂 -4km 4:12 …

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10/5~10/11の週で走った分のまとめ。 10/6(火) 周回5.5kmコースをちょっと脱線しながら走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.9km 28:20(4:48/km) 00:28:20 +5.5km 26:17(4:46/km) 00:54:37 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平…

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9/28~10/4の週で走った分のまとめ。 9/30(水) 街中をプラプラ走ってきました。 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 22,096[歩] 99.6[cm] 3.1[歩/秒] 189.0[歩/分] 合計:22.0km/01:56:53(5分18秒/km)ひさしぶりに、練習では…

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9/21~9/27の週で走った分のまとめ。 9/21(月) 15.8kmのコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.3km 26:03(4:54/km) 00:26:03 +5.0km 23:46(4:43/km) 00:49:50 +5.5km 27:36(5:01/km) 01:17:26 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピ…

先週のランニング

9/14~9/20の週で走った分のまとめ。 9/14(月) 15.7kmのコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 21:52(4:12/km) 00:21:52 +5.0km 20:34(4:06/km) 00:42:27 +5.5km 23:12(4:13/km) 01:05:39 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピ…

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9/7~9/13の週で走った分のまとめ。 9/8(火) 往復10.2kmのコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 21:48(4:11/km) 00:21:48 +5.0km 19:23(3:52/km) 00:41:12 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) …

先週のランニング

8/31〜9/6の週で走った分のまとめ。 9/1(火) 往復10.2kmのコースと周回5.5kmのコースを合わせて走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 23:57(4:36/km) 00:23:57 +5.0km 22:41(4:32/km) 00:46:38 +5.5km 26:39(4:50/km) 01:13:18 歩数(…

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8/24〜8/30の週で走った分のまとめ。 8/25(火) 往復10.2kmのコースと周回5.5kmのコースを合わせて走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 23:07(4:26/km) 00:23:07 +5.0km 20:57(4:11/km) 00:44:05 +5.5km 24:00(4:21/km) 01:08:05 歩数…

先週のランニング

8/17〜8/23の週で走った分のまとめ。 8/18(火) 往復10.2kmのコースと周回5.5kmのコースを合わせて走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 24:11(4:39/km) 00:24:11 +5.0km 23:01(4:36/km) 00:47:13 +5.5km 25:01(4:32/km) 01:12:14 歩数…

先週のランニング

8/10〜8/16の週で走った分のまとめ。 8/11(火) 街中を走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 24:26(4:41/km) 00:24:26 +5.0km 22:36(4:31/km) 00:47:02 +5.5km 25:59(4:43/km) 01:13:02 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒)…

先週のランニング

8/3〜8/9の週で走った分のまとめ。 8/4(火) 洞爺湖の周りをテレテレ走ってきました。 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) -[歩] -[cm] -[歩/秒] -[歩/分] 合計:13.3km/01:06:18(5分11秒/km)GPSが途中でロスとしてしまったの…

先週のランニング

7/27〜8/2の週で走った分のまとめ。 7/27(月) 周回5.5.kmのコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.5km 29:10(5:18/km) 00:29:10 +5.5km 29:10(5:18/km) 00:58:20 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)…

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7/20〜7/26の週は走りませんでした。 まとめ 7/20〜7/26に走った距離は0kmでした。 先々週の火曜日から喉が痛くて少し微熱が出て行たのですが、それがなかなか完治しないまま1週間が経ち、そして急に発熱して仕事を休まなければならないほどの体調不良となり…

先週のランニング

7/6〜7/12の週で走った分のまとめ。 7/13(月) 街中をぶらぶら走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.5km 26:07(4:44/km) 00:26:07 +5.5km 22:29(4:05/km) 00:48:37 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 9,138…

先週のランニング

7/6〜7/12の週で走った分のまとめ。 7/7(火) 街中をぶらぶら走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 23:21(4:29/km) 00:23:21 +5.0km 22:05(4:09/km) 00:44:08 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 8,233[…

先週のランニング

6/29〜7/5の週で走った分のまとめ。 6/30(火) 街中をぶらぶら走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 23:23(4:29/km) 00:23:23 +5.0km 22:05(4:25/km) 00:45:28 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 7,922…

先週のランニング

6/22〜6/28の週で走った分のまとめ。 6/22(月) 街中をぶらぶら走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム +5.2km 22:40(4:21/km) 00:22:40 +5.0km 20:00(4:00/km) 00:42:40 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 7,81…