まとめ

今年度のフルマラソンを振り返る(2017年度版)

もう3か月近くたってしまいましたが、12月中旬のはが路ふれあいマラソンをもってわたしの2017年度のフルマラソンシーズンは終了しました。世間的にはまだまだフルマラソンシーズンでして3月末までフルマラソンの大会予定が入っている人もたくさんいると思い…

先週のランニング

2/26~3/4の週で走った分のまとめ。 2/27(火) 朝にひとりでジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 198[歩/分] 合計:15.3km/01:15:10(4分55秒/km) めずらしく朝から走りましたが思いのほか明るくなるのが早くて冬の終わりを感…

先週のランニング

2/19~2/25の週で走った分のまとめ。 2/20(火) 2週間ぶりに早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.88[m] 189[歩/分] 合計:14.1km/01:24:25(5分59秒/km) 朝から気持ちよく走れました。早起きはつらいけど朝走るのは悪くない…

先週のランニング

2/12~2/18の週で走った分のまとめ。 2/14(水) のんびりジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 189[歩/分] 合計:14.2km/01:15:46(5分21秒/km) 体調がいまいちだったので軽めのジョグで済ませました。 2/15(木) ジョグからの…

先週のランニング

2/5~2/11の週で走った分のまとめ。 2/6(火) 約半年ぶりの早朝練習会に参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.85[m] 191[歩/分] 合計:12.2km/01:14:49(6分08秒/km)のんびり走ろうと思ったのですが、この日は氷点下4度とかなり冷え込ん…

先週のランニング

1/29~2/4の週で走った分のまとめ。 1/30(火) ひさしぶりに平日ハーフマラソンを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 192[歩/分] 合計:21.5km/01:38:14(4分34秒/km) なんとなく思い立ってハーフを走りに行ってきました。 ペース…

先週のランニング

1/22~1/28の週で走った分のまとめ。 1/23(火) 雪道をジョグしました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 193[歩/分] 合計:11.1km/00:58:43(5分19秒/km) さすがに凍ってる道を速く走るのは無理だったので軽めのジョグをしてきました。 いくら寒…

先週のランニング

1/15~1/21の週で走った分のまとめ。 1/16(火) いつものコースでビルドアップしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 191[歩/分] 合計:16.3km/01:13:42(4分31秒/km)ペース走をするつもりでしたが、最初からペースが上げられなかったの…

先週のランニング

1/8~1/14の週で走った分のまとめ。 1/8(月) 第12回下野天平マラソンでハーフを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.21[m] 203[歩/分] 合計:21.1km/01:26:00(4分4秒/km)唯一走りながらタイムを確認したのが10km地点でしたがそのときの…

先週のランニング

1/1~1/7の週で走った分のまとめ。 1/1(月) 第58回本庄市元旦マラソンで3kmを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.30[m] 200[歩/分] 合計:3.0km/00:11:24(3分48秒/km) 今年も元旦マラソンを走ってきました。 去年とはコースが変わって…

2017年に参加したマラソン大会を雑にまとめる

2017年もたくさんのマラソン大会に参加しましたので内容等々について雑にまとめたいと思います。 サマリー 先日twitterで「ブログでマラソン大会の感想を書く人は結論を先に書け」とか「分割すると読みにくい」とか言ってる人がいました。人が何をどう書こう…

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12/25~12/31の週で走った分のまとめ。 12/26(火) 今日は軽めにジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.92[m] 191[歩/分] 合計:13.6km/01:16:49(5分39秒/km) 足が重かったので軽めのジョグで済ませました。めっちゃ寒いうえにペース…

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12/18~12/24の週で走った分のまとめ。 12/23(土) 伊勢崎市で3時間走のイベントに参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 193[歩/分] 合計:27.8km/02:17:04(4分56秒/km)フルマラソンの翌週に30km以上走るのはさすがにやばいと思っ…

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12/11~12/17の週で走った分のまとめ。 12/12(火) 今日はペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 188[歩/分] 合計:17.1km/01:21:12(4分46秒/km) 日曜日の疲れも残ってたのでペースはそこそこで上げるのを止めておきました。…

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12/4~12/10の週で走った分のまとめ。 12/5(火) 軽めのビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 186[歩/分] 合計:16.1km/01:19:33(4分57秒/km) 日曜日の5kmで全力疾走したせいか、足が痛かったので軽めに済ませました。 …

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11/27~12/3の週で走った分のまとめ。 11/28(火) 軽くペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 187[歩/分] 合計:15.2km/01:13:54(4分52秒/km)まだまだ足が重くてフルの疲れは抜けてなさそうでした。 そして走り終えて足を見…

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11/20~11/26の週で走った分のまとめ。 11/23(木) 栃木県大田原市で開催された第30回大田原マラソンに参加してきました。 距離 タイム(平均) 累計タイム -5km 23:50(4:46/km) 00:23:50 10km 22:11(4:26/km) 00:46:01 15km 22:24(4:28/km) 01:08:25 20km 22:2…

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11/13~11/19の週で走った分のまとめ。 11/14(火) 朝走れなかったので夜に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 189[歩/分] 合計:13.1km/01:00:26(4分37秒/km) 霧が深くていつもとは違う風景を眺めながら走ってきました。 こ…

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11/6~11/12の週で走った分のまとめ。 11/7(火) 早朝練習会のメンバーと朝から軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 187[歩/分] 合計:15.2km/01:36:33(6分22秒/km)ひさしぶりに朝早く起きて走ってきました。 走り出しは…

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10/30~11/5の週で走った分のまとめ。 11/1(水) 日曜日のフルマラソンの疲れも抜けたので軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 181[歩/分] 合計:15.4km/01:20:28(5分14秒/km) フルの直後らしく、足は重いし痛いしまだ練…

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10/23~10/29の週で走った分のまとめ。 10/26(木) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 188[歩/分] 合計:12.8km/01:03:20(4分56秒/km) 右ひざ横の痛みがだいぶおさまってきたので走ってきました。 痛みはないけど違和…

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10/16~10/22の週で走った分のまとめ。 10/18(水) ひさしぶりに平日ハーフマラソンをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 196[歩/分] 合計:21.7km/01:43:49(4分46秒/km) 日曜日の疲れがまだ残っていましたが今週は雨続きで走れるの…

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10/9~10/15の週で走った分のまとめ。 10/9(月) ビルドアップ走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.21[m] 187[歩/分] 合計:12.0km/00:52:(4分24秒/km) 本当はキロ6分前後でのんびり走る予定でしたが気付いたら思いっきりビルドアップ…

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10/2~10/8の週で走った分のまとめ。 10/3(火) キロ5分のペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.18[m] 182[歩/分] 合計:12.2km/00:56:38(4分39秒/km) 途中で追い越し追い越されとペースがめちゃくちゃでしたが、ピッチを185まで…

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9/25~10/1/の週で走った分のまとめ。 9/27(水) 朝から軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.96[m] 188[歩/分] 合計:10.2km/00:56:16(5分33秒/km)走り出して早々に右足の足底に鈍い痛みがあったので軽く済ませてきました。 日…

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9/18~9/24/の週で走った分のまとめ。 9/18(月) しらかわ郷里マラソンのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 194[歩/分] 合計:19.2km/01:28:46(4分38秒/km) 先週走ったばかりのしらかわ郷里マラソンの10km、5km、3kmのコ…

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9/11~9/17/の週で走った分のまとめ。 9/12(火) 軽いビルドアップ走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 189[歩/分] 合計:17.1km/01:23:33(4分55秒/km) 本当はペース走がよかったのですが、なかなかペースが上がらなかったのでビ…

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9/4~9/10/の週で走った分のまとめ。 9/5(火) 平日30km走に挑戦しました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 197[歩/分] 合計:22.5km/01:48:(4分53秒/km)無理でしたw さすがに平日の朝から30kmを走るのは肉体的にも精神的にもハードルが高かっ…

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8/28~9/3/の週で走った分のまとめ。 8/29(火) 15kmくらいの距離をペース走しようと走り出しました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 187[歩/分] 合計:10.5km/00:50:52(4分53秒/km)途中でばててしまったので距離は短めで切り上げました。 8/3…

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8/21~8/27/の週で走った分のまとめ。 8/22(火) ひさしぶりに平日ハーフマラソンを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 190[歩/分] 合計:21.3km/01:37:02(4分34秒/km) ひさしぶりにハーフの距離を走ってきました。 途中でひどい…