ランニング

栃木県塩谷町で開催された第38回しおや湧水の里マラソンに参加してきました

栃木県塩谷町で開催された第38回しおや湧水の里マラソンに参加してきました。 2年ぶり2回目の参加です。今回は10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのラップです。 距離 時間 合計時間 備考 1km 04:01 00:04:01 スタートロス2秒 2km 04:04 00:08:05 …

栃木県那須烏山市で開催された第13回那須烏山マラソンに参加してきました

栃木県那須烏山市で開催された第13回那須烏山マラソンに参加してきました。 https://www.city.nasukarasuyama.lg.jp/events/index.cfm/detail.1.34268.html 2年ぶり3回目の参加です。 今年2月のつくば以来、約10か月ぶりに5kmを走ってきました。 結果 以下、…

先週のランニング

12/4~12/10の週で走った分のまとめ。 12/5(火) 軽めのビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 186[歩/分] 合計:16.1km/01:19:33(4分57秒/km) 日曜日の5kmで全力疾走したせいか、足が痛かったので軽めに済ませました。 …

茨城県常陸太田市で開催された第18回常陸太田市西金砂登山マラソンに参加してきました

茨城県常陸太田市で開催された第18回常陸太田市西金砂登山マラソンに参加してきました。 今年初参加です。 タイム タイム種別 タイム グロスタイム 1時間2分46秒 ネットタイム 1時間2分40秒 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 197[歩/分] 合計:…

先週のランニング

11/27~12/3の週で走った分のまとめ。 11/28(火) 軽くペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 187[歩/分] 合計:15.2km/01:13:54(4分52秒/km)まだまだ足が重くてフルの疲れは抜けてなさそうでした。 そして走り終えて足を見…

栃木県大田原市で開催された第30回大田原マラソンに参加してきました

栃木県大田原市で開催された第30回大田原マラソンに参加してきました。 公式サイト 5年連続5回目の参加です。今年もフルマラソンを走ってきました。 結果 5km、10kmごとのサマリーは以下のとおり。 (サマリー[5km]) 距離 タイム(平均) 累計タイム -5km 23:50…

先週のランニング

11/20~11/26の週で走った分のまとめ。 11/23(木) 栃木県大田原市で開催された第30回大田原マラソンに参加してきました。 距離 タイム(平均) 累計タイム -5km 23:50(4:46/km) 00:23:50 10km 22:11(4:26/km) 00:46:01 15km 22:24(4:28/km) 01:08:25 20km 22:2…

先週のランニング

11/13~11/19の週で走った分のまとめ。 11/14(火) 朝走れなかったので夜に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 189[歩/分] 合計:13.1km/01:00:26(4分37秒/km) 霧が深くていつもとは違う風景を眺めながら走ってきました。 こ…

先週のランニング

11/6~11/12の週で走った分のまとめ。 11/7(火) 早朝練習会のメンバーと朝から軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.84[m] 187[歩/分] 合計:15.2km/01:36:33(6分22秒/km)ひさしぶりに朝早く起きて走ってきました。 走り出しは…

栃木県那須塩原市で開催された第12回那須塩原ハーフマラソンに参加してきました

栃木県那須塩原市で開催された第12回那須塩原ハーフマラソンに参加してきました。 公式サイト 3年連続3回目の参加です。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 備考 -5km 24:56(4:59/km) 00:24:56 スタートロス2…

先週のランニング

10/30~11/5の週で走った分のまとめ。 11/1(水) 日曜日のフルマラソンの疲れも抜けたので軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 181[歩/分] 合計:15.4km/01:20:28(5分14秒/km) フルの直後らしく、足は重いし痛いしまだ練…

新潟県柏崎市で開催された第15回柏崎マラソンに参加してきました

新潟県柏崎市で開催された第15回柏崎マラソンに参加してきました。 柏崎マラソン 大会への参加は6年連続6回目ですが、今回は3回目のフルマラソンに挑戦してきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイム(5km、10kmごとのサマリー)は以下のとおり。 (サマ…

先週のランニング

10/23~10/29の週で走った分のまとめ。 10/26(木) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 188[歩/分] 合計:12.8km/01:03:20(4分56秒/km) 右ひざ横の痛みがだいぶおさまってきたので走ってきました。 痛みはないけど違和…

栃木県真岡市で開催された栃木30k(2017)に参加してきました

栃木県真岡市で開催された栃木30k(2017)に参加してきました。 30k-series.com 初参加ですが30km走の練習をしてきました。 タイムと結果 手元の時計で測ったタイムです。 周回ごと 周回 タイム(平均) 累計タイム 補足 1周目 15:22(4:36/km) 00:15:22 スタート…

先週のランニング

10/16~10/22の週で走った分のまとめ。 10/18(水) ひさしぶりに平日ハーフマラソンをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 196[歩/分] 合計:21.7km/01:43:49(4分46秒/km) 日曜日の疲れがまだ残っていましたが今週は雨続きで走れるの…

福島県須賀川市で開催された第35回円谷幸吉メモリアルマラソンに参加してきました

福島県須賀川市で開催された第35回円谷幸吉メモリアルマラソンに参加してきました。 今回初参加ですが公認コースのハーフを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 備考 -5km 20:34(4:07/km) 00:…

先週のランニング

10/9~10/15の週で走った分のまとめ。 10/9(月) ビルドアップ走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.21[m] 187[歩/分] 合計:12.0km/00:52:(4分24秒/km) 本当はキロ6分前後でのんびり走る予定でしたが気付いたら思いっきりビルドアップ…

先週のランニング

10/2~10/8の週で走った分のまとめ。 10/3(火) キロ5分のペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.18[m] 182[歩/分] 合計:12.2km/00:56:38(4分39秒/km) 途中で追い越し追い越されとペースがめちゃくちゃでしたが、ピッチを185まで…

山形県山形市で開催された第5回山形まるごとマラソンに参加してきました

山形県山形市で開催された第回山形まるごとマラソンに参加してきました。 5年連続5回目の参加でしたが、今年もマコ*1といっしょに走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 備考 -5km 32:02(6:24/k…

先週のランニング

9/25~10/1/の週で走った分のまとめ。 9/27(水) 朝から軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.96[m] 188[歩/分] 合計:10.2km/00:56:16(5分33秒/km)走り出して早々に右足の足底に鈍い痛みがあったので軽く済ませてきました。 日…

群馬県高崎市で開催された第5回榛名湖マラソンに参加してきました

群馬県高崎市で開催された第5回榛名湖マラソンに参加してきました。 第5回榛名湖マラソン | 高崎市 今回初参加ですがフルを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイム(5km、10kmごとのサマリー)は以下のとおり。 (サマリー[5km]) 距離 タイム(平…

先週のランニング

9/18~9/24/の週で走った分のまとめ。 9/18(月) しらかわ郷里マラソンのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 194[歩/分] 合計:19.2km/01:28:46(4分38秒/km) 先週走ったばかりのしらかわ郷里マラソンの10km、5km、3kmのコ…

先週のランニング

9/11~9/17/の週で走った分のまとめ。 9/12(火) 軽いビルドアップ走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 189[歩/分] 合計:17.1km/01:23:33(4分55秒/km) 本当はペース走がよかったのですが、なかなかペースが上がらなかったのでビ…

福島県白河市で開催された第16回しらかわ郷里マラソンに参加してきました

福島県白河市で開催された第16回しらかわ郷里マラソンに参加してきました。 5年連続5回目の参加です。 タイム ひさしぶりに1kmごとのラップを取りました。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:31 04:31 スタートロス3秒 -2km 04:19 08:50 上り -3km 04:14 …

先週のランニング

9/4~9/10/の週で走った分のまとめ。 9/5(火) 平日30km走に挑戦しました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 197[歩/分] 合計:22.5km/01:48:(4分53秒/km)無理でしたw さすがに平日の朝から30kmを走るのは肉体的にも精神的にもハードルが高かっ…

先週のランニング

8/28~9/3/の週で走った分のまとめ。 8/29(火) 15kmくらいの距離をペース走しようと走り出しました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 187[歩/分] 合計:10.5km/00:50:52(4分53秒/km)途中でばててしまったので距離は短めで切り上げました。 8/3…

福島県西郷村で開催された第1回西の郷クロスカントリーに参加してきました

福島県西郷村で開催された第1回西の郷クロスカントリーに参加してきました。 今回初参加ですが10kmコース(クロカン)を走ってきました。 タイム 距離表記がまったくなかったので結果のみ。 タイム種別 タイム グロスタイム 52分37秒 ネットタイム 52分36秒 平…

先週のランニング

8/21~8/27/の週で走った分のまとめ。 8/22(火) ひさしぶりに平日ハーフマラソンを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 190[歩/分] 合計:21.3km/01:37:02(4分34秒/km) ひさしぶりにハーフの距離を走ってきました。 途中でひどい…

群馬県みなかみ町で開催された第60回デサント藤原湖マラソンに参加してきました

群馬県みなかみ町で開催された第60回デサント藤原湖マラソンに参加してきました。 サイト 5年連続5回目の15kmを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間(1km平均) 合計時間 補足 -7.5km 33:04(4:24/km) 00:33:04 スタートロス…

先週のランニング

8/14~8/20/の週で走った分のまとめ。 8/14(月) ひさしぶりにビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.18[m] 190[歩/分] 合計:14.6km/01:04:06(4分28秒/km)日曜日に買ったばかりの靴の試し履きをしてきました。 キロ5分から入…