ランニング

先週のランニング

6/10~6/16に走った分のまとめ。 6/11(火) 5'00/kmで1時間のランニングをするつもりで走り出しました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 190[歩/分] 合計:12.6km/01:00:31(4分50秒/km) 風が強くてさんざんでした。 6/12(水) 長めのジョグの予…

先週と先々週のランニング

5/27~6/9に走った分のまとめ。先週はまとめ損ねたので今回2週分まとめて書きます。 5/29(水) 筋肉痛がひどかったので軽めにジョグをしに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 187[歩/分] 合計:13.7km/01:06:40(4分53秒/km) 途中…

先週のランニング

5/20~5/26に走った分のまとめ。 5/21(火) ジョグのつもりが後半ペースが上がってしまいました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 184[歩/分] 合計:13.5km/01:06:18(4分54秒/km) のんびり走るつもりでしたがいつの間にかペースが上がってしま…

山形県尾花沢市で開催された第43回全国花笠マラソンに参加してきました

山形県尾花沢市で開催された第43回全国花笠マラソンに参加してきました。 サイト 2年ぶり4回目の参加です。今年も4周コースを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 -1km 04:29 00:04:29 -2km 04:35 00:09:05 -3km…

先週のランニング

5/13~5/19に走った分のまとめ。 5/15(水) ペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 186[歩/分] 合計:13.1km/01:03:44(4分53秒/km) ほんとうはハーフを走りたかったのですが時間がなくて短めに済ませました。 5/16(木) ひさ…

福島県郡山市で開催された第26回郡山シティマラソンに参加してきました

福島県郡山市で開催された第26回郡山シティマラソンに参加してきました。 2年ぶり6回目の参加ですが、今年は初めて5kmコースを走ってきました。 結果 距離 ラップ 合計タイム -1km 04:29 00:04:03 -2km 04:04 00:08:33 -3km 04:10 00:12:44 -4km 04:05 00:16…

先週のランニング

5/6~5/12に走った分のまとめ。 5/7(火) 軽くビルドアップをしてみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.14[m] 186[歩/分] 合計:12.2km/00:57:37(4分44秒/km) 走り出しから脚が軽くて気持ちよく走れました。 5/9(木) 普段あまり走らないコースを…

先週と先々週のランニング

4/22~5/5に走った分のまとめ。またもや先週まとめ損ねたので今回まとめて2週分まとめます。 4/23(火) 早めに帰宅してちょっと遠くまで走りに行ってみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 189[歩/分] 合計:14.0km/01:06:48(4分46秒/km) …

先週のランニング

4/15~4/21の週に走った分のまとめ。 4/18(木) ひさしぶりにペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 188[歩/分] 合計:12.0km/00:56:35(4分42秒/km) 体の痛みもだいぶ引いたので軽く走ってきました。走り出しはかなり脚が軽…

先週のランニング

4/8~4/14の週に走った分のまとめ。 4/9(火) 仕事上がりに軽く走りにいったのですが、途中で転んで帰ってきました。 まとめ # 昨日食べた白河ラーメン 4/8~4/14に走った距離は0kmでした。 上でも書いたとおり、先週火曜日に走っている途中で転んでしまい両…

先週と先々週のランニング

3/25~4/7に走った分のまとめ。先週まとめ損ねたので2週分まとめます。 3/27(水) 軽めに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 190[歩/分] 合計:15.7km/01:16:21(4分52秒/km) 疲れやすさが抜けません。 3/28(木) ひさしぶりに2日連…

先週のランニング

3/18~3/24の週に走った分のまとめ。 3/18(月) 仕事上がりに軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 187[歩/分] 合計:12.1km/00:58:19(4分50秒/km) 気持ちよく走れたけど、もうちょっと速く走れてもいいかなあ。 3/21(木) いつ…

茨城県桜川市で開催された第14回桜川市さくらマラソンに参加してきました

茨城県桜川市で開催された第14回桜川市さくらマラソンに参加してきました。 大会参加は7年連続7回目ですが、今年は5回目の10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイムです。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:36 04:36 スタートロス13秒 -2km …

先週のランニング

3/11~3/17の週に走った分のまとめ。 3/12(火) 周回12kmちょっとのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 187[歩/分] 合計:12.3km/01:04:09(5分13秒/km) 日曜日の疲れが残っていたので軽めに。 3/14(木) いまいち気乗りが…

先週のランニング

3/4~3/10の週に走った分のまとめ。 3/5(火) いつも走っている5kmちょっとのコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.16[m] 183[歩/分] 合計:5.7km/00:26:47(4分43秒/km) のんびり走るよりもがんばってこのくらいのペースまで上げ…

栃木県大田原市で開催された第31回大田原マラソンに参加してきました

栃木県大田原市で開催された第31回大田原マラソンに参加してきました。 公式サイト 6年連続6回目の参加です。今年もフルマラソンを走ってきました。 結果 5km、10kmごとのサマリーは以下のとおり。 (サマリー[5km]) 距離 タイム(平均) 累計タイム -5km 25:37…

先週のランニング

12/10~12/16の週に走った分のまとめ。 12/6(木) 無理のないペースで軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 183[歩/分] 合計:11.1km/00:56:06(5分5秒/km) ペースは上がりませんが無理もしなかったので気持ちよく走れました。 1…

先週のランニング

12/3~12/9の週に走った分のまとめ。 12/6(木) 1時間のビルドアップをしてみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 189[歩/分] 合計:12.5km/01:00:01(4分49秒/km) 走るのは4日ぶりだったのでピッチを落として無理なく走ってみました。 12/8…

栃木県那須烏山市で開催された第14回那須烏山マラソンに参加してきました

栃木県那須烏山市で開催された第14回那須烏山マラソンに参加してきました。 2年連続4回目の参加ですが、今年も5kmコースを走ってきました。 結果 距離 ラップ 合計タイム -1km 04:00 00:04:00 -2km 03:54 00:07:55 -3km 04:05 00:12:00 -4km 04:04 00:16:04 …

栃木県那須町で開催された第6回那須高原ハーフに参加してきました

栃木県那須町で開催された第6回那須高原ハーフに参加してきました。 www.nasukogen-marathon.jp 今回は鉄人番付2戦目となるハーフを走ってきました。大会には初参加です。 結果 以下、手元の時計で測ったタイムです。 タイム種別 タイム グロスタイム 1時間4…

新潟県柏崎市で開催された第16回柏崎マラソンに参加してきました

新潟県柏崎市で開催された第16回柏崎マラソンに参加してきました。 柏崎マラソン 大会参加は7回目でしたが、今回は4年連続となるフルマラソンを走ってきました。 結果 10kmごとのサマリーは以下のとおり。 (サマリー[10km]) 距離 時間 合計時間 備考 -10km 4…

先週のランニング

11/26~12/2の週に走った分のまとめ。 12/1(土) ひさしぶりにジョギングをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.89[m] 194[歩/分] 合計:12.5km/01:12:08(5分46秒/km) 那須高原ハーフが終わって以来、6日ぶりに軽く体を動かしました。大会…

栃木県矢板市で開催された矢板たかはらマラソン(2018)に参加してきました

栃木県矢板市で開催された矢板たかはらマラソンに参加してきました。 今回初参加ですが、アップダウンが厳しいと噂のハーフマラソンを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったタイムです。 タイム種別 タイム グロスタイム 1時間35分22秒 ネットタイ…

先週のランニング

11/19~11/25の週に走った分のまとめ。 11/20(火) ジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 189[歩/分] 合計:12.3km/01:07:41(5分30秒/km) フルマラソン直前なので軽めに流して帰ってきました。この日から走るときにウェストウ…

栃木県那珂川町で開催された第37回ゆりがねマラソンに参加してきました

栃木県那珂川町で開催された第37回ゆりがねマラソンに参加してきました。 今回が初参加ですが10kmコースに参加してきました。 タイム 1kmごとのタイムです。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:03 04:03 スタートロス2秒 -2km 04:25 08:28 - -3km 04:10 1…

先週のランニング

11/12~11/18の週に走った分のまとめ。 11/13(火) 軽いビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 186[歩/分] 合計:15.1km/01:16:53(5分05秒/km) ピッチを上げ過ぎないように意識しながら走ってきました。 11/15(木) 今日…

先週のランニング

11/5~11/11の週に走った分のまとめ。 11/6(火) ストレス解消とばかりに何も考えず好きなペースで走ってみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 188[歩/分] 合計:13.8km/01:05:44(4分45秒/km) 走り出しは脚が重くてペースが上げられなかっ…

先週のランニング

10/29~11/4の週で走った分のまとめ。 10/31(水) 柏崎マラソン後、初めて走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 189[歩/分] 合計:14.1km/01:18:08(5分33秒/km) 柏崎マラソン後はびっくりするくらいまったく筋肉痛がなかった…

先週のランニング

10/22~10/28の週で走った分のまとめ。 10/23(火) 夜に軽く走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 187[歩/分] 合計:12.5km/01:00:48(4分52秒/km) 週末のフルマラソンをイメージして走りましたが、わりといいペースで走ること…

栃木県栃木市で開催された第40回岩舟健康マラソンに参加してきました

栃木県栃木市で開催された第40回岩舟健康マラソンに参加してきました。 今回初参加ですが、2kmコースと5kmコースにエントリーして走ってきました。 結果 2km 距離 ラップ 合計タイム -1km 03:57 00:03:57 -2km 03:33 00:07:30 平均ストライド(m) 平均ピッチ(…