ランニング

先週のランニング

10/8~10/14の週で走った分のまとめ。 10/8(月) 柏崎マラソンの3週間前なので30km走に挑戦してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 197[歩/分] 合計:28.0km/02:15:41(4分51秒/km) しらかわ郷里マラソンの10kmコースを3周しようとしたの…

栃木県真岡市で開催された第35回真岡井頭マラソンに参加してきました

栃木県真岡市で開催された第35回真岡井頭マラソンに参加してきました。 今回が初参加です。 タイム 1kmごとのタイムです。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 05:28 05:28 スタートロス28秒 -2km 04:37 10:05 - -3km 04:29 14:34 - -4km 04:20 18:54 - -5km …

先週のランニング

10/1~10/7の週で走った分のまとめ。 10/1(月) ちょっと長めにビルドアップしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 190[歩/分] 合計:16.0km/01:17:39(4分51秒/km) もっと走れると思っていましたが、ぜんぜんダメでした。 10/3(水) い…

茨城県水戸市で開催された茨城30K(2018)に参加してきました

茨城県水戸市で開催された茨城30K(2018)に参加してきました。 30k-series.com 群馬30K以来7か月ぶりに30kmを走ってきました。 タイムと結果 自動計測してもらった周回ごとのタイムです。 周回ごと ※ 周回は2.5kmです タイム種別 タイム グロスタイム - 平均…

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9/24~9/30の週で走った分のまとめ。 9/24(月) 茨城30Kに参加してきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 198[歩/分] 合計:20.2km/01:39:04(4分54秒/km) 20kmでリタイアしちゃいました。5'00/kmがすごくつらかったし、30kmは遠かったです…

秋田県仙北市で開催された第33回田沢湖マラソンに参加してきました

秋田県仙北市で開催された第33回田沢湖マラソンに参加してきました。 秋田県内唯一のフルマラソンとして有名な大会ですが、今回は20kmコースに参加してきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 (サマリー[10km]) 距離 タイム 累計タイム -10km…

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9/17~9/23の週で走った分のまとめ。 9/19(水) 5'40/kmからビルドアップしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 189[歩/分] 合計:12.0km/00:56:55(4分44秒/km) ジョグで済ませようと思っていたのですが、思いのほか調子がよさそうだっ…

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9/10~9/16の週で走った分のまとめ。 9/11(火) 脚が重かったので軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 193[歩/分] 合計:11.1km/01:00:15(5分27秒/km) 日曜日に白河で走った足の疲れがまだ抜けてなかったので軽く走ってきまし…

福島県白河市で開催された第17回しらかわ郷里マラソンに参加してきました

福島県白河市で開催された第17回しらかわ郷里マラソンに参加してきました。 6年連続6回目の参加です。 タイム 1kmごとのタイム。 距離 タイム 合計タイム 備考 -1km 04:22 04:22 スタートロス3秒 -2km 04:30 08:53 上り -3km 04:17 13:10 下り -4km 04:23 17…

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9/3~9/9の週で走った分のまとめ。 9/5(水) 平日ハーフマラソンをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 192[歩/分] 合計:21.1km/01:45:11(4分59秒/km) ひさしぶりに仕事上がりにハーフマラソンを走ってきました。この距離を走るには…

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# 今週土曜日のお楽しみ 8/27~9/2の週で走った分のまとめ。 8/29(水) 街中をのんびりジョグしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 196[歩/分] 合計:13.1km/01:09:28(5分20秒/km) アキレス腱が気になって速く走る気にならなかったの…

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# 豪雨の予兆 8/20~8/26の週で走った分のまとめ。 8/21(水) 軽めのビルドアップ走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.01[m] 195[歩/分] 合計:11.2km/00:56:17(5分03秒/km) 思ってたよりはいいペースで走れたし、しっかりビルドアップ…

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# サブウェイで食べたスパイシーシュリンプ 8/13~8/19の週で走った分のまとめ。 8/16(木) 15kmを走ることを目標に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.98[m] 195[歩/分] 合計:15.1km/01:19:17(5分14秒/km) 日曜日の大会を走れるかどう…

秋田県湯沢市で開催された第36回湯沢七夕健康マラソンに参加してきました

秋田県湯沢市で開催された第35回湯沢七夕健康マラソンに参加してきました。 4年連続5回目の参加です。今年も10kmコースを走ってきました。 タイム タイム種別 タイム グロスタイム 42分06秒 ネットタイム 42分07秒 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/分) 1.1…

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# 八郎潟越しに見える寒風山 8/6~8/12の週で走った分のまとめ。 8/7(火) 秋田県湯沢市で開催された第36回湯沢七夕健康マラソンで10kmを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.17[m] 197[歩/分] 合計:10.0km/00:42:06(4分12秒/km) 4か月…

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# 桃狩りに行った果樹園で売ってた桃 7/30~8/5の週で走った分のまとめ。 7/31(火) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 192[歩/分] 合計:10.1km/00:55:28(5分29秒/km) 仕事を早めに切り上げて走りに行ったのですが、…

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# はが路ふれあいマラソンのスタート場所(2018/07/28時点の写真) 7/23~7/29の週で走った分のまとめ。 7/24(火) ひさしぶりに街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 193[歩/分] 合計:11.1km/00:58:44(5分19秒/km) この日走っ…

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7/16~7/22の週で走った分のまとめ。 7/18(水) 3日ぶりに走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 190[歩/分] 合計:10.3km/00:49:53(4分52秒/km)前回走ってからちょっと間があいたので少しがんばってしまい、ひさしぶりに10km…

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7/9~7/15の週で走った分のまとめ。 7/11(水) 宿泊先のサニーベールで走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 187[歩/分] 合計:10.1km/00:53:41(5分20秒/km) ホテルから海までの片道4km+道に迷った分で+2km走りました。 走路は狭い…

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7/2~7/8の週で走った分のまとめ。 7/2(月) ひさしぶりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 187[歩/分] 合計:5.7km/00:31:43(5分36秒/km) 軽めのペースでいつものコースを走ってきました。良くもないけど言うほど悪くもないっ…

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6/25~7/1の週で走った分のまとめ。 6/25(月) ひさしぶりに走ってみました。 とりあえず5kmを全力で走ってみましたが、ぜんぜんペースは上がらないししかも走り終えたら脚は痛いし散々でした。 6/27(水) 筋肉痛がひどいのでアクティブレストのつもりで走りに…

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6/18~6/24の週は走りませんでした。 先週も走らずに休足週間でした。 まとめ # 近所の食堂 6/18~6/24に走った距離は0kmでした。 そして今日の夜に3週間ぶりに走りに出かけました。 最初の1kmは5'00/kmでそこから4'30 - 4'35 - 4'40 - 4'40という感じで走っ…

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6/11~6/17の週は1mも走りませんでした。 まだ足に違和感があるように感じられて前向きに走ろうという気持ちにはなれません。 まとめ というわけで6/11~6/17に走った距離は0kmでした。相変わらず、日常生活には差支えはないものの少し負荷をかけると違和感…

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6/4~6/10の週で走った分のまとめ。 6/5(火) 12日ぶりに走ってみました。 かなり軽めにジョグをしたのですが、あまりいい感触はありませんでした。 ペースをもっと落として長く走る練習をした方がいいのかな? まとめ 6/4~6/10に走った距離は3.0kmでした。 …

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5/28~6/3の週で走った分のまとめ...はありません。 先週は1mも走りませんでした。 まとめ というわけで5/28~6/3に走った距離は0kmでした。先週、というよりも5/24以降はまったく走っていないので今日で完全休足11日目です。脚の痛みはほとんどなくなってい…

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5/21~5/27の週で走った分のまとめ。 5/22(火) ひさしぶりに走ってみました。 走り出して400mで脚の違和感が強くなったので帰ってきました。ぜんぜんダメ過ぎて泣きそうです。 5/24(木) 脚の具合がよさそうだったので今までよりも長めに走ってみました。 2km…

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5/14~5/20の週で走った分のまとめ。 5/15(火) ちょっと距離を伸ばしてみました。 ちょっと長めに走ってみたのですが思ったよりも早めに違和感が出てきたのでがっかりして帰ってきました。 5/17(木) 長めに走ろうと思ってちょっとコースを変えて走ってみまし…

先週のランニング

5/7~5/13の週で走った分のまとめ。 5/9(水) ひさしぶりに走ってみました。 どのくらいよくなったのか確認したくて走り出しましたが1kmを過ぎた時点で違和感が再発したのであきらめて帰ってきました。 5/10(木) もう一度走ってみました。 前日ととくに変わら…

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4/30~5/6の週で走った分のまとめ。 5/5(土) リレーマラソンの試走をしてきました。 一週間ぶりのジョグでしたがまったく足は動かなくて悲しくなっただけでした。 まとめ 4/30~5/6に走った距離は1.9kmでした。1.9km...(笑) 4月28日に怪我をして以来、9日間…

埼玉県杉戸町で開催された杉戸60kに参加してきました

埼玉県杉戸町で開催された杉戸60kに参加してきました。 2年ぶり2回目の参加です。今年も60kmを走ってきました。 結果 5km、10kmごとのサマリーは以下のとおり。 (サマリー[5km]) 距離 タイム(平均) 累計タイム -5km 26:17(5:15/km) 00:26:17 10km 25:25(5:05…