オフシーズンの必要性

今日は早めに帰ってこれたので昨日と同じコースを走ってきました。 走り出しから昨日よりも足が軽かったのでキロ5分で入ってそこから10kmは4分45秒くらいで巡行。 そこからはキロ4分30秒を切るペースを維持して17kmまで走って終了。最後は4分切りたかったの…

秋の大会続々と

今日は火曜日なので早起きして走ろうと思っていたのですが起きたらあいにくの雨でした。 大したことのない降りだったので走ろうと思えば走れたのですが、シャワーランが気持ちのいい時期はもう過ぎて寒そうだったので止めておきました。フルマラソン前に風邪…

先週のランニング

9/4~9/10/の週で走った分のまとめ。 9/5(火) 平日30km走に挑戦しました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 197[歩/分] 合計:22.5km/01:48:(4分53秒/km)無理でしたw さすがに平日の朝から30kmを走るのは肉体的にも精神的にもハードルが高かっ…

ひさしぶりに井頭公園へ練習しに行ってきました

再来週の日曜日はマコ*1といっしょに山形まるごとマラソンを走る予定です。 www.yamagata-city-marathon.com 去年も妻といっしょに出場して楽しかったので今年も出ようという話になっていました。 itotto.hatenablog.jp 今年も去年と同じくらい(2時間15分)で…

白河でマラソン大会に参加してきました

今朝は6時前に起きる予定でしたが、寝るのが少し遅かったので30分ほど寝坊。 ただ、昨日の夜に着替えやら荷物やらの準備はすべて終わっていたのでランニングウェアに着替えてストレッチをしたらすぐに白河に向けて出発しました。6時45分に出て8時30分前には…

半年ぶりの痛み

今週は火曜日にハーフを走っただけでそれ以外はまったく走っていませんでしたので昨日の夜は走りたかったのですが、仕事が立て込んでしまって早く帰れなかったこととあいにくの雨で走ることができませんでした。しょうがないので今日の夜に走ろうかなと思っ…

平日30km走に挑戦するも平日ハーフマラソンになりました(15回目)

昨日は23時に就寝。 いつもであれば2時まで起きているわたしにしてはめずらしく早寝でしたが、そのおかげで今朝は4時に目が覚めました。普段であればぜったいに起きられない時間でしたが、日が変わる前に寝たおかげでめちゃくちゃすっきりとした目覚めでした…

先週のランニング

8/28~9/3/の週で走った分のまとめ。 8/29(火) 15kmくらいの距離をペース走しようと走り出しました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 187[歩/分] 合計:10.5km/00:50:52(4分53秒/km)途中でばててしまったので距離は短めで切り上げました。 8/3…

30km走失敗と次女10回目の誕生日

今日は朝から走りに行こうと思っていたのですが安定の寝坊で起きられず。 しょうがないので9時半前にのんびりと走りに出かけました。どこに走りに行くのかは決めかねていたので、とりあえず体が温まるまでは近所の中央公園を周回しようということでそちらに…

2017年7月のランニングまとめ

2017年7月のランニング記録をまとめます。 走った距離 2017年7月に走った距離は290.7kmでした。 走行距離 今月(2017年7月) 前月(2017年6月) 前年(2016年7月) 290.7[km] 250.4[km] 293.2[km] 前月比+40.3km、前年比-2.5kmでした。暑かったわりには走れました…

福島県西郷村で開催された第1回西の郷クロスカントリーに参加してきました

福島県西郷村で開催された第1回西の郷クロスカントリーに参加してきました。 今回初参加ですが10kmコース(クロカン)を走ってきました。 タイム 距離表記がまったくなかったので結果のみ。 タイム種別 タイム グロスタイム 52分37秒 ネットタイム 52分36秒 平…

雨に負けずに平日ハーフマラソンを開催してきました(今年14回目)

帰宅途中からポツポツ雨が降ってきたので走ろうかどうか迷ったのですが、せっかく早く帰れたんだからがんばろう!と自分を鼓舞して走りに行ってきました。 走り出して5kmくらいはペースがまったく上がらなくてキロ5分を切ることができませんでした。 体感で…

眠気と暑さに負けた一日

「明日は火曜日なので早起きして走ろう!」と心に決めて寝床へと入ったのですが、目が覚めたら7時でした。 目覚まし代わりのアラームが鳴らなかったのはセットし忘れていたからしょうがないとしても、せめてJアラートがなってくれたら6時には起きられたのに.…

先週のランニング

8/21~8/27/の週で走った分のまとめ。 8/22(火) ひさしぶりに平日ハーフマラソンを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 190[歩/分] 合計:21.3km/01:37:02(4分34秒/km) ひさしぶりにハーフの距離を走ってきました。 途中でひどい…

今日でやっと200km

今朝目が覚めると腰が痛くてびっくりしました。 昨日走ったクロカンの影響のようですが、まさか10km程度走っただけでこんなにダメージを受けるとは予想外でした。いままでもクロカンには何度も出て走っていたつもりでしたが、これが真のクロカンのおそろしさ…

8月最後のマラソン大会に出てきました

今日は福島県の西郷村でクロスカントリーに出てきました。 普通の10kmのロードレースの感覚で走り始めたのですが、クロカンゾーンに入った瞬間に「あ、これダメだw」と思っちゃうくらいかなりハードなコースでした。下りが厳しいところはあまりにきつすぎて…

群馬県みなかみ町で開催された第60回デサント藤原湖マラソンに参加してきました

群馬県みなかみ町で開催された第60回デサント藤原湖マラソンに参加してきました。 サイト 5年連続5回目の15kmを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間(1km平均) 合計時間 補足 -7.5km 33:04(4:24/km) 00:33:04 スタートロス…

RSSリーダーの整理中

昨日はそこそこのペースでハーフマラソンの距離を走ったので今日は走るつもりはなかったのですが、明日は夜に映画を観に行きたくなったので今日のうちに走りに行ってきました。 昨日走った影響なのか、走り出しは足が重くてペースが上がらず最初の1kmはキロ6…

早起き失敗からの平日ハーフマラソンを開催してきました(今年13回目)

今日は火曜日なので早起きして走ろう!と意気込んでいましたが、朝起きたらもう走れない時間でした(笑) さいきんは本当に朝起きられなくて情けないです。早朝練習会がなくなってからは大会以外では一度も早起きして走ったことがありません。 そんなわけで朝…

先週のランニング

8/14~8/20/の週で走った分のまとめ。 8/14(月) ひさしぶりにビルドアップをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.18[m] 190[歩/分] 合計:14.6km/01:04:06(4分28秒/km)日曜日に買ったばかりの靴の試し履きをしてきました。 キロ5分から入…

移動のお供はむかし聴いていた音楽

今朝は5時前に起きて群馬県のみなかみ町まで行ってきました。 第60回デサント藤原湖マラソン 今日は藤原湖マラソンで15kmを走ってきました。 こんなペースで走るつもりはなかったのですが、いろいろとあって普通のタイムとなりました。 ちなみにこのタイムは…

不安しか残らなかった今日のジョグ

今朝は5時に起きて走りに行く予定でしたが、起きたら8時でした(笑) もはや寝坊だとかそういう次元ではなかったです...。 買いおいていたパンを食べてすぐに走りに行こうと思ったのですが、いろいろと手間取ってしまい走り出したのは9時30分過ぎでした。 明日…

人生初の検察へ

今日は5月の交通事故の関係で2か月ぶりに新潟に行ってきました。目的地は長岡市にある検察庁です。 宇都宮からだと260kmくらいあって3時間くらいかかりました。遠い...。 面談は13時からでしたのでお昼ご飯を軽く済ませてから行ってきました。 車をぶつけら…

秋田県湯沢市で開催された第35回湯沢七夕健康マラソンに参加してきました

秋田県湯沢市で開催された第35回湯沢七夕健康マラソンに参加してきました。 3年連続4回目の参加ですが今回も10kmコースを走ってきました。 タイム 距離が微妙だったのでトータルの結果だけ。 タイム種別 タイム グロスタイム 40分55秒 ネットタイム 40分51秒…

くるまやラーメンのみそラーメンが食べたい

先々週で早朝練習会は終わってしまいましたが、火曜日の朝に走る習慣は続けたいと思っていたので今朝は5時30分に起床。 よし、走るぞ!と外を見るとものすごい雨が降っていました。さすがに仕事前にシャワーランはちょっと...ということでひとり早朝練習会は…

先週のランニング

# 湯沢の参加賞 8/7~8/13/の週で走った分のまとめ。 8/7(月) 秋田県湯沢市で開催された第35回湯沢七夕健康マラソンで10kmを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.21[m] 197[歩/分] 合計:10km/00:40:55(4分6秒/km) 暑くなるだろうなとは…

2017年夏休み8日目

今朝は8時に起床。朝起きられない日が続きます。 朝ご飯を食べたらランニングシューズを買いに行く予定でしたが、前日の移動疲れもあったのでゲームをしてのんびりすごしちゃいました。 ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド出版社/メーカー: 任天堂発売日:…

先週のランニング

7/31~8/6/の週で走った分のまとめ。 7/31(月) 前日の日曜日はまったく走らなかったのでその反省もこめて軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 184[歩/分] 合計:13.2km/01:03:49(4分51秒/km) 暑くてまったくペースが上がりま…

2017年夏休み4日目

昨日は早起きの疲れもあって早々に就寝。早寝早起きが身に付きすぎ。 5時過ぎには目が覚めたのですが起きてもやることがなかったので8時まで寝てました。8時過ぎに起き出して朝から軽く走ってきました。 海岸を走ったり漁港のほうに行ってみたりしながらダラ…

2017年夏休み3日目

今朝は5時30分起床。昨日はわりと早く寝たのであっさりと目が覚めました。 荷物もまとめてあったので6時過ぎには実家を出て湯沢市へと向かいました。 第35回七夕健康マラソン大会 湯沢市役所 今日は秋田県湯沢市で開催される大会に出ます。うちの実家から会…