先週のランニング

1/20〜1/26の週で走った分のまとめ。

1/20(月)

1周5.5kmの周回コースを走ってきました。

周数	タイム(1kmあたり)	合計タイム(1kmあたり)
1周目	25:37(4:39/km)	00:25:37
2周目	23:19(4:14/km)	00:48:56

合計：11.0km/48:56(4分26秒/km)

走る時間が遅過ぎるのか道が暗くて走りにくいです。もっとスピード練習したいのに。。。

1/22(水)

1周5.5kmの周回コースを走ってきました。

周数	タイム(1kmあたり)	合計タイム(1kmあたり)
1周目	25:26(4:37/km)	00:25:26
2周目	23:22(4:14/km)	00:48:49

合計：11.0km/48:49(4分26秒/km)

寒さは変わらず。走っても走っても体が温まらないのでペースが上がりません。

1/23(木)

1周5.5kmの周回コースを走ってきました。

周数	タイム(1kmあたり)	合計タイム(1kmあたり)
1周目	24:17(4:24/km)	00:24:17
2周目	23:20(4:14/km)	00:47:37

合計：11.0km/47:37(4分19秒/km)

連日のビルドアップで足に疲労がたまってきました。疲れた...。

1/26(日)

中央公園の1週1.1kmのコースを走ってきました。今日はハホ*1といっしょ。

周回	周回時間	合計時間	備考
1周目	07:02(6:23/km)	00:07:02	ハホと走る
2周目	04:44(4:18/km)	00:11:47	一人で走る
3周目	04:23(3:59/km)	00:16:10	〃

合計：3.3km/16:10(4分53秒/km)

ハホは2週間ぶりに走るらしく、公園に着いた時点で息切れしていました。
そしてスピードはともかくかなりがんばって走っていたので帰りにジュースをおごったら超よろこんでました。

1/26(日)

埼玉県宮代町で開催された第42回宮代町新春マラソンで10kmを走ってきました。

合計：10km/40:36(4分03秒/km)

距離表記無し、給水無しといまいちでした。来年は参加しなくてもいいかな...。

まとめ

1/20〜1/26に走った距離は50.9kmでした（未計測のジョグ含む）。

ここ最近10kmの記録が伸び悩んでいるうえに、距離が短い分全力疾走している時間が長くてハーフよりも疲れるように感じられます。正直走っていてすごくしんどいです....。
去年のこの時期も同じようなことを思っていたのですが、3月の桜川以降半年くらいは10kmの大会への出場を見送ろうかなと思ってます。

*1:長女