先週のランニング - 走っても走っても

2/23〜3/1の週で走った分のまとめ。

2/24(火)

周回5.5kmのコースを走ってきました。

距離	タイム(1kmあたり)	合計タイム
+5.5km	28:47(5:14/km)	00:28:47
+5.5km	27:01(4:54/km)	00:55:48

歩数(歩)	平均ストライド(cm)	平均ピッチ(歩/秒)	平均ピッチ(歩/分)
10,834[歩]	101.5[cm]	3.23[歩/秒]	194.1[歩/分]

合計：11.0km/00:55:48(5分04秒/km)

そこそこがんばって走ったつもりがのんびりジョグペースでした。

2/25(水)

1周5.5kmの周回コースを走ってきました。

周数	タイム(1kmあたり)	合計タイム(1kmあたり)
1周目	26:18(4:46/km)	00:26:18
2周目	25:00(4:32/km)	00:51:19

歩数(歩)	平均ストライド(cm)	平均ピッチ(歩/秒)	平均ピッチ(歩/分)
9,915[歩]	110.9[cm]	3.22[歩/秒]	193.2[歩/分]

合計：11.0km/00:51:19(4分39秒/km)

今回はのんびり走ったつもりでしたがなぜかそこそこのペースでした。自分のペース感覚がよくわかりません...。

2/28(土)

中央公園の周回1.1kmのコースを走ってきました。

周回	周回あたりの時間	合計時間
1周目	05:37(5:06/km)	00:05:37
2周目	05:35(5:05/km)	00:11:12
3周目	05:38(5:07/km)	00:16:51
4周目	05:32(5:02/km)	00:22:24
5周目	05:30(5:00/km)	00:27:55
6周目	05:30(5:00/km)	00:33:25
7周目	05:23(4:54/km)	00:38:49
8周目	05:31(5:01/km)	00:44:20
9周目	05:21(4:52/km)	00:49:42
10周目	05:20(4:51/km)	00:55:02
11周目	05:30(5:00/km)	01:00:32
12周目	05:24(4:55/km)	01:05:57
13周目	05:16(4:47/km)	01:11:14

歩数(歩)	平均ストライド(cm)	平均ピッチ(歩/秒)	平均ピッチ(歩/分)
14,048[歩]	101.8[cm]	3.34[歩/秒]	200.7[歩/分]

合計：14.3km/01:11:14(4分58秒/km)

ちょっと長めの距離を走りたかったのでペース走をしました。マスクしているとやたらピッチが上がるくせにペースは上がらず散々です。走るのがつらい原因は、アレルギーなのかマスクなのかわかりませんがとにかく走りにくいです。

ちなみに、まだ走れるのに中央公園が閉まってしまったのでこの後5kmちょっとをキロ4分30秒くらいで走りました。

まとめ

2/23〜3/1に走った距離は43.4kmでした（未計測のジョグ含む）。
今週は花粉症のアレルギー症状がひどくてあまり走れませんでした。今週と言うかここ3週間ほどずっとなんですがとにかくつらいです...。なかなか負荷をかけられなくてぜんぜんいい練習ができていないのですが、この時期はもうしょうがないと割り切るしかないんでしょうか。

今週末はいよいよ6時間耐久です。