先週のランニング
3/23〜3/29の週で走った分のまとめ。
3/25(水)
1周5.5kmの周回コースを走ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| +5.5km | 29:21(5:20/km) | 00:29:21 |
| +5.5km | 25:48(4:41/km) | 00:55:09 |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| 10,635[歩] | 103.4[cm] | 3.21[歩/秒] | 192.8[歩/分] |
合計：11.0km/00:55:09(5分00秒/km)
ペースはまったく上がらず。
ただ、去年の今ぐらいもこんな感じで急に走れなくなっていたのでおそらく時期的なものではないかと思っています。花粉症の症状がきついからじゃないかなと推測。とりあえず無理はせずに気長に回復を待ちます。
3/26(木)
1周5.5kmの周回コースを走ってきました。
| 周数 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム(1kmあたり) |
|---|---|---|
| 1周目 | 29:29(5:21/km) | 00:29:29 |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| 5,545[歩] | 99.2[cm] | 3.13[歩/秒] | 188.0[歩/分] |
合計：5.5km/00:29:29(5分21秒/km)
前日と同じくペースが上がらなくてつらかったので軽く走っておしまいにしました。
3/29(日)
第32回佐倉朝日健康マラソンに参加してきました。
| 距離 | 周回あたりの時間 | 合計時間 | 補足 |
|---|---|---|---|
| -10km | 52:51(5:17/km) | 00:52:51 | - |
| -20km | 52:47(5:17/km) | 01:45:38 | - |
| -30km | 55:46(5:35/km) | 02:41:24 | - |
| -40km | 56:09(5:37/km) | 03:37:33 | - |
| -42.195km | 12:44(5:48/km) | 03:50:17 | - |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| 44,750歩] | 94.3[cm] | 3.24[歩/秒] | 194.3[歩/分] |
合計：42.195km/03:50:17(5分27秒/km)
走り始めて早々、完走は無理かなと思うくらい体調がよくなかったのですが、とりあえず完走はしてきました。
タイムは散々でしたが、ダメなときにはダメなときなりの走り方があってそれをちゃんと実線できるようになっていたことがわかってとてもうれしかったです。
