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先週のランニング


4/13〜4/19の週で走った分のまとめ。

4/17(金)

1周5.5kmの周回コースを走ってきました。

距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム
+5.5km 30:26(5:43/km) 00:30:26
+5.5km 29:47(5:24/km) 01:00:14
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
11,352[歩] 103.2[cm] 3.14[歩/秒] 188.5[歩/分]

合計:11.0km/01:00:14(5分28秒/km)

約一週間ぶりに走りました。体なまり過ぎ。


4/19(日)

第25回かすみがうらマラソンに参加してきました。


距離 時間 合計時間
-5km 28:54 00:28:54
-10km 25:24 00:54:18
-15km 25:26 01:19:44
-20km 26:12 01:45:56
-25km 26:38 02:12:34
-30km 28:07 02:40:41
-35km 29:33 03:10:14
-40km 29:50 03:40:04
-42.195km 12:26 03:52:30
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
45,059[歩] 93.6[cm] 3.23[歩/秒] 193.8[歩/分]


合計:42.195km/03:52:30(5分30秒/km)

走りだすまではすごく調子が良かっただけにとてもショックです。
一晩明けたいまもまだ立ち直っていません。

まとめ

4/13〜4/19に走った距離は53.2kmでした(未計測のジョグ含む)。
先月の佐倉、先週の本庄早稲田、そして今週のかすみがうらを走ってみていまのコンディションの悪さを改めて実感しました。練習している距離、負荷はまったく変わっていませんし、年齢による衰えがくる歳でもありませんので残っている不調の可能性は多くはありません。

今週中に一度病院に行ってみます。