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先週のランニング


7/6〜7/12の週で走った分のまとめ。

7/13(月)

街中をぶらぶら走ってきました。

距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム
+5.5km 26:07(4:44/km) 00:26:07
+5.5km 22:29(4:05/km) 00:48:37
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
9,138[歩] 120.4[cm] 3.1[歩/秒] 187.9[歩/分]

合計:11.0km/00:48:37(4分25秒/km)

ハーフを走った翌日だったためかなかなかきつかったです。

7/18(土)


東京都品川区で開催された「品川マラソンフェスタ2015Summer」で2時間走ってきました。

周回数 タイム(周回) タイム(累積)
1周目 12:16(4:54/km) 00:12:16
2周目 12:03(4:49/km) 00:24:19
3周目 12:17(4:54/km) 00:36:36
4周目 12:17(4:54/km) 00:48:53
5周目 15:11(6:04/km) 01:04:04
6周目 13:38(5:27/km) 01:17:42
7周目 14:09(5:39/km) 01:31:51
8周目 13:55(5:34/km) 01:45:46
9周目 19:28(7:47/km) 02:04:14
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
22,362[歩] 100.6[cm] 2.98[歩/秒] 178.6[歩/分]

合計:22.5km/02:05:14(5分34秒/km)

1時間でスタミナが底をついてしまってグッタリでした。


まとめ

7/13〜7/19に走った距離は33.5kmでした(未計測のジョグ含む)。

今週は長引く梅雨と体調不良でまったく走れませんでした。2時間耐久マラソンも中途半端だったし最低の1週間でした。このときの体調不良をずっと引きずっていることを考えると、この日は走らない方がよかったなとかなり反省しています。