先週のランニング
7/6〜7/12の週で走った分のまとめ。
7/13(月)
街中をぶらぶら走ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| +5.5km | 26:07(4:44/km) | 00:26:07 |
| +5.5km | 22:29(4:05/km) | 00:48:37 |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| 9,138[歩] | 120.4[cm] | 3.1[歩/秒] | 187.9[歩/分] |
合計：11.0km/00:48:37(4分25秒/km)
ハーフを走った翌日だったためかなかなかきつかったです。
7/18(土)
東京都品川区で開催された「品川マラソンフェスタ2015Summer」で2時間走ってきました。
| 周回数 | タイム(周回) | タイム(累積) |
|---|---|---|
| 1周目 | 12:16(4:54/km) | 00:12:16 |
| 2周目 | 12:03(4:49/km) | 00:24:19 |
| 3周目 | 12:17(4:54/km) | 00:36:36 |
| 4周目 | 12:17(4:54/km) | 00:48:53 |
| 5周目 | 15:11(6:04/km) | 01:04:04 |
| 6周目 | 13:38(5:27/km) | 01:17:42 |
| 7周目 | 14:09(5:39/km) | 01:31:51 |
| 8周目 | 13:55(5:34/km) | 01:45:46 |
| 9周目 | 19:28(7:47/km) | 02:04:14 |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| 22,362[歩] | 100.6[cm] | 2.98[歩/秒] | 178.6[歩/分] |
合計：22.5km/02:05:14(5分34秒/km)
1時間でスタミナが底をついてしまってグッタリでした。
まとめ
7/13〜7/19に走った距離は33.5kmでした（未計測のジョグ含む）。
今週は長引く梅雨と体調不良でまったく走れませんでした。2時間耐久マラソンも中途半端だったし最低の1週間でした。このときの体調不良をずっと引きずっていることを考えると、この日は走らない方がよかったなとかなり反省しています。
