先週のランニング

9/26～10/2の週で走った分のまとめ。

10/2(日)

山形県山形市で開催された第4回山形まるごとマラソンでハーフを走ってきました。

平均ストライド(m)	平均ピッチ(歩/分)
0.84[m]	186[歩/分]

合計：21.1km/2:15:35(6分23秒/km)

無事完走してきました。過去4回走った中でも一番楽しめました。

まとめ

9/26～10/2に走った距離は22.0kmでした（未計測のジョグ含む）。

先週末の100kmのダメージが抜けなくて結局一週間走るのを休みました。
最初は筋肉痛がひどかったのですが、筋肉痛がおさまると次は足底筋膜炎が痛くなり、それが多少収まると今度は足首などが痛くなりました。100kmのダメージは時間差で出てくるって本当なんだなーと感心してしまいました。

今週もまだまだダメージがあるので回復期と考えて走る距離は抑えておこうと思います。