少しずつ距離をのばしてみる
今朝はいつもよりも30分以上早起きした...のですが、時計を見た直後にまた寝てしまって結局いつもよりも遅い時間に起床しました。なんてことだ...。
それでもテレワークの強みをいかしていつもと同じ時間に仕事を始めました。朝ご飯は抜いたけど。
午前中はとくに会議もなかったのでお昼になったらすぐに走りに出かけました。今日も近所の周回コースを走ってきました。
走り始める時間が少し早かったおかげで余裕があったのでお昼にしてはちょっと長めに走ってきました。と言ってものびたのは1kmくらいなので大した距離ではないのですが、無理なく走れる距離がのびれば自然と走るのも楽しくなってきそうなのでちょっとずつでいいので走れる距離をのばしていこうと思います。
ちなみに午前中に家で仕事をしているときはそんなに日差しが強そうな感じはしなかったのですが、いざ走ろうと外に出たらめちゃくちゃ暑くて帽子無しで外に出たことを後悔しました。日差しだけではなく湿度も高くて夏らしさ満載の好天でした。夏っぽいのは好きなんですがさっそく日焼けしているのが気になります。
今日は午後からは会議がなかったのでシャワーを浴びたらお昼休みが終わるギリギリまでお昼ご飯を食べられました。いいお昼でした。
午後もがんばって仕事をしたつもりですがどうにも集中できなくて今日は早めに仕事を切り上げちゃいました。ここ数日はちょっとメンタルが落ち込んでるのでしっかり休んでリフレッシュします。
仕事とプライベートの環境をうまく切り離したい43歳の悩み
最近、夜になるとなかなか眠れないことが増えていてその分朝がつらいという状態になっています。もっと早く寝たい...。そんなことを思いながらなんとか起床。
午前中は仕掛の仕事をこなしつつ、午後の会議の準備をしたりして過ごしましたがめっちゃ眠かったです。
お昼前に外を見たら雨はまったく降ってなかったので今日は走りに行ってきました。
いつもの周回コースを走ってきました。
日曜、月曜と走らなかったせいなのか体がぜんぜん動かなくてペースも上がりませんでした。走らない日が2日以上続くとその後に走るのがめっちゃつらくなります。とりあえずジョグペースでいつもくらいの距離を走ってきました。
なるべく2日以上続けて走るのを休まないようにするか、走らないのであれば別の何かで体を動かすようにします。
帰宅してシャワーを浴びてからご飯を食べようと思っていたのですが、お昼休み明け早々に昨日急遽入った打合せがあることに気付いたのでご飯は食べずにシャワーだけ浴びてから会議へと参加しました。お昼抜きはすごい悲しかったのですが自業自得なので仕方ない...。
会議が終わってからパンを食べて飢えをしのぎました。
さて。テレワーク主体の働き方になってから約7カ月が経ちました。いろいろと小さな不満はあるのですが一番の不満は「仕事をする環境とプライベートでプログラミングをする環境が同じ」ということです。
環境というか、机が1つしかないので同じディスプレイとキーボード、マウスを切り替え機で切り替えて使っているのですがそのせいで仕事とそれ以外の時間がはっきり区別できなくてずっと仕事中みたいな気分になっています。最初は「そういうのは気の持ちようで何とかなるはず」と思っていたのですが、気持ちだけではいかんともしがたかったのか最近はプライベートでプログラムを書いていると何だか仕事をしているみたいな気分になってすぐに止めてしまいます。
暗くて見にくいのですが、左に立てかけてあるのが会社のPCで右のスタンドにのってるのが個人のPCです。
ディスプレイをもう2台買うのは厳しいので、大きめのディスプレイをもう1台買ってプライベートでPCを使うときはそっちでやろうかなと思ってディスプレイを選んでいるところです。4Kが欲しい！（わがまま）
これがいいなと思っていたのですが、1週間前までは公式サイトで買うと33,000円だったのに気付いたら7,000円も値上がりしてました。買っておけばよかった。
まずは10kmの目標をクリア
昨日はかなり夜更かしをしてしまったのですが今朝は模試を受けに行く長女を送っていく約束をしていたので7時に起床。めっちゃ眠かったけど何とか起きられたので無事送り届けてきました。よかった...。
帰宅したら晴れているうちに軽く走りに行ってきました。
今日も近所の周回コースを走ってきました。
いつも土曜日の午前中はわりと人が多いのですが今日は散歩の人が数名とサッカーをやっている人が2組いただけでした。走りやすかったです。
朝ごはんも食べてなかったので10kmで切り上げて帰ってきました。
お昼はラーメンが食べたいという意見で一致したので最寄りの幸楽苑へ行ってきました。
ひさしぶりの幸楽苑は最高でした。
午後は長女を迎えに行きつつ、帰りにコメダ珈琲に寄ってかき氷を食べてきました。
白桃に練乳＋ソフトクリームをトッピングして食べてきました（ソフトクリームは氷の中）。ひさしぶりのかき氷でしたがめっちゃおいしかったです。
帰宅したら疲れて寝てしまったのですが、夕方には目が覚めたのでもう一度走りに行ってきました。夕方も近所の周回コースで走ってきました。
午前にジョグをしてたおかげで体は十分ほぐれていたので10kmを50分以内で走ることを目標に走ってみました。最初の5kmは周回部分ではなく歩道だったので無理にペースは上げずに走り、5km以降は無理のない範囲でペースを上げてみました。
なんとか10kmを50分以内で走ることができました。6月中に達成する予定でしたのでちょっと遅れましたが無事達成できました。
朝からいろいろ詰め込んでしまいましたがとても充実した1日でした。
先週のランニング
6/21～6/27に走った分のまとめ。
6/22(火)
今日もお昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.92[m] | 190[歩/分] |
合計：7.8km/00:44:45(5分43秒/km)
涼しくて走りやすかったのでのんびり気持ちいいペースで走ってきました。
6/24(木)
今日もお昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.97[m] | 193[歩/分] |
合計：8.3km/00:44:20(5分20秒/km)
日差しが出ると暑かったけど比較的走りやすいいい気候でした。
6/27(日)
いつもの周回コースを走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.01[m] | 190[歩/分] |
合計：12.6km/01:05:48(5分13秒/km)
めずらしくビルドアップしてみました。
まとめ
# さいきんお気に入りのお弁当
6/21～6/27に走った距離は47kmでした。先週末あたりに10kmのタイムトライアルをするつもりでしたがぜんぜんそんな気分になれなくてダメでした。
さて。先週で骨折後にランニングを再開してから2カ月が経過しました。
2カ月前に再開したときはどんなペースで走ったんだっけ？と思って確認したら今よりもいいペースで走っていて吹きましたｗ
ランニングを再開したときは3か月も走れば元の走力に戻るだろうと楽観視していましたが、2カ月経ってもあんまり走力は変わってない気がします。もちろん走れる距離は多少伸びましたがペースはまったく上がってなくて、むしろ暑さにおされて走るペースはどんどん下がっています。ただ、それが悲しいかというとそんなこともなくてお昼休みにジョグペースで走るのはリフレッシュできてすごく気持ちよくて続けたいなと思っています。
その影響で走る頻度も変わりつつあるというか、前は週に4日走れば十分だと思っていたのですがジョグがメインになった今となっては平日は毎日でも走りたいし土日もできれば走りたいと思っています。以前のように5'00/kmより速い＋10kmより長いことを前提として走ろうと思うと週4日でも多いくらいですが、ジョグだけなら毎日走ってちょうどいい感じです。というわけでいまはそんな気分なのでペースが上がらないことや距離が伸びないことはまったく気にならないのですが、唯一気になるのは10月の北上マラソンを走り切れるようになるかどうかという点です。
9月の時点で30km走れたらいいかなと思っているのでまだ焦ってはいませんが、ただこのままだとそこまでの走力も身に着かなそうなんですよね。そうなったらそのときまた考えますが、ペースはともかく走れる距離は少しずつ伸ばしていきたいです。
食べられなかったお昼ご飯
今朝も早くは起きられなくてよぼよぼと起床。生活のリズム...。
午前中は打合せと午後の打ち合わせの準備に追われていたのですが、お昼休み前には余裕で終わるはずの打ち合わせがなかなか終わらなくて昼休みを10分ほど浸食したところでやっと終わりました。今日はお昼休み直後から打合せが入っていたので走りに行くかどうか迷ったのですが、短くてもいいので体を動かしたかったので走りに行ってきました。
今日もいつもの周回コースを走ってきました。
今日は涼しくてすごく走りやすかったのですが、それだけでなく脚も体も軽くていつもよりもペースを上げてもぜんぜんつらく感じませんでした。
今日なら10km/50分いけたなーと思いながらも時間がなかったので8kmで切り上げちゃいました。もったいない。
お昼はご飯を食べる時間がなかったのでご飯は午後の会議が終わってから仕事をしながら食べました。
今日は早めに仕事を切り上げて本屋に行きたかったのですが、夕方から少し忙しくなってしまったので行けずじまいでした。なんだかんだで最近は寝るのが遅いので今日は早めに寝ます。
さいきんハマっているもの
昨日の夜の時点で今日は終日雨の予報でしたし今朝の時点では結構激しく雨が降っていました。これは走れないなと思っていたのですが、お昼前にはすっかり上がってしまいました。
走る準備をしていなかったのでどうしようか迷ったのですが、どうみても走るのに支障はなさそうなコンディションだったので走りに行ってきました。
今日もいつもの周回コースを走ってきました。
昨日は日差しもあって結構暑かったのですが、今日はうってかわってめちゃくちゃ涼しくて走りやすかったです。ただ風が異様に強くて秋の台風直後のような感じでした。
時間があればもうちょっと長くゆっくり走りたいなと思いながら走ってきました。
午後は打合せが続いて座りっぱなしでしたがお昼に走って体を動かしていたのでさほどストレスなく過ごすことができました。お昼に走っておいてよかったです。
さて。さいきん、と言ってもここ一か月くらいなんですがBiSHにめちゃくちゃハマっています。
もともとはアイナ・ジ・エンドというBiSHのメンバーのソロアルバムがすごくよくて聴いていたのですが、聴いているうちに「この人がメンバーになってるBiSHってどんなグループなんだ？」と思って聴き始めたのが最初でした。BiSHは楽器を持たないパンクバンドというのがキャッチコピーらしいのですが、アイドルグループなのかバンドなのかははっきりしていないようでいまでもよくわかっていません。とりあえずひととおり聴いてみようということで仕事中や寝る前にずっと聴いていたらいつの間にかものすごくハマっていたという感じでした。
いまは曲もMVもこの「My landscape」が一番好きです。
働き始めてからはテレビを見たりCDを買ったりすることがかなり減ったのでいままでに聴いていた楽曲をずっと聴き続けることが多かったのですが、Google Play MusicやSpotifyといったサブスクリプションサービスを使うようになってからはまったく関わりのなかったというか知らなかった曲に出会える機会が増えたのでとてもうれしいです。
夏らしいのは好きだけど
今日の午前中は前からやろうと思っていた仕事に着手したのですが、めっちゃ眠くてぜんぜんはかどりませんでした。難しすぎて眠くなるのか、それとも眠いから難しく感じるのかは分かりませんがとりあえずあまりはかどらないままお昼を迎えました。昼寝をしたら少しは頭をリフレッシュできるかなと思ったのですが、寝るよりも少し体を動かしたいなと思ったので走りに出かけました。
今日もいつもの周回コースを走ってきました。
走りだしたときはそんなに暑いとは感じなかったのですが雲がなくなると日差しが強くてめっちゃ夏らしい天気になりました。夏っぽい感じがすごく気持ちよかったのですが、でもさすがに暑すぎて途中でばてちゃいました。日差しにさらされながら暑い中を走るのは好きだけど好きでも暑さはしんどいです。
今日はのんびりジョグペースで走りました。
シャワーを浴びてお昼ご飯を食べ終えたらもうお昼休みはおしまいだったのでぜんぜんゆっくりできませんでしたが、軽く体を動かしたおかげで午後はとても調子よく仕事を片付けることができました。
今週も一週間がんばれそうです。
