2013-12-16から1日間の記事一覧

先週のランニング

12/09〜12/15の週で走った分のまとめ。 12/10(火) 10kmのコースを走ってきましたが、タイムは46:07(前半23:35,後半22:32, 平均4:36/km)でした。 日曜日のちくせいマラソンのダメージが抜けきれなくてまったく走れませんでした。キロ4分ペースおそるべし...。…