今週末はひたちなか市でフルマラソンを走ってきます。 大会まであと4日ですので時期的には調整期間になるのですが、この大会で自己ベストを出そうと思っているわけでもないので今日はちょっと負荷が高めの練習をしてきました。メニューはキロ4分のペース走(1…

1/18～1/24の週で走った分のまとめ。 1/19(火) 街中をぶらぶらと走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +5.2km 24:26(4:41/km) 00:24:26 +5.6km 24:25(4:21/km) 00:48:51 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 8,805[…

先日こんな記事を読みました。 マラソンのモチベーションが低下しているランナーの皆様へ1e3)g=1e3;else if(200>~~g)g=200;f.height=g}if("link"===d.message)if(h=b.createElement("a"),i=b.createElement("a"),h.href=f.getAttribute("src"),i.href=d.valu…

1/11～1/17の週で走った分のまとめ。 1/11(月) 栃木県下野市で開催された第10回下野天平マラソンでハーフを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 -5km 21:49(4:21/km) 00:21:49 -10km 20:59(4:11/km) 00:42:48 -15km 21:32(4:18/km) 01:04:20 -20…

栃木県下野市で開催された第10回下野天平マラソンに参加してきました。 4年連続4回目のハーフを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 タイム タイム(累積) イベント 1km 04:32 00:04:32 スタートロス7秒 2km 04:14 00:08:…

1/4～1/10の週で走った分のまとめ。 1/5(火) 街中をぶらぶらと走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +16.5km 1:18:58(4:47/km) 01:18:58 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分) 15,062[歩] 109.5[cm] 3.2[歩/秒] 190.…

ウルトラマラソンのすすめ: 100キロを走るための極意 (平凡社新書)作者: 坂本雄次出版社/メーカー: 平凡社発売日: 2014/09/12メディア: 新書この商品を含むブログ (3件) を見る フルマラソンを超えた距離を走る過酷なレース「ウルトラマラソン」が、いま静か…

埼玉県本庄市で開催された「第56回本庄市元旦マラソン」で3kmを走ってきました。 サイト*1 今回初参加です。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間 合計時間 補足 3km 11:31 11:31 - タイム種別 タイム グロスタイム 11分31秒 ネットタイム …

12/28～1/3の週で走った分のまとめ。 1/1(金) 埼玉県本庄市で開催された第56回本庄市元旦マラソンで3kmを走ってきました。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間 +3.0km 11:31(3:50/km) 00:11:31 歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)…

昨年2015年はわたしにとって天国と地獄のどちらも見た一年でした。長期間わずらっていた足底筋膜炎が治って走れるようになって大喜びしたかと思ったら貧血になって走れなくなってしまい、半年間地獄を見ました。2月以降は貧血とその後遺症に苦しんだのですが…