ランニング

先週のランニング

2/22~2/28に走った分のまとめ。 2/23(火) ひさしぶりに鹿沼方面に行ってみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 191[歩/分] 合計:22.7km/01:52:39(4分58秒/km)とにかく往路の向かい風がしんどかったです。でも楽しかった。 2/24(水) 今日…

先週のランニング

2/15~2/21に走った分のまとめ。 2/16(火) お昼に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 189[歩/分] 合計:10.2km/00:50:07(4分54秒/km)風強すぎた...。 2/17(水) 今日もお昼に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均…

先週のランニング

2/8~2/14に走った分のまとめ。 2/9(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 189[歩/分] 合計:.km/0::(分秒/km)お昼ご飯は食べられませんでしたがおやつの時間にご飯を食べました。 2/10(水) お昼休みに走ってきまし…

先週のランニング

2/1~2/7に走った分のまとめ。 2/2(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.16[m] 190[歩/分] 合計:10.3km/00:46:47(4分33秒/km)時間がなかったので一生懸命走ってきました。 2/3(水) 今日もお昼に走ってきました。 平均ス…

先週のランニング

1/25~1/31に走った分のまとめ。 1/25(月) お昼休みに走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.11[m] 189[歩/分] 合計:10.2km/00:48:29(4分45秒/km)ちょっとペースを上げて走ったので疲れました。 1/27(水) お昼休みに走ってきました。 平均ス…

先週のランニング

1/18~1/24に走った分のまとめ。 1/19(火) 今日もお昼に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 188[歩/分] 合計:10.2km/00:49:37(4分51秒/km)風が冷たかったです。 1/20(水) 今日もお昼に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均…

先週のランニング

1/11~1/17に走った分のまとめ。 1/11(月) ひとり下野天平マラソンをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.22[m] 189[歩/分] 合計:21.8km/01:31:55(4分20秒/km)風が冷たくて強くて下野っぽいコンディションでした 1/13(水) お昼休みに走っ…

先週のランニング

1/4~1/10に走った分のまとめ。 1/6(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 191[歩/分] 合計:10.0km/00:51:05(5分06秒/km)お昼ご飯は無理でした。 1/7(木) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ…

先週のランニング

12/28~1/3に走った分のまとめ。 12/29(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 188[歩/分] 合計:10.3km/00:53:15(5分10秒/km)お昼ご飯の時間は残りませんでした。 12/30(水) 近所の周回コースを走ってきました。 平…

先週のランニング

12/21~12/27に走った分のまとめ。 12/22(火) 午後の日があるうちに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 190[歩/分] 合計:15.6km/01:19:11(5分05秒/km)日中だとそんなに寒くないので長く走っても寒くなくてよいです。 12/23(水) …

先週のランニング

12/14~12/20に走った分のまとめ。 12/15(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 189[歩/分] 合計:10.1km/00:47:15(4分41秒/km)お昼ご飯は食べられました。 12/16(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m)…

先週のランニング

12/7~12/13に走った分のまとめ。 12/7(月) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 188[歩/分] 合計:12.3km/01:02:21(5分03秒/km)仕事を定時で切りあげてすぐ走りに行ったんですがでももう真っ暗でした。早く夏…

先週のランニング

11/30~12/6に走った分のまとめ。 11/30(月) 近所の周回コースをジョグしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.01[m] 186[歩/分] 合計:12.0km/01:04:18(5分21秒/km)寒い...。 12/2(水) お昼休みに近所の周回コースを走ってきました(その1…

先週のランニング

11/23~11/29に走った分のまとめ。 11/28(土) 先週転んだコースをもう一回走ってみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 189[歩/分] 合計:19.2km/01:34:55(4分57秒/km)走るのは1週間ぶりでしたが天気も良くて気持ちよく走れました。転んだ…

先週のランニング

11/16~11/22に走った分のまとめ。 11/16(月) 軽く1時間くらいジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 185[歩/分] 合計:12.2km/01:07:45(5分34秒/km)時間があればもうちょっとのんびり走りたかったです。 11/18(水) 近所の周…

先週のランニング

11/9~11/15に走った分のまとめ。 11/10(火) ひさしぶりにちょっと遠くまで足をのばしてみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.08[m] 187[歩/分] 合計:13.0km/01:04:23(4分57秒/km)寒くてつらい。 11/11(水) 近所を適当に走ってきました。 平均…

先週のランニング

11/2~11/8に走った分のまとめ。 11/3(火) 館林市にある多々良沼に行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 191[歩/分] 合計:16.3km/01:15:49(4分39秒/km)走路も広くて走りやすいいいところでした。 11/5(木) 近所の周回コースでジョ…

先週のランニング

10/26~11/1に走った分のまとめ。 10/27(火) お昼に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 190[歩/分] 合計:10.5km/00:53:12(5分4秒/km)お昼休みは短いので走っていて時間がすごく気になっちゃいました。 10/28(水) 今日もお…

先週のランニング

10/19~10/25に走った分のまとめ。 10/20(火) 近所の坂をのぼりつつ適当に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.13[m] 187[歩/分] 合計:18.6km/01:28:20(4分45秒/km)いつもよりもちょっと長めに走ってみました。 10/21(水) 近所を適当に…

先週のランニング

10/12~10/18に走った分のまとめ。 10/12(月) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 188[歩/分] 合計:12.5km/01:06:17(5分18秒/km)つまらないコースですが信号や歩行者に気を遣わずに済むので気楽でいいコース…

先週のランニング

10/5~10/11に走った分のまとめ。 10/6(火) のんびりジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 183[歩/分] 合計:11.9km/01:06:30(5分37秒/km)いい感じのペースでした。 10/10(土) 4日ぶりにジョグをしてきました。 平均ストライ…

先週のランニング

9/28~10/4に走った分のまとめ。 9/28(月) 近所をジョグしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 185[歩/分] 合計:12.3km/01:05:16(5分19秒/km)涼しくて走りやすい季節になりました。 9/30(水) 軽くビルドアップしてきました。 平均ス…

先週のランニング

9/21~9/27に走った分のまとめ。 9/21(月) 郡山シティマラソンの10マイルコースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.12[m] 187[歩/分] 合計:13.0km/01:02:04(4分46秒/km)4年ぶりにこのコースで走りましたがすごくよかったです。また…

先週のランニング

9/14~9/20に走った分のまとめ。 9/15(火) 適当にコースを決めながら走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.19[m] 187[歩/分] 合計:13.5km/01:00:19(4分29秒/km)ひさしぶりにペースを上げて走ってみました。 9/16(水) 前日と同じコースを…

先週のランニング

9/7~9/13に走った分のまとめ。 9/7(月) 近所の周回コース(800m)をぐるぐる走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 188[歩/分] 合計:10.9km/00:56:41(5分13秒/km) のんびりと手短に走ってきました。 9/8(火) 近所の周回コース(2km)…

先々週のランニング

8/31~9/6に走った分のまとめ。 9/1(火) 近所の周回コースをぐるぐる走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.10[m] 186[歩/分] 合計:13.1km/01:04:11(4分54秒/km)走りやすいところと走りにくいところがはっきりしているコースでした。そこそこ…

先週のランニング

8/24~8/30に走った分のまとめ。 8/25(火) 街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.[m] 1[歩/分] 合計:13.8km/01:09:40(5分03秒/km)のんびりとジョグペースで。 8/26(水) 街中を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/…

先週のランニング

8/17~8/23に走った分のまとめ。 8/18(火) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 185[歩/分] 合計:.km/0::(分秒/km)気温は27度くらいありましたが風が冷たくてそんなに暑さを感じませんでした。 8/20(木) 街中をぐるっ…

先週のランニング

8/10~8/16に走った分のまとめ。 8/10(月) 宇都宮環状線からぐるっと駅方面を経由しながら大回りして走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 189[歩/分] 合計:14.6km/01:13:14(5分02秒/km)暑くて死にそう。 8/12(水) 近所を大回りし…

先週のランニング

8/3~8/9に走った分のまとめ。 8/4(火) 宇都宮駅方面に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.15[m] 181[歩/分] 合計:10.7km/00:51:01(4分47秒/km)暑くてバテバテでした。 8/5(水) 信号につかまらないようにコースを選んで走ってき…