今日は宇大方面へ向かう10.0kmのコースを走ってきましたが、タイムは46:45(前半5km=25:44,後半5km=21:01)でした。
今朝は5時に起きてディズニーシーへ行ってきたのですが、一日歩きっぱなしで足が棒のようになってしまいました...。
その足を少しでも復活させようと疲労抜きをするために1km/5:10のスロージョグをしたのですが、5kmを走ったところで足は軽いわ呼吸は楽だわとすごい調子が良く感じられてもっと負荷をかけたくなってしまい、結局後半5kmは1km/4:02ペースで走りきりました。
明日は佐野に練習しに行きたいです。
