今週末のランニング


週末に走った分をまとめて書きます。

7/20ランニング


中央公園の1周1.1kmのコースを走ってきました。


周回 周回時間 合計時間
1周目 05:21(4:52/km) 00:05:21
2周目 05:11(4:43/km) 00:10:32
3周目 05:15(4:46/km) 00:15:48
4周目 05:15(4:46/km) 00:21:04
5周目 05:13(4:45/km) 00:26:17
6周目 05:15(4:46/km) 00:31:32
7周目 05:13(4:45/km) 00:36:46
8周目 05:02(4:35/km) 00:41:49
9周目 05:05(4:37/km) 00:46:54
10周目 05:03(4:35/km) 00:51:58
11周目 05:07(4:39/km) 00:57:05
12周目 05:04(4:36/km) 01:02:10
13周目 05:06(4:38/km) 01:07:16


合計:14.3km/1:07:16(4分42秒/km)


本当は2時間走をしようと思ったのですが、暑さに負けて14kmで帰ってきました。
早めに切り上げたのにまだ足が痛いです。とほほ。


7/21のランニング


昨日に引き続き中央公園の1周1.1kmのコースを走ってきました。

周回 周回時間 合計時間
1周目 05:05(4:37/km) 00:05:05
2周目 04:54(4:27/km) 00:9:59
3周目 04:30(4:05/km) 00:14:30
4周目 04:39(4:14/km) 00:19:09
5周目 04:49(4:23/km) 00:23:59
6周目 05:00(4:30/km) 00:28:59
7周目 04:58(4:31/km) 00:33:58
8周目 04:50(4:24/km) 00:38:49
9周目 04:56(4:29/km) 00:43:45
10周目 04:18(3:55/km) 00:48:04


合計:11.0km/48:04(4分22秒/km)


気の赴くままに走っていたらこんなよくわからないペースになってしまいました。
ぜんぜんダメすぎる...。