1/20〜1/26の週で走った分のまとめ。
1/20(月)
1周5.5kmの周回コースを走ってきました。
| 周数 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム(1kmあたり) |
|---|---|---|
| 1周目 | 25:37(4:39/km) | 00:25:37 |
| 2周目 | 23:19(4:14/km) | 00:48:56 |
合計：11.0km/48:56(4分26秒/km)
走る時間が遅過ぎるのか道が暗くて走りにくいです。もっとスピード練習したいのに。。。
1/22(水)
1周5.5kmの周回コースを走ってきました。
| 周数 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム(1kmあたり) |
|---|---|---|
| 1周目 | 25:26(4:37/km) | 00:25:26 |
| 2周目 | 23:22(4:14/km) | 00:48:49 |
合計：11.0km/48:49(4分26秒/km)
寒さは変わらず。走っても走っても体が温まらないのでペースが上がりません。
1/23(木)
1周5.5kmの周回コースを走ってきました。
| 周数 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム(1kmあたり) |
|---|---|---|
| 1周目 | 24:17(4:24/km) | 00:24:17 |
| 2周目 | 23:20(4:14/km) | 00:47:37 |
合計：11.0km/47:37(4分19秒/km)
連日のビルドアップで足に疲労がたまってきました。疲れた...。
1/26(日)
中央公園の1週1.1kmのコースを走ってきました。今日はハホ*1といっしょ。
| 周回 | 周回時間 | 合計時間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 1周目 | 07:02(6:23/km) | 00:07:02 | ハホと走る |
| 2周目 | 04:44(4:18/km) | 00:11:47 | 一人で走る |
| 3周目 | 04:23(3:59/km) | 00:16:10 | 〃 |
合計：3.3km/16:10(4分53秒/km)
ハホは2週間ぶりに走るらしく、公園に着いた時点で息切れしていました。
そしてスピードはともかくかなりがんばって走っていたので帰りにジュースをおごったら超よろこんでました。
1/26(日)
埼玉県宮代町で開催された第42回宮代町新春マラソンで10kmを走ってきました。
合計：10km/40:36(4分03秒/km)
距離表記無し、給水無しといまいちでした。来年は参加しなくてもいいかな...。
まとめ
1/20〜1/26に走った距離は50.9kmでした（未計測のジョグ含む）。
ここ最近10kmの記録が伸び悩んでいるうえに、距離が短い分全力疾走している時間が長くてハーフよりも疲れるように感じられます。正直走っていてすごくしんどいです....。
去年のこの時期も同じようなことを思っていたのですが、3月の桜川以降半年くらいは10kmの大会への出場を見送ろうかなと思ってます。
*1:長女
