先週のランニング
4/14〜4/20の週で走った分のまとめ。
4/16(水)
1周5.5kmの周回コースを走ってきました。
| 周数 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム(1kmあたり) |
|---|---|---|
| 1周目 | 30:14(5:29/km) | 00:30:14 |
| 2周目 | 27:44(5:02/km) | 00:57:58 |
合計：11.0km/57:58(5分16秒/km)
わりとがんばって走っているつもりでしたがまさかの1km5分以上でした。うう...。
4/17(木)
1周5.5kmの周回コースを走ってきました。
| 周数 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム(1kmあたり) |
|---|---|---|
| 1周目 | 30:52(5:/km) | 00:30:52 |
| 2周目 | 30:00(5:27/km) | 01:00:52 |
合計：11.0km/1:00:52(5分27秒/km)
本番に向けて軽くジョグしておきました。
4/20(日)
茨城県かすみがうら市で開催された「第回かすみがうらマラソン」で3度目のフルマラソンに参加してきました。
| 距離 | 5kmあたりの時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| -5km | 27:54 | 00:27:54 |
| -10km | 24:23 | 00:52:17 |
| -15km | 24:18 | 01:16:35 |
| -20km | 24:45 | 01:41:20 |
| -25km | 25:16 | 02:06:36 |
| -30km | 24:53 | 02:31:29 |
| -35km | 25:22 | 02:56:51 |
| -40km | 25:04 | 03:21:51 |
| -42.195km(2km) | 10:29 | 03:32:20 |
合計：42.195km/3:32:20(5分01秒/km)
とりあえず無事完走しました。タイムがいまいちなのはこの際目をつぶっておきます。
