先週のランニング

4/28〜5/4の週で走った分のまとめ。

4/29(火)

郡山市で開催された「第21回郡山シティマラソン」で10マイルを走ってきました。

距離	タイム(1kmペース)	合計タイム
1km	05:34	00:05:34
2km	04:36	00:10:10
3km	04:37	00:14:48
4km	04:42	00:19:30
5km	04:53	00:24:24
6km	04:15	00:28:40
7km	04:27	00:33:07
8km	04:36	00:37:44
9km	04:37	00:42:22
10km	04:45	00:47:07
11km	05:12	00:52:19
12km	04:35	00:56:54
13.1km	03:48(3:27/km)	01:00:43
14.1km	04:23	01:05:06
15.1km	04:33	01:09:39
16.1km	04:14	01:13:54

合計：16.1km/1:13:54(4分35秒/km)

昨年とほぼ同じというぜんぜんダメな結果に終わりました。

5/2(金)

映画館までの15.2kmのコースを走ってきました。タイムは1:20:42(前半=40:05[5:16/km]、後半=40:37[5:20/km]、平均5:18/km)でした。

走れないにもほどがあります。足痛い。

5/3(土)

中央公園の1週1.1kmのコースを走ってきました。

周回	周回時間	合計時間
1周目	10:37(9:39/km)	0:10:37
2周目	09:26(8:34/km)	0:20:03

合計： 2.2km/20:03(9分6秒/km)

次女と公園を2周してきました。
まだまだ走り慣れてないせいかペースはのんびりです。これでもちょっときつそうでした。

5/4(日)

春日部市で開催された「第26回春日部大凧マラソン」でハーフを走ってきました。

距離	タイム	タイム(累積)	イベント
1km	05:34	00:05:34	-
2km	04:42	00:10:17	-
3km	04:49	00:15:06	-
4km	04:48	00:19:54	左足が痛くなる
5km	05:04	00:24:58	-
6km	04:41	00:29:40	-
7km	04:59	00:34:40	-
8km	04:38	00:39:18	-
9km	05:02	00:44:20	-
10km	04:54	00:49:15	-
11km	05:05	00:54:21	右足が痛くなる
12km	04:57	00:59:18	-
13.1km	05:25(4:56/km)	01:04:44	-
14.1km	04:47	01:09:31	-
15.1km	04:56	01:14:28	-
16.1km	04:52	01:19:21	-
17.1km	04:43	01:24:04	-
18.1km	05:12	01:29:16	-
19.1km	04:49	01:34:05	-
20.1km	-	-	計測ミス
21.1km	09:15(4:38/km)	01:43:21	-

合計： 21.1km/1:43:21(4分53秒/km)

もう無理。

まとめ

4/28〜5/4に走った距離は56.0kmでした（未計測のジョグ含む）。
いよいよ足が限界なので5/11のさつきマラソンを最後に、しばらく走るのを休もうと思います。
復帰戦は7/6の東和ロードレースを目標にがんばります！