先週のランニング

5/19〜5/25の週で走った分のまとめ。

5/20(火)

1周5.5kmの周回コースを走ってきました。

周数	タイム(1kmあたり)	合計タイム(1kmあたり)
1周目	29:11(5:18/km)	00:29:11
2周目	27:10(4:56/km)	00:56:22

合計：11.0km/56:22(5分07秒/km)

日に日に足が遅くなっていくような気がして悲しくなってきました。

5/22(水)

1周5.5kmの周回コースを走ってきました。

周数	タイム(1kmあたり)	合計タイム(1kmあたり)
1周目	28:17(5:08/km)	00:28:17
2周目	27:03(4:55/km)	00:55:21

合計：11.0km/55:21(5分01秒/km)

足の痛みがまったく消えません。

5/25(日)

佐野市運動公園に走りに行ってきました。

周回	周回あたりの時間	合計時間
1周目	08:20(5:13/km)	00:08:20
2周目	08:00(5:00/km)	00:16:21
3周目	08:01(5:01/km)	00:24:22
4周目	07:52(4:55/km)	00:32:15
5周目	07:44(4:50/km)	00:39:59
6周目	07:49(4:53/km)	00:47:49
7周目	07:55(4:57/km)	00:55:44
8周目	08:05(5:03/km)	01:03:50
9周目	07:55(4:57/km)	01:11:45
10周目	07:58(4:59/km)	01:19:44

合計：16.0km/1:19:44(4分59秒/km)

ひさしぶりで走りにくかったというのもありますが、それを差し引いてもぜんぜんダメでした。
3か月前に来たときよりも16kmで8分も遅くなってしまいました。1kmあたり30秒も遅いとかありえないです...。

まとめ

5/19〜5/25に走った距離は48.2kmでした（未計測のジョグ含む）。
10kmちょっと走ると翌日はもう痛くて走れないという状態が続いていまして、まだまだ前の状態にはほどとおい感じです。もうちょっと休んで静養した方がいいのかな...。

今週末の潮来4時間耐久マラソンは足の具合と相談して当日に参加可否を決めます。
そこまでに足の具合が少しでもよくなりますように。