先週のランニング
12/22〜12/28の週で走った分のまとめ。
12/23(火)
周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 5.5km | 29:04(5:17/km) | 00:29:04 |
| 5.5km | 27:43(5:02/km) | 00:56:48 |
合計：11.0km/00:56:48(5分09秒/km)
体がまだ重い....。
フルの疲れがまだ抜け切れていないです。
12/25(木)
今日は中央公園を軽く走ってきました。
| 周回 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 1周目 | 05:18(4:49/km) | 00:05:18 |
| 2周目 | 05:18(4:49/km) | 00:10:36 |
| 3周目 | 05:16(4:47/km) | 00:15:52 |
合計：3.3km/00:15:52(4分48秒/km)
時間がなくて本当にちょっぴりしか走れませんでした。
12/28(日)
3日ぶりにジョグをしてきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 1.9km | 09:10(4:49/km) | 00:09:10 |
| 5.6km | 27:43(4:56/km) | 00:36:53 |
| 5.6km | 25:51(4:36/km) | 01:02:44 |
合計：13.1km/01:02:44(4分47秒/km)
走るのが久しぶりだったためか体も足も軽かったのですが、寒くて十分動けませんでした。
これだったら暑い方がマシだな...。
