2/15～2/21の週で走った分のまとめ。
2/15(月)
1週間ぶりに走ってきました。
| 距離 | 時間(1kmあたり) | 合計時間 |
|---|---|---|
| +11.0km | 57:39(5:14/km) | 00:57:39 |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| -[歩] - [cm] | -[歩/秒] | - [歩/分] |
合計：11.0km/00:57:39(5分14秒/km)
左足底がまだ痛かったのと、ちょっとかばいつつ走っていたせいで今度は右足が痛くなってしまいました。
もう少し休んだ方がよさそうです。
2/17(水)
今日も軽くジョグ。
| 距離 | 時間(1kmあたり) | 合計時間 |
|---|---|---|
| +5.8km | 28:51(4:51/km) | 00:28:13 |
| +5.2km | 23:49(4:34/km) | 00:52:03 |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| 9,408[歩]116.9[cm] | 3.0[歩/秒]180.7 [歩/分] |
合計：11.0m/00:52:03(4分43秒/km)
まだまだ痛みは消えず。
2/20(土)
ひさしぶりに中央公園を走ってきました。
| 周回 | 周回あたりの時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| 1周目 | 05:17(4:48/km) | 00:05:17 |
| 2周目 | 05:08(4:40/km) | 00:10:25 |
| 3周目 | 05:04(4:36/km) | 00:15:30 |
| 4周目 | 04:52(4:25/km) | 00:20:22 |
| 5周目 | 04:51(4:24/km) | 00:25:14 |
| 6周目 | 04:50(4:23/km) | 00:30:04 |
| 7周目 | 04:55(4:28/km) | 00:34:59 |
| 8周目 | 04:56(4:29/km) | 00:39:56 |
| 9周目 | 05:17(4:48/km) | 00:45:14 |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| -[歩] - [cm] | -[歩/秒] | - [歩/分] |
合計：9.9km/00:45:14(4分34秒/km)
日曜日の大会で走るペースを確認したくて軽く走ってきましたが、足に痛みが残っていることが確認できただけでした。
うーん...。
2/21(日)
| 距離 | タイム | 合計タイム | 備考 |
|---|---|---|---|
| -1km | 06:20 | 06:20 | スタートロス56秒 |
| -2km | 04:54 | 11:14 | - |
| -3km | 04:41 | 15:55 | - |
| -4km | 04:36 | 20:32 | - |
| -5km | 04:33 | 25:05 | - |
| -6km | 04:34 | 29:40 | - |
| -7km | 04:26 | 34:06 | - |
| -8km | 04:24 | 38:31 | - |
| -9km | 04:23 | 42:55 | - |
| -10km | 04:19 | 47:14 | - |
| 歩数(歩) | 平均ストライド(cm) | 平均ピッチ(歩/秒) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|---|---|
| 9,258[歩] | 108.0[cm] | 3.3[歩/秒] | 196.0[歩/分] |
合計：10.0km/00:47:14(4分43秒/km)
どうしても自己ワーストを出したくなくてちょっと頑張りすぎてしまいました。もうちょっとペース落としてもワーストタイム(49:38)は上回れたよな...。頑張りすぎてまた足が痛くなりました(*‘∀‘)
まとめ
2/15～2/21に走った距離は45.7kmでした（未計測のジョグ含む）。
少しずつよくなっていた足底の痛みですが、この週末に走ったせいでまた少し痛みがつよくなりました。アホです...。
