今日は仕事上がりに軽く走りに行ってきました。
2日前の日曜日に大会で走ったばかりで疲れが残っていたので、今日は軽めに...と思っていたのですが、走り出すとついペースが上がってしまいます。7kmまでは徐々にペースが上げていけたのですが、そこで一気に疲れが出てきたのでそこからはペースを落としてのんびりと走り切ってきました。
まだまだ10kmは長く感じますが、でもそこまで苦ではなくなりました。ペース次第ですね。
ピッチが190以下に抑えられるとだいぶ楽に感じます。
走った後の倦怠感と背中の痛みは厳しくて、まだまだ15kmを走るのは厳しそうなので当面はこのくらいのペース、このくらいの距離を走って走力の回復を目指します。
来月の郡山(5km)は20分くらいを目標にできるよう地道に積み重ねます。
