先週のランニング（7/19-25）
7/19～7/25に走った分のまとめ。
7/19(月)
お昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.94[m] | 188[歩/分] |
合計：8.2km/00:46:50(5分42秒/km)
めちゃくちゃ暑かった...。
7/20(火)
今日もお昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.98[m] | 189[歩/分] |
合計：9.0km/00:48:31(5分23秒/km)
月曜日よりは涼しくて走りやすかったです。でも暑かった...。
7/21(水)
今日もお昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.01[m] | 190[歩/分] |
合計：9.2km/00:48:04(5分13秒/km)
結構暑かったのですが32度くらいならまあまあ大丈夫かなという感じになってきました。
7/22(木)
街中をぐるっと回って走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.97[m] | 187[歩/分] |
合計：11.4km/01:02:32(5分30秒/km)
32度....。
7/25(日)
夕方に軽く走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.04[m] | 191[歩/分] |
合計：17.3km/01:27:26(5分03秒/km)
走り終えたらふらふらでした。
まとめ
7/19～7/25に走った距離は55kmでした。この週は木曜、金曜と祝日だったので4連休でしたが、秋田から両親が遊びに来たり長女がずっと楽しみにしていたイベントがあったりといろいろ立て込んでいてそんなにたくさんは走れませんでした。とはいえ、平日のお昼はコンスタントに走れているし、お昼に走ると夏らしさを思いっきり満喫できるのでとてもいい夏を過ごせているなという実感はあります。距離は踏めていませんが暑さを楽しめているのでその点はとても満足しています。
なんて言いつつも、2か月後のフルマラソンのことを考えるととてもいまのような走り方では完走できるめどが立たないので焦っています。フルマラソンを完走するためにはもっと長い距離を走る練習が必要だし、でも少しペースを上げたり距離を伸ばすと3月の転んだときのことを思い出してしまって急に気持ちが萎縮してしまうという感じでなかなか次のステップに進めません。ランニングを再開して2カ月経ったのでもうちょっと走れるようになっていてもいいはずなんですが、毎日ジョグばかりなので速くなるわけもなくてこんな状況です。
8月中にハーフを5'00/kmで走れるところまで戻したいです。
