10/17～10/23に走った分のまとめ。
10/19(水)
水曜日恒例のインターバルをしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.10[m] | 192[歩/分] |
合計：11.34km/00:53:45(4分44秒/km)
つらい。
10/20(木)
早めに仕事を切り上げて夕方に走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.02[m] | 190[歩/分] |
合計：14.3km/01:16:32(5分22秒/km)
暗すぎ。
10/22(土)
夕方に走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.04[m] | 192[歩/分] |
合計：17.4km/01:27:18(5分02秒/km)
暗くなる前に走りたかったです。
10/23(日)
夕方に走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.02[m] | 190[歩/分] |
合計：15.1km/01:17:40(5分10秒/km)
新しい靴を履いて走ってきました。
まとめ
# ひさびさのすき家
10/17～10/23に走ったのは6日でした。日数的にはちょっと多めですが距離はいまいちな一週間でした。土曜日に長い距離を走り損ねたのが敗因です。
距離はいまいち踏めていませんがめずらしくインターバルを週一回のペースで続けてられています。このまま続けられたら12月のくろばねあたりで多少はいいタイムが出せそうな気がしています。今年の10kmベストは44分後半なのでさすがにもう少しはいいタイムを出したいです。
