先週のランニング(11/14-20)

11/14~11/20に走った分のまとめ。

11/14(月)

夕方に軽く走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.98[m] 188[歩/分]

合計:16.9km/01:31:49(5分26秒/km)

ハーフを走った翌日なのでぜんぜん体が動きませんでした。


11/16(水)

お昼休みに走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.01[m] 192[歩/分]

合計:9.4km/00:48:29(5分11秒/km)

良い天気でした

11/17(木)

インターバルをしてきました。

平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.12[m] 193[歩/分]

合計:11.0km/00:50:52(4分37秒/km)

めちゃくちゃ疲れました。

11/19(土)

栃木県総合運動公園で30km走を試みました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.11[m] 196[歩/分]

合計:22.3km/01:41:50(4分34秒/km)

失敗

11/20(日)

夕方に軽く走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.96[m] 192[歩/分]

合計:13.4km/01:12:57(5分26秒/km)

珍しく雨でした。

まとめ


# 吉野家の油淋鶏

11/14~11/20に走ったのは5日でした。ひさしぶりのハーフマラソン後だったので軽めに済ませた1週間でした。