先々週のランニング（11/28-12/4）

まとめ ランニング

11/28～12/4に走った分のまとめ。

11/28(月)


お昼は眠かったので夜に走りに行ってきました。

平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.04[m] 186[歩/分]

合計：12.6km/01:05:14(5分10秒/km)

軽めに走ってきました。


11/29(火)

お昼に走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.98[m] 183[歩/分]

合計：8.4km/00:44:13(5分16秒/km)

少し雨に降られました。


11/30(水)

夜に走りに行ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.07[m] 188[歩/分]

合計：.12k4m/01:01:38(4分58秒/km)

レスト30秒のインターバルをしてみました。そんなに速いペースではなかったのですが、緩急がある分きつく感じました。これをするくらいなら5kmのタイムアタックをしたほうがよかったかも。



# 走った後の銭湯

12/2(金)


お昼に走ってきました。

平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.05[m] 189[歩/分]

合計：9.3km/00:46:47(5分03秒/km)

いい天気でした。

12/3(土)

小山に走りに行ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.07[m] 191[歩/分]

合計：20.7km/01:41:23(4分55秒/km)

ひさしぶりの小山は気持ちよく走れました。川沿いはとても良い。


12/4(日)

Insta360 GO 2を付けて走ってみました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.04[m] 185[歩/分]

合計：13.7km/01:11:06(5分12秒/km)

暗くて何がなんだか分かりませんでした。

まとめ


# ラケルのオムライス

11/28～12/4に走ったのは5日でした。2022年の11月は例年になく暖かい一か月でした。