今日は朝からファミレスへ
今朝は8時に起床。朝から長女と二人で近所のファミレスへと出かけました。
長女は今年の3月に高校受験があるのですが数学がものすごく苦手でいつもテストではひどい点数をゲットしてきます。当初は中学で習う数学なんて難しくないんだから数をこなせばそのうち慣れるだろうと思っていたのですが、いつになっても芳しくない結果しか出ないので最近はいっしょに問題を解きながら教えていました。その成果もあって少しずつ問題も解けるようになってきたのですが、問題は自宅だとほかのことに目移りして長時間集中できませんでした。もちろん集中できないのは長女ではなくわたしでして、ゲームやら本やら映画やら興味があることに逃げてしまいがちでした。そんなわけでいちど外で勉強してみようということで朝ご飯を食べがてらファミレスへと行ってみました。
混んでいたらあきらめて帰ってこようという話をしていたのですが、8時30分から11時30分までは客がほとんどいなかったので3時間近く集中的に数学の勉強をしてきました。そしてその合間に前から読もうと思っていた本を読んだらとてもはかどりました。
- 作者:瀬山 士郎
- 出版社/メーカー: 技術評論社
- 発売日: 2019/05/18
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
数学の復習です。
そして午後はのんびりとゲームをして過ごし、夕方から軽く走りに行ってきました。
今日は最近すごくきれいに整備されて新しくなったらしい栃木県総合運動公園の周りを走ってみようと思ってそちらに向かったのですが、いざ向かってみたら結構遠くてこのまま走ったら帰るまでに20km以上走ることになりそうだったので途中で諦めて帰ってきました。
周回3kmがとれるいいコースらしいのでまた今度行ってみます。
まだ暗くなる前だったので足元の不安なく気持ちよく走ってきました。寒くもなかったしとてもいいランニングでした。
1月になってもこんなに暖かいなんて今年はほんとうに暖冬なんだなと感じています。
とてもおもしろかった今日のドキュメント72時間
昨日はだいぶ暖かかったので夜は走りたかったのですが、長女が受けた高校の合格発表があってそのお祝いがしたかったので走りませんでした。
そんなわけで今日はどうしても走りたかったので早めに仕事を切り上げて走りに行ってきました。
そんなに長い距離を走りたくなかったので10kmくらいのコースを選んで適当なペースで走ってきました。途中で偶然知り合いを見かけたので「おつかれさま！」と声をかけたら「(おまえだれ...)」という心の声が聞こえてきそうなくらいの不信感でいっぱいの表情で見つめられました。まあそりゃ走っている人に急に声掛けられたらそうなるかも知れないけど...。その後すぐに誰だかわかってもらえたので良かったです。
気温は6度くらいとちょっと低めでした。
さて。今日はめずらしく夜に見たい番組があったのでひさしぶりにテレビの前で待機していました。
沖縄1周サバイバルランという大会に密着するという内容でして、以前からどういう大会なのか興味があったので楽しみにしていました。
放送時間も短かったので内容はかなりあっさりしたものでしたが、大会の雰囲気だとか出ている人たちの様子が見られてとてもおもしろかったです。自分は100kmですらお腹いっぱいだったので400kmも走りたいとは思えないので参加したいとまでは思いませんでしたが、さまざまなきっかけから走ることに憑りつかれた人たちの発言のひとつひとつには首肯せずにはいられなかったし、3日間にわたってランナーを支えている運営やボランティア、そして地元の人たちもみんなあたたかくていい大会だなと感じました。せめて100kmくらいなら...(笑)
1位が68時間で完走ということでキロ6分切ってることにもびっくりしましたが、参加者68人中61人が225kmの時点でリタイアし、最終的な完走者は5人という異様なまでの厳しいところも含めて最高の大会だなと思いました。
ちなみに来週土曜日に再放送があるようです。
先週と先々週のランニング
12/23～1/5に走った分のまとめ。
12/25(水)
軽くジョグをしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.05[m] | 184[歩/分] |
合計：6.2km/00:32:03(5分11秒/km)
右足のアキレス腱と左足の足底を気遣って軽めに済ませました。
12/27(金)
ひさしぶりに日中走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.02[m] | 191[歩/分] |
合計：8.3km/00:42:38(5分09秒/km)
いつもよりもちょっと長めに走ってみました。
12/29(日)
帰省ついでに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.08[m] | 187[歩/分] |
合計：14.3km/01:10:19(4分56秒/km)
12月末なのに道路に雪が無くてびっくりしました。まさか冬の秋田を走れるなんて...。こんなことはもう二度とない気がします(笑)
12/31(火)
2019年の走り納めをしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.18[m] | 182[歩/分] |
合計：10.6km/00:49:32(4分39秒/km)
途中からいいペースをキープできてので気持ちよく走れました。でもペース上げ過ぎ。
1/2(木)
2020年の走り初めをしてきました
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.09[m] | 185[歩/分] |
合計：15.2km/01:15:25(4分58秒/km)
のんびり長めに走ってきました。アキレス腱の調子も悪くないです。
1/4(土)
冬休み最終日なので走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.13[m] | 185[歩/分] |
合計：14.8km/01:10:59(4分48秒/km)
最近は暗くなると走りににくくてストレスフルです。
まとめ
12/23～1/5に走った距離は69.8km(12/23-12/29が28.9km、12/30-1/5が40.9km)でした。
先々週末から先週頭にかけて秋田に帰省していたこともあって12/23～29までの分をまとめるタイミングがなかったので先週分といっしょにまとめることにしました。2週分といっても大して走ってないのでむしろちょうどいい感じのボリュームです。
12月に怪我をしてからは距離もペースもまともに走ることができていませんでしたが、先々週は真冬の秋田で雪のない道を走るというたいへん貴重な体験をしたことをきっかけに少しずつ走れるようになってきました。そういえば3年前にふくらはぎが痛くなったときも春に秋田で走ってから急に回復したことがあります。もちろん秋田に何かしらご利益のようなものがあるなんて思ってないしタイミングというか偶然なんだろうなとは思うのですが、でも偶然でもおもしろいなと思ってしまいます。
とは言え、まだ回復して間もないし調子にのるとすぐまた怪我をしてしまうのでしばらくは無理をせずに走ろうと思います。
そんなわけで今週末のハーフはどうしようかまだ迷ってます...。
負けず嫌いは治らない
昨日は人間ドックで仕事は休みだったので今日は2日ぶりのお仕事へ。1日行かなかっただけなのに冬休みが恋しくなっています。
そんなやる気がかなり減退した状態でしたが今日も一日がんばってきました。夕方も早めに帰るつもりでしたが、やりかけのことを最後まで終わらせてから帰宅。そして帰宅したらすぐに着替えて走りに行ってきました。
走り出してすぐは脚が軽くていいなとおもっていたのですが、徐々に体も脚も重くなってきてペースを維持するのがつらくなってきました。昨日、人間ドックで採血したからかな...と思って少しペースを落とそうとしたのですが、気温が低いせいかペースを落として楽に走るとすごく寒く感じたのでそこそこのペースを維持して走ってきました。
なんとなく脚のあちこちに違和感が出てきているので怪我につながらないように気を付けます。
さて。今週末というか3連休最後の月曜日は下野市でハーフマラソンを走る予定です。
実は昨年末の時点ではハーフを走れるとは思えない状況だったので出るのは諦めていたのですが、最近はそこそこ走れるようになってきていてハーフくらいなら走れるのでは？という気がしてきています。もちろんそんなに速くは走れないと思っていてがんばっても100分くらいかなという感じではあるんですが、去年もこの大会はエントリーだけして棄権しているのでそれでもいいから出たいなと思っています。
ただ、ひとつ心配なのはいざ大会に出たらペースを抑えられなくて無理をしてしまうんじゃないかという点です。
いままで「足の調子がよくないから大会では無理のないペースで走ろう」と心に決めて参加したことは何度もあるのですが、実際にペースを抑えられたことは片手で足りるほどしかありません。目の前に追い越せそうな人がいれば追い越したくなるし、追い越したらもう追い越されたくないと思ってしまうこの負けず嫌いな性格のせいで何度も無理をして怪我をしてしまいました。今回も無理なく走ろうとは思っていますが、現地に行ってスタートラインに立ったらそんな気持ちは2秒で雲散してしまうと思います。
そう考えるといっそ今回は走らない方がいいんじゃないかなという気がしていてどうしたもんかと悩んでいるところです。
2020年の仕事始め
今日から会社が始まったのですが、わたしは昨日から仕事を初めていたのでいつもどおりの月曜日という感じでした。
昨日はフロアがめちゃくちゃ寒かったのですが今日は人が多いからなのかとても暖かくて最高でした。フロアもにぎやかでよかったしやっぱり人が多い方が何かといいなと思いました。
そして年始早々仕事が終わらなかったのですが、今日は走りたかったので途中で切り上げて帰宅。そして帰宅後すぐに走りに行ってきました。
走り出してすぐに脚が軽いなと感じたので5'00/kmよりも少し速いペースを意識して走ってきました。
今日のアキレス腱の感じだとこれ以上ペースを上げるのは怖かったのでこれくらいが精一杯でした。
さて。明日は1年ぶりの人間ドックです。
体調が体調なのでとても不安なんですが、詳細については明日すぐに結果は出ないのでとりあえず気軽に受けてこようと思います。
2019年度年末年始休暇日記（最終日）
今朝は9時過ぎに起床。今日は長女が高校入試だったので早めに起きて見送ろうと思っていましたが完全に寝坊しました。
午前中も午後も特に予定を入れていなかったのでゲームをしたり本を読んだりしてのんびり過ごしました。
- 作者:瀬山 士郎
- 出版社/メーカー: 技術評論社
- 発売日: 2019/05/18
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
スパイダーマンは基本的にただのお使いゲームなんですが、操作性の良さと演出のうまさでお使いさせられるのが嫌じゃないようにうまく作られていてとても楽しいです。とくに目的もなくニューヨークの街を飛び回るだけでとても満足できるくらいにマップがよく作られているのがすごく最高です。
夕方になると試験を終えた長女が帰ってきたので軽く試験の話をしてから走りに行ってきました。
今日は5'30/kmで走り出してどのくらいで走れそうか確認したのですが、4kmくらい走ったところで少しずつ上げても大丈夫そうだと分かったので徐々にペースを上げてみて最後は4'10/kmくらいまで上げたところで走り終えました。ちょっとペース上げ過ぎました。
右足のアキレス腱は違和感らしきものもほとんど感じなくてすごく注意深く観察すると「少し違和感があるかも」と思うくらいなんですが、むしろ左の足底にやや嫌な感じの違和感が出ていて足底筋膜炎になるんじゃないかとちょっとビクビクしています。このあたりの予感は結構当たるのであまり負荷はかけないようにしたいと思います。今日はペース上げすぎでした。
というわけで長かった年末年始休暇も今日でおしまいです。
前半4日間の秋田への帰省がとてもしんどくて「あれを休みにはカウントしたくない...」と思ってしまうのですが、ただ世間一般の感覚で言えば当然あれも休暇なので12月27日から今日までの9日間がお休みということになります。本を読んだりゲームをしたり家族と散歩したりというとてものんびりとした休みでしたがとても楽しかったです。
年が明けてすぐに「2020年はどんな年にしようかな」と考えてみましたが、今のところ仕事でもプライベートでも目標ややりたいことがとくに思い付かなくてどうしたもんかと困っています。とりあえず公私にわたって昨年やらなかった/やれなかったことに挑戦したいと思っているので、まずはそのあたりのやらなかったことのリストアップから始めようかなと思っています。
2019年度年末年始休暇日記（7日目）
今朝もなかなか起きられず9時前に起床。起きたらもう箱根駅伝が始まっていました。朝ご飯を食べながら駅伝を見ていたのですが2区の途中で飽きたのでゲームに切り替えてしばらく遊びました。
お昼前にはなんとかクリアしました。思っていたよりもだいぶあっさりと終わりましたが、ちょうどいいボリュームでした。
そしてお昼ご飯を食べたら午後からは読書。
- 作者:ときど
- 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
- 発売日: 2019/12/05
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
e-Sportsが出てきたときに「ゲームがスポーツ？」と思ったのですが、こうやってe-Sportsの第一線で活躍している人が勝つためにしていることを読んでみるとこれはもうスポーツだなと思わざるを得ません。何かに習熟したいときには使える内容も多く書かれていてとても楽しく読めました。
そして今日は全く外に出ていなかったので夕方に走りに出かけました。
今日は走り出した時点で9度ととても暖かかったのですが、日が落ちると途端に寒くなって走り終えるころにはかなり気温が下がっていました。これからもっと寒くなったら夜に走るのはつらいな...と思いながら走ってきました。
のんびりとしたよい一日でした。
