ランニング

先週のランニング(9/19-25)

9/19~9/25に走った分のまとめ。 9/19(月) 近所の周回コースを走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 184[歩/分] 合計:12.4km/01:05:38(5分17秒/km)大会翌日なので軽めに済ませました。 9/20(火) お昼に走ってきました。 平均スト…

先週のランニング(9/12-18)

9/12~9/18に走った分のまとめ。 9/13(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.92[m] 189[歩/分] 合計:9.0km/00:51:53(5分47秒/km)のんびりジョグをしてきました。 9/14(水) 1kmx5本(レスト3'00)のインターバルをしてきまし…

秋田県仙北市で開催された第35回田沢湖マラソンに参加してきました

秋田県仙北市で開催された第35回田沢湖マラソンに参加してきました。前回参加した4年前と同じ20kmコースに参加してきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 (サマリー[10km]) 距離 タイム 累計タイム -10km 47:11(4:43/km) 00:47:11 -20km 51:…

先週のランニング(9/5-9/11)

9/5~9/11に走った分のまとめ。 9/6(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 186[歩/分] 合計:8.8km/00:47:20(5分23秒/km)日差しは強いけどさほど暑くない秋っぽい天気でした。 9/7(水) 1kmのインターバル(5本)をして…

群馬県前橋市で開催された第41回あかぎ大沼・白樺マラソンに参加してきました

群馬県前橋市で開催された第41回あかぎ大沼・白樺マラソンに参加してきました。 www.akagimarathon.jp 今回は大沼4周(20km)コースに参加してきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。(サマリー[5km]) 距離 タイム 累計タイム -5km 24:54(4:59/k…

先週のランニング(8/29-9/4)

8/29~9/4に走った分のまとめ。 8/30(火) ビルドアップしました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.06[m] 190[歩/分] 合計:10.0km/00:49:57(4分59秒/km)ペースを上げて走るのは気持ちよかったです。 8/31(水) お昼はジョグでした。 平均ストライド(m…

先々週のランニング(8/22-28)

8/22~8/28に走った分のまとめ。 8/23(火) お昼にジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.94[m] 188[歩/分] 合計:9.4km/00:52:49(5分38秒/km)結構暑かった。 8/24(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/…

先週のランニング(8/15-21)

8/15~8/21に走った分のまとめ。 8/15(月) 夏休み3日目は夕方に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.97[m] 188[歩/分] 合計:15.5km/01:25:07(5分29秒/km)夕方なのに30度オーバーでした。 8/16(火) 午前中に軽くジョグをしてきました。 …

先々週のランニング(8/8-14)

8/8~8/14に走った分のまとめ。 8/9(火) お昼に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 188[歩/分] 合計:9.9km/00:51:20(5分12秒/km)暑かった。 8/10(水) 午後から休みだったので走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッ…

先週のランニング(8/1-7)

8/1~8/7に走った分のまとめ。 8/1(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.96[m] 189[歩/分] 合計:9.2km/00:50:24(5分30秒/km)過去一暑かったです。 8/2(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/…

先週のランニング(7/25-31)

7/25~7/31に走った分のまとめ。 7/26(火) 仕事上がりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.05[m] 186[歩/分] 合計:12.8km/01:05:35(5分08秒/km)夕方なのに暑かった。 お昼休みも走ってました。 7/27(水) お昼休みに走ってきました。 …

先週のランニング(7/18-24)

7/18~7/24に走った分のまとめ。 7/19(火) お昼に走りました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.94[m] 190[歩/分] 合計:9.0km/00:50:35(5分37秒/km)暑い。 7/20(水) 仕事上がりに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 178[…

先週のランニング(7/11-17)

7/11~7/17に走った分のまとめ。 7/12(火) 夕方から走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 187[歩/分] 合計:12.6km/01:01:37(4分54秒/km)ものの見事に雨に当たったのでシャワーランになりました。 ちなみにお昼も走ってまし…

先週のランニング(7/4-10)

7/4~7/10に走った分のまとめ。 7/5(火) 夕方に走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.09[m] 189[歩/分] 合計:12.8km/01:02:32(4分53秒/km)涼しくて走りやすかったです。 そしてお昼も走ってました。 7/6(水) お昼に走ってきました…

先週のランニング(6/27-7/3)

6/27~7/3に走った分のまとめ。 6/29(水) 夕方に走りに出かけました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 185[歩/分] 合計:12.4km/01:95:25(5分17秒/km)ほぼ日が出てないのに暑い...(32度) お昼は34度の中をジョグしてきました。 6/30(木) 夕方…

先週のランニング(6/20-26)

6/20~6/26に走った分のまとめ。 6/21(火) 夕方に軽く走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 190[歩/分] 合計:13.0km/01:08:47(5分18秒/km)涼しくて走りやすかったです。お昼もジョグをしました。 6/22(水) 夕方に走ってきました。…

先週のランニング(6/13-6/19)

6/13~6/19に走った分のまとめ。 6/14(火) 夕方に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 190[歩/分] 合計:12.6km/01:06:37(5分17秒/km)小雨がパラパラしていて寒かったです。 ちなみにお昼はジョグをしました。 6/15(水) 夕方に走…

先々週のランニング(6/6-6/12)

6/6~6/12に走った分のまとめ。 6/7(火) 近所の周回コースを走ってきました 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 190[歩/分] 合計:12.6km/01:04:14(5分05秒/km)ちなみにお昼はジョグしました。 6/8(水) 近所の周回コースを走ってきました 平均スト…

先週のランニング(5/30-6/5)

5/30~6/5に走った分のまとめ。 5/30(月) 夕方に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.01[m] 189[歩/分] 合計:13.6km/01:11:11(5分15秒/km)暗かった 6/1(水) 仕事上がりに走りに行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0…

先週のランニング(5/23-5/29)

5/23~5/29に走った分のまとめ。 5/24(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.04[m] 190[歩/分] 合計:10.1km/00:50:50(5分06秒/km)ひさしぶりにお昼に10km走りました。 5/25(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライ…

先週のランニング(5/16-5/22)

5/16~5/22に走った分のまとめ。 5/17(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 191[歩/分] 合計:9.2km/00:48:30(5分17秒/km)曇りで涼しかったです。 5/18(水) ひさしぶりに仕事上がりに走ってきました。 平均ストライ…

先週のランニング(5/9-5/15)

5/9~5/15に走った分のまとめ。 5/9(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 188[歩/分] 合計:9.0km/00:50:34(5分37秒/km)小雨でした 5/11(水) お昼休みに近所を走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分…

栃木県鹿沼市で開催された第42回鹿沼さつきマラソンに参加してきました

栃木県鹿沼市で開催された第42回鹿沼さつきマラソンに参加してきました。 3回目の参加ですが初めて10kmを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイム。 タイム種別 タイム グロスタイム 44分26秒 ネットタイム 44分23秒 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/分) …

先週のランニング(5/2-5/8)

5/2~5/8に走った分のまとめ。 5/2(月) 重信川を見に行ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 187[歩/分] 合計:14.9km/01:14:28(5分00秒/km)川沿いを走るのがとても気持ちよかったです。 5/4(水) 街中をぶらぶら走ってきました。 平…

福島県郡山市で開催された第29回郡山シティマラソンに参加してきました

福島県郡山市で開催された第29回郡山シティマラソンに参加してきました。 3年ぶりの大会開催ということで張り切って参加してきましたが、今回は参加6回目にして初めて10kmコースを走ってきました。 タイム 1kmごとのタイム。 タイム種別 タイム グロスタイム…

先週のランニング(4/25-5/1)

4/25~5/1に走った分のまとめ。 4/26(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.00[m] 189[歩/分] 合計:9.4km/00:49:37(5分17秒/km)雨に降られるかと思ってたけどほぼ大丈夫でした 4/27(水) お昼休みに走ってきました。 平均…

先週のランニング(4/18-4/24)

4/18~4/24に走った分のまとめ。 4/19(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.99[m] 191[歩/分] 合計:9.5km/00:50:10(5分17秒/km)暑かった...。 4/20(水) 時間がなかったけどお昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m)…

先週のランニング(4/11-4/17)

4/11~4/17に走った分のまとめ。 4/12(火) 朝早起きして走ってみました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.92[m] 191[歩/分] 合計:12.2km/01:07:20(5分31秒/km)ひさしぶりの早起きランでした。朝は気持ちいい。 4/14(木) お昼に走ってきました。 平…

先週のランニング(4/4-4/10)

4/4~4/10に走った分のまとめ。 4/5(火) 仕事前に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 188[歩/分] 合計:12.3km/01:09:13(5分37秒/km)疲れが残ってたので無理のないペースで走ってきました。 4/6(水) お昼休みに走ってきました。 …

先週のランニング(3/28-4/3)

3/28~4/3に走った分のまとめ。 3/28(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m] 189[歩/分] 合計:9.1km/00:50:42(5分35秒/km)のんびり走ってきました。 3/29(火) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピ…