今朝はとくに早起きはせずに10時前に起き出しました。昨日はそこそこ早めに寝たのですが朝はまったく起きられませんでした。 何となくまだ元気が出なかったのでお昼は近所の安楽亭に食べに行きました。美味しかったのですが前に来たときよりもちょっと値上が…

昨日から泊りがけの出張でした。行ってしまえば何とかなるだろうという甘い見立てで行ったことで昨日は散々な目にあってしまってボロボロでしたが、今日は何とか担当分をこなしてお昼には仕事を終えました。 # 今日のお昼ご飯会社に戻ってきてからは少し残務…

10/17～10/23に走った分のまとめ。 10/17(月) お昼にジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.92[m] 188[歩/分] 合計：8.5km/00:49:11(5分47秒/km)のんびり。 10/18(火) お昼に走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) …

今日のお昼はジョグをしてきました。日差しはあったけど風もあって涼しかったのでだいぶ楽に走れました。6kmくらい走ったところでようやく体が動き始めたのでもうちょっと走りたかったです。 さて。今日は日中にこれが届いていました。スーファミよりメガド…

走らなかった日の次の日は体が動かないので「ランオフした次の日にはポイント練習はしない」というのがマイルールになっていました。そもそもポイント練習なんてほとんどしてない身分のくせに...と自分でも思うのですが、ポイント練習をするならジョグをした…

今日は朝から肌寒かったのですが昨日買った靴を試したくてお昼は走りに出かけました。家の外に出ると水たまりがあったので「雨が降ってたのか」と気付いたのですが、走りだしたらまだ雨がパラパラ降っていることに気付きました。寒いのでどうしようか迷った…

今日は黒磯まで車で移動して黒磯駅から新白河駅まで走る予定でした。itotto.hatenablog.jp先日、昔のブログを読み直していると書いたのですがその中で1年前に4号線経由で栃木→福島を走ろうとして失敗したのを見つけてしまいました。来週はちょっと予定があっ…

今朝は早めに起きて模試を受けに行く長女を学校まで送ってきました。学外模試ってこんなに多かったっけ？と思いながら毎週末送って行っていましたが、思い返してみれば自分も高3のときはわりとこんな感じだった気がします。 帰宅してご飯を食べてもまだ9時前…

10/3～10/16に走った分のまとめ。 10/4(火) 夜インターバルをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.03[m] 189[歩/分] 合計：14.2km/01:13:04(5分08秒/km)想定ペースをまったく守れませんでした。 お昼も走ってました。 10/6(木) 雨が止んだ…

今日のお昼はめちゃくちゃ天気が良かったのですが、いろいろと立て込んでいて走りに行くのが遅れそうだったので走らずに過ごしました。平日お昼に走らないのはひさしぶりでした。 午後も打ち合わせ続きでしたがその合間を縫って仕事を片付けて今日は定時上が…

今日は朝からとても天気が良くてランニング日和でした。雨が降っていたら「水曜日はインターバルの予定だったけど諦めるか...」となるところですがこれだけ晴れていると余裕で走れそうです。 悪あがきはせずにお昼はインターバルをしてきました。1km x 5本で…

今日もお昼に走ってきました。走ろうかとGARMINを起動すると5'30/kmで48分のペース走のワークアウトを提案されたのでとりあえずそれに乗っかってみました。走り出してしばらくは6'00/kmでのんびり走っていたのですが、GARMINから遅すぎると怒られたのでペー…

昨日はあまりの寝不足＋疲れ過ぎで22時過ぎには寝ちゃいました。いつもよりも4時間くらい早く寝たので朝は早起きしてもよさそうなもんでしたが、結局いつもと同じ時間に起床しました。どんだけ疲れてたんだ...。 東京の人混みおそるべしです。今日のお昼は小…

昨日は飲み会だったせいなのか、それともコーラを飲み過ぎたせいなのか、それとも夜に走ったせいなのか分かりませんが夜はなかなか眠れなくて3時過ぎまで起きてました。 というわけで今朝はのんびり寝て過ごしたかったのですが、模試を受けに行く長女を送っ…

今日は出社する日だったのでお昼は走れませんでした。お昼休みに会社近くのドラッグストアに買い物に行ったらめちゃくちゃ天気がいいし風もあって涼しかったのでこういう日こそ走りたかったなーと思いながらお茶とかお菓子を買って帰りました。 そして今日の…

今日は週の半ばなのでポイント練習をしてきました。ここしばらく週一で続けている1kmインターバルをしてきました。 先週が散々だったので今日は1km x 5本(レスト2'00)で設定は4'00/kmで走ってきました。設定内で走れたのは5回中3回だけでした。4'00で走れな…

今日のお昼は走りに出かけました。今日は近所の周回コースを走ってきました。走り出して30分くらいは体が重くてうまく走れなかったのですが、体がほぐれてきたらいつもどおり気持ちよく走れました。天気も悪くないし気温も高くないしいいコンディションでし…

今朝は予定どおり起き出してベルモールに買い物しに出かけました。ベルモールの開店は10時なので9時50分くらいに着くように移動したのですが、お店の前の道路がめちゃくちゃ混んでいてなかなか中に入れなくて結局10時半くらいになっちゃいました。 LRTの工事…

今日こそは早起きして買い物に...と思っていたのですが、目が覚めたら10時でした。気絶してたのか？というくらいぐっすり寝てしまいました。3連休の中日はちょっと気が緩んでしまいます。 午前中は動くのは諦めました。 # 次女が作ってくれたお昼ご飯午後は…

昨日は23時過ぎまで仕事だったので夜はなかなか眠れなくて3時くらいまで起きてました。今朝は模試を受ける長女を送って行く約束をしてたので起きられるか心配でしたが、なんとか7時過ぎに起き出して送ってきました。 帰宅したらさすがに目もさえていて二度寝…

今朝起きたらめちゃくちゃ涼しかったので「お昼は気持ちよく走れそう！」とワクワクしていたのですが、朝から降り出した雨がお昼になっても止まなくて結局走りに行けませんでした。昨日も雨で走れなかったのに...。 昨日に続いて今日も走れなくてしょんぼり…

9/26～10/2に走った分のまとめ。 9/26(月) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.91[m] 187[歩/分] 合計：8.7km/00:50:29(5分50秒/km)暑い。 9/28(水) お昼休みに走ってきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.95[m…

今日はお昼に走りに行ってきました。昨日は走らなかったので今日は体をほぐす感じで軽く走ってきました。走りだすときは湿度の少ない空気が秋っぽいなと思うのですが、走っているとあまりに暑くて10月だということを忘れそうになります。日差しが痛い...。そ…

今日は早起きして髪を切りに行く予定でしたが、朝から鼻水がひどかったので断念しました。 毎年今くらいになると急に鼻水がひどくて花粉症のような症状に悩まされるのですが、今年もまたこの症状が出始めました。いつも調べてみるもののこれだというものがな…

今日は朝から遠出する予定でしたがなんだかんだで中止になってしまったので気を取り直してお昼はお寿司を食べに出かけました。上チラシを食べましたがとても美味しかったです。午後は部屋の片づけをしようと思っていたのですがぼーっとしているうちにあっと…