10/23～10/29の週で走った分のまとめ。 10/26(木) 軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.02[m] 188[歩/分] 合計：12.8km/01:03:20(4分56秒/km) 右ひざ横の痛みがだいぶおさまってきたので走ってきました。 痛みはないけど違和…

台風で中止の大会もありましたが、柏崎はなんとか天候にもめぐまれて無事走ってきました。 ハーフ通過が1:37でしたのでそこまでは悪くなかったんですけどね...。 正直なところ、だいぶショックを受けていてしばらくフルマラソンは走りたくないなと心底思って…

明日は柏崎でフルマラソンを走ってきます。 kashiwazaki-run.net 先月末の榛名湖以来、約一か月ぶりのフルマラソンです。 木曜あたりまではいい天気に恵まれそうな予報が続いていましたが、木曜日の夜あたりから雨の予報に一気に切り替わり、いまはもう完全…

2017年9月のランニング記録をまとめます。 走った距離 2017年9月に走った距離は281.3kmでした。 走行距離 今月(2017年9月) 前月(2017年8月) 前年(2016年9月) 281.3[km] 247.4[km] 272.5[km] 前月比+33.9km、前年比+8.8kmでした。ほぼいつもどおり。 出場した…

先週土曜日の栃木30kで右膝横を痛めてしまったのですが、土曜日以降は走らず養生していたおかげで火曜日には歩く分には不自由しない程度まで回復しました。 itotto.hatenablog.jp ただ、軽い違和感しかない程度になっているとは言え、この状態で週末にフルを…

栃木県真岡市で開催された栃木30k(2017)に参加してきました。 30k-series.com 初参加ですが30km走の練習をしてきました。 タイムと結果 手元の時計で測ったタイムです。 周回ごと 周回 タイム(平均) 累計タイム 補足 1周目 15:22(4:36/km) 00:15:22 スタート…

10/16～10/22の週で走った分のまとめ。 10/18(水) ひさしぶりに平日ハーフマラソンをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.07[m] 196[歩/分] 合計：21.7km/01:43:49(4分46秒/km) 日曜日の疲れがまだ残っていましたが今週は雨続きで走れるの…

朝から雨が降っていましたが、予定どおり栃木30kに参加してきました。 30k-series.com 自宅を出たのは7時30分くらいでしたが8時30分には現地に到着。やっぱり県内は近くて最高です。 すぐに受付を済ませてしまいました。 さて。今回は早朝練習会に参加してい…

福島県須賀川市で開催された第35回円谷幸吉メモリアルマラソンに参加してきました。 今回初参加ですが公認コースのハーフを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 備考 -5km 20:34(4:07/km) 00:…

今日は休みだったのでお昼はマコ*1と二人でご飯を食べに行ってきました。行ったのは不動前にある陳麻家というお店です。 tabelog.com さいきん酸辣湯麵が食べたくていろんなお店のものを食べているのですが、おいしいという評判を聞いて初めて行ってきました…

10/9～10/15の週で走った分のまとめ。 10/9(月) ビルドアップ走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.21[m] 187[歩/分] 合計：12.0km/00:52:(4分24秒/km) 本当はキロ6分前後でのんびり走る予定でしたが気付いたら思いっきりビルドアップ…

# 霧に包まれている鏡石PA 昨日は23時には就寝したので今朝は6時にすっきり起床。 案の定、雨は降ってなかったので福島県の須賀川市までハーフを走りに行ってきました。 tsuburaya-marathon.com 宇都宮を出る時点で結構寒かったのですが、現地に着くとさらに…

今朝は早く起きて走るつもりでしたが、雨が降っていたので断念して二度寝。9時近くまで寝ちゃいました。 今日は9時35分から箱根駅伝の予選会があったのでスタートから5kmくらいまで見ていたのですが、ふと外を見ると雨が止んでいたので軽く走りに行ってきま…

今日も夕方から雨の予報でしたが、帰宅した時点ではまだ小雨でしたので走りに行ってきました。 今日はキロ5分のペース走です。 最初の1kmはキロ5分30秒、ラスト2kmは少しペースを上げてキロ4分40秒で走りましたが、それ以外の10kmは完璧にキロ5分ペースを維…

今日のお昼に何となく天気予報を見てみたらひどいことになっていてびっくりしました。 来週の火曜日まで雨...。 平日はともかく、週末は須賀川でハーフを走る予定があるので雨はちょっと困ります。 tsuburaya-marathon.com 夏場であれば多少の雨は走りやすく…

10/2～10/8の週で走った分のまとめ。 10/3(火) キロ5分のペース走をしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 1.18[m] 182[歩/分] 合計：12.2km/00:56:38(4分39秒/km) 途中で追い越し追い越されとペースがめちゃくちゃでしたが、ピッチを185まで…

今日はとくにやりたいこともなかったので自宅でのんびり過ごしていましたが、マコ*1が街中に見に行きたいものがあると言う話になったのでマコと二人で見に行ってきました。 来週末の土日に宇都宮でジャパンカップという自転車のイベントがありますが、それと…

去年の柏崎マラソンを走ったときに初めてスペシャルドリンクを置きました。 itotto.hatenablog.jp 直前まで何も準備をしていなかったので中身はほんとうに適当に作るはめになり、結局ポカリスエットにアミノバイタルのジェルを混ぜただけでした。適当に作っ…

山形県山形市で開催された第5回山形まるごとマラソンに参加してきました。 5年連続5回目の参加でしたが、今年もマコ*1といっしょに走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 周回 周回あたりの時間 合計時間 備考 -5km 32:02(6:24/…

昨夜は24時に仕事が終わり、帰宅したのは24時半でした。 帰宅してからすぐに翌日の準備をし、さあ寝ようと翌朝のアラームを6時にセットすると「あと5時間」の文字が表示されました。ショートスリーパーではなく、むしろたくさん寝たいわたしにはなかなかつら…

今日は深夜に仕事の予定が入ったので一度帰宅して走りに行ってきました。 走り出してしばらくはペースが上がらなかったのでしばらくキロ5分30秒で巡行し、6kmを過ぎたあたりから少しずつペースを上げてみました。ラスト5kmはキロ4分30秒を超えないペースを意…

今日は思いっきり走る気分ではなかったのでキロ5分のペース走のつもりでスタート。 走り始めはキロ5分30秒くらいで入り、その後6kmくらいまでは予定どおりでしたが、7kmあたりで前を走っていた人を追い越したらものすごい勢いで追い越し返され、その後その人…

9/25～10/1/の週で走った分のまとめ。 9/27(水) 朝から軽くジョグをしてきました。 平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分) 0.96[m] 188[歩/分] 合計：10.2km/00:56:16(5分33秒/km)走り出して早々に右足の足底に鈍い痛みがあったので軽く済ませてきました。 日…

AM 2:30 起床 AM 3:15 宇都宮出発 AM 6:10 天童到着 AM 6:30 現地到着 AM 7:00 近くのコンビニで朝ご飯 AM 7:30 準備完了 AM 8:00 荷物を預ける AM 8:30 スタートに並ぶ AM 9:05 ハーフスタート AM11:35 ハーフゴール AM11:50 芋煮を食べる PM 1:00 お風呂＠…