先週のランニング(7/19-25)

7/19~7/25に走った分のまとめ。

7/19(月)

お昼休みに走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.94[m] 188[歩/分]

合計:8.2km/00:46:50(5分42秒/km)

めちゃくちゃ暑かった...。

7/20(火)

今日もお昼休みに走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.98[m] 189[歩/分]

合計:9.0km/00:48:31(5分23秒/km)

月曜日よりは涼しくて走りやすかったです。でも暑かった...。

7/21(水)

今日もお昼休みに走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.01[m] 190[歩/分]

合計:9.2km/00:48:04(5分13秒/km)

結構暑かったのですが32度くらいならまあまあ大丈夫かなという感じになってきました。

7/22(木)

街中をぐるっと回って走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.97[m] 187[歩/分]

合計:11.4km/01:02:32(5分30秒/km)

32度....。

7/25(日)

夕方に軽く走りに行ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.04[m] 191[歩/分]

合計:17.3km/01:27:26(5分03秒/km)

走り終えたらふらふらでした。

まとめ

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# タリーズのスイカスクイーズ

7/19~7/25に走った距離は55kmでした。この週は木曜、金曜と祝日だったので4連休でしたが、秋田から両親が遊びに来たり長女がずっと楽しみにしていたイベントがあったりといろいろ立て込んでいてそんなにたくさんは走れませんでした。とはいえ、平日のお昼はコンスタントに走れているし、お昼に走ると夏らしさを思いっきり満喫できるのでとてもいい夏を過ごせているなという実感はあります。距離は踏めていませんが暑さを楽しめているのでその点はとても満足しています。


なんて言いつつも、2か月後のフルマラソンのことを考えるととてもいまのような走り方では完走できるめどが立たないので焦っています。フルマラソンを完走するためにはもっと長い距離を走る練習が必要だし、でも少しペースを上げたり距離を伸ばすと3月の転んだときのことを思い出してしまって急に気持ちが萎縮してしまうという感じでなかなか次のステップに進めません。ランニングを再開して2カ月経ったのでもうちょっと走れるようになっていてもいいはずなんですが、毎日ジョグばかりなので速くなるわけもなくてこんな状況です。

8月中にハーフを5'00/kmで走れるところまで戻したいです。

新しい時計を購入

今日の午前中は長引きそうな会議があったのですが、無事乗り切ってお昼休み前には切り上げることができました。
お昼あたりは雨が降りそうという予報でしたが、外を見るとまったく降らなそうだったのでお昼休みは走りに行ってきました。

今日も近所の周回コースを走ってきました。

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気温はさほど高くない気がしたのですが直射日光が強いのと風が熱いのがきつくてなかなか走るのが楽ではありませんでした。ペースはだいぶのんびりだったのに....。

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帰宅して確認すると気温は29度とやや低めでしたが、走っているときのしんどさは30度以上のときとあまり変わりませんでした。というわけでめちゃくちゃ暑かったけどでも夏っぽさの中を走るのはやっぱり気持ちよかったです。

帰宅してシャワーを浴びたら妻に送ってもらってひさしぶりに出社。もともと出る予定のなかった午後の打ち合わせですが、どうやら出ないといけなかったらしいので午後から出社してきました。ちゃんとおぼえていないのですが、たぶん最後に出社したのは5月末くらいだったと思うので2カ月ぶりの出社です。

午後の会議も無事こなしましたが、ひさしぶりにちゃんとした服装で働いたらめっちゃ疲れました。


さて。最近は次女がわたしの部屋に来てゲームをしたり見たりする機会が増えたのですが、部屋に時計がないのがすごく不便だと言われていました。
わたしはパソコンの前にいることが多いしそもそも腕時計をつけっぱなしなので時計がなくて困ることがないのですが、そうじゃない次女からすると部屋に時計がないというのはありえないというか信じられないことらしくてブーブー不満が出てたので新しい時計を買いました。

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視力の悪い次女のためにめちゃくちゃ文字の大きな時計にしたのですが、届いたら思っていたよりも字が大きくて吹きましたw

今日こそ早く寝たいけど

昨夜はわりと涼しかったので冷房無しで寝たのですが、5時くらいに暑くて目が覚めました。寝ぼけながらも冷房を付けてすぐ寝たのですが、今度は7時前に寒くて目が覚めました。なんてめんどくさい...。こういうことがあるから夏は眠りが浅くなりがちだし、睡眠も不足しがちです。つらい....。

午前中はいくつか会議に出つつ、先日途中で放り投げてた仕事を引っ張り出して片付けちゃいました。そして今日は朝から天気が良かったのでお昼に走りに出かけました。

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走りだしたときはそんなに気温が高くないような気がしていたのですが、少し走ったら普通に暑いというかかなり暑くてすぐにばてちゃいました。今日も近所の周回コースを走ったのですが、日陰も少なくてなかなかハードなランニングでした。

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帰宅して気温を確認したら31度でした。最近は30度以上が当たり前になったな...。夏だ。


今日は午後すぐに会議があったのでお昼ご飯は食べられませんでしたが、お茶をたくさん飲んでなんとかしのぎました。


ここしばらくは暑くて眠りが浅くて寝不足気味なので今日こそ早めに寝たいです。

先週のランニング(7/12-18)

7/12~7/18に走った分のまとめ。

7/12(月)

お昼休みに近所の周回コースを走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.01[m] 187[歩/分]


合計:8.2km/00:43:31(5分19秒/km)

気温も湿度も高めでした。

7/13(火)

今日もお昼休みに近所の周回コースを走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.95[m] 188[歩/分]


合計:9.1km/00:50:42(5分36秒/km)

途中からめっちゃ降られました。

7/14(水)

お昼休みにいつもの周回コースを走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.97[m] 186[歩/分]

合計:9.2km/00:51:13(5分34秒/km)

わりと走りやすかったです。

7/16(金)

梅雨明け直後の暑い中を走ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.95[m] 187[歩/分]

合計:8.3km/00:46:36(5分35秒/km)

暑かった....。

7/17(土)

いつもの周回コースでジョグをしてきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.92[m] 189[歩/分]

合計:11.3km/01:05:08(5分47秒/km)

1時間ジョグをしてきました。

7/18(日)

夕方に走りに行ってきました。

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平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.97[m] 188[歩/分]


合計:12.1km/01:06:26(5分30秒/km)

思っていたほど涼しくなっていませんでした。


まとめ

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# ひさしぶりの県立博物館

7/12~7/18に走った距離は58kmでした。先週はめずらしく6日も走っちゃいました。
6日も走ったとは言え、距離もペースもぜんぜん大したことがないのでぜんぜん疲れは残ってなくて楽なくらいです。練習をするのであればペースや距離をもう少し改善しないといけないのですが、どうしても平日の運動不足解消が主眼になっているのでこのくらいがちょうどいいと思ってしまいます。

走る回数が増えると日記を書く日が増えてしまってこんなふうに週次のまとめ記事が後回しになってしまいます。それ自体は仕方ないというか別に構わないのですが、2カ月半後のフルマラソンのことを考えるともう少しペースなり距離なりを工夫しないと完走できるようなレベルにまで戻せないんじゃないかと不安になってしまいます。

長いようで短いようでやっぱり長かった5000日

今日は4連休明け+昨日の夕方に走りすぎて疲れたせいで朝からテンションは低めでしたが、なんとか頑張って朝を乗り切りました。頑張った。
午前中は会議に出たり先週片付けた仕事を整理したりして過ごしましたが休み明けだからなのかいまいち頭がはたらかなくてちょっとしんどい午前中でした。

昨日わりと長い距離を走ったので今日のお昼は走らずに休もうかと思ったのですが、明日は台風で走れなそうだったので軽めでいいから...と自分に言い聞かせて走りに出かけました。今日もいつもの近所の周回コースをのんびり走ってきました。

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今日は走る時間だけ決めてあとは気の向くままにペースを決めて走ってきました。気温は30度とそこそこ高かったはずなんですが、曇りだったので日差しが弱いうえに風も強かったので体感ではかなり涼しくて走りやすかったです。向かい風のときはかなり気持ちよく走れました。

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気温以外でも出歩いている人が少ないおかげで歩行者を気にせず走れて走りやすかったです。月曜日だからなのかな。

そしてランニングを早めに切り上げたおかげでお昼ご飯も食べられたしとてもよいお昼休みでした。


午後はお昼に体を動かしたおかげなのか午前中よりは頭もすっきりしていてやりたかったこともだいぶ済ませることができました。日に日にお昼のランニングの重要性が増している気がします。


さて。昨日書いた分でメインブログの連続更新が5000日を超えました。

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2007年11月17日から毎日何かを書こうと決めてから5000日経ちましたが無事毎日何かを書くことができました。1000日連続あたりまではかなり頑張って続けていた感じもするのですが、それ以降はほんとうに惰性というか、書くことが当たり前すぎてとにかくそのとき書けることを書いておこうという感じで続けてきた気がします。唯一、続けるためにちょっと努力したのは海外に出張に行ったときで、メールを使って投稿する方法を調べて準備しておいたりネットワーク環境を複数用意していったりとあれこれ頑張ったのはおぼえています。

とは言え、海外に行ったと言っても5回とか6回とかそんなもんなので大して大変でもなかったです。


自分のブログに対するスタンスというか、書き続ける理由はとても明確で5年前に書いたここから何も変わっていません。

そもそも、ブログを毎日書いたからと言ってもそれ自体は褒められるようなことではないと思っています。
自分で新しい習慣を作ってそれを続けただけであってそれ以上でもそれ以下でもありませんが、でも続けたわたしにとってはすごく大きな価値があります。

この毎日書き続けたブログは3000日続くわたしの生存記録です。
わたしが何に興味をもち、何を考えて、何をやったのかがこのブログには書かれているので読み返せば書いた当時のことをとてもリアルに思い出すことができます。

毎日更新した日数が3000日を超えました - 子持ちししゃもといっしょ

プログラミングだったり映画だったりランニングだったりゲームだったり読書だったりさまざまですが、そのとき一番興味のあるものが投稿の大半を占めていてブログ全体でみるとまったく一貫性がなくておもしろいです。2007-2012年は映画、2012-2018年はランニングとかある範囲の期間で区切れば投稿の傾向は見て取れるのですが、全体としてみればかなり雑多な内容になっていて読み返すのも楽しいです。まさにわたしのWeblogだなという感じです。


5000日も同じことを続けるのであればもっと生産性のあることに時間を費やすべきだったんじゃないかという想いもありますが、このブログのおかげで同じ趣味の人とたくさん知り合えたしまあこれはこれでよかったんじゃないかなとも思っています。思っているというか、そう思いたいというだけかも知れませんが(笑)


ブログを書き始めたときはまだ生後2カ月だった次女もいまでは中学2年生ですし、ギリギリ20代だったわたしにいたってはもう40代半ばに差し掛かろうとしていて時間の流れの速さとその大きさを実感しています。5000日って数字で見るとすごく長いように思えるけど終わってみればすごく短くて、でも実際の身の回りの変化を見るとやっぱり5000日は長いよなーとしみじみ実感しています。


(関連リンク)

2021年夏の4連休(最終日)

今朝は8時過ぎに起き出して10時には宇都宮駅へと向かって両親と合流。両親が親せきや仕事先へのお土産を買うのに付き合いつつ、あとはみんなで駅ビルをぶらぶらしたりお茶をして新幹線の時間まで時間をつぶしました。4連休の最終日ということで駅にはやや人がいましたが、混んでいると言えるほどでもなくてなんだかんだで新幹線や電車で移動する人は少ないんだろうなという印象を受けました。

11時30分の新幹線で両親が帰途についたのを見送ったらその足でミネラルマルシェへとまた出かけました。

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自分は4連休の疲れが色濃すぎてとても見る気にならなかったので車で留守番をしてました。1時間くらいでやっと帰ってきたのですが長女も次女もいい石が買えたようでホクホクしながら戻ってきました。


帰宅したら疲れすぎて何もする気にならなかったのでお昼ご飯を食べたら寝たりプログラムを書いたりしてのんびり過ごしました。
16時を過ぎたあたりで外を見たら日も陰ってだいぶ涼しくなってたので走りに行ってきました。4連休は初日に走っただけで2日目、3日目は走れなかったので3日ぶりのランニングです。今日も近所の周回コースを走ってきました。

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走りだした時点では日も出てなくて涼しかったのですが、走りだしたら日も出てきたしちょっと暑くなってきてちょっとしんどかったです。日差しがなかったので帽子をかぶらずに走りだしたのも裏目に出てしまいました。暑かった...。

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帽子をかぶるなりして暑さ対策をしていれば20kmくらいなら走れたと思うのですが今日の装備だとこの距離で限界でした。暑さ対策に失敗したせいなのか帰宅したら疲れすぎてまったく動けませんでした。いつもよりもやや長めの距離を走ったとは言え、こんなに疲れるとは意外でした。気温も30度と比較的低めだったのでいけると思っていましたが甘かったです。

というわけで4連休も今日でおしまいです。今回の連休は両親が来てやることがたくさんあったのでいつもやっていることに割く時間の余裕も体力的な余裕もありませんでしたが、とても充実した連休になりました。いまのこの時期に秋田からわざわざ両親に来てもらうのはいろいろな面で不安はあったのですが何度か話し合ってきてもらうことにしました。なるべく人のいないところに行ったり狭い空間ではマスクを外さないようにしたりと工夫はしましたがこれで大丈夫とはまったく思っていないしこれから10日くらいは経過を観察しながらあまりあちこちに動き回らずに生活をしようと思っています。お互いに感染することがないことを祈るばかりです。

両親は2年ぶりに会えたことをとても喜んでいたのでそれはほんとうによかったです。とてもよい4連休でした。

2021年夏の4連休(初日)

昨日はプログラムを書いていたらなかなか眠れなくて3時過ぎにやっと就寝したのですが、6時過ぎに暑くて目が覚めちゃいました。窓を開けて寝ないと暑くて目が覚めるし、窓を開けて寝ると寒くて目が覚めるというどっちに進んでもアウトな状態になっています。エアコンを付けて寝ればいいんでしょうけどエアコンを使わない生活が長かったのでどうにもその気になれません。

というわけで寝るのが遅かったけど寝てられなくて9時には起床しちゃいました。

午前中はとくに予定がなかったのでお昼前に走りに行ってきました。今日はちょっと遠くまで走りに行ってみました。

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今日は環状線のほうをぐるっと回って大回りして11kmを走ってきました。

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今日は平日のお昼に走りにいくときよりも30分以上早く自宅を出たおかげなのかいつもよりも暑くないなと思って走っていたのですが、帰宅して確認したら32度でした。

曜日 気温
月曜日 34度
火曜日 32度
水曜日 32度
木曜日 32度

今週は走るときの気温がずっとこれです。熱中症には気を付けます。

1時間くらい走ってから帰宅。すぐにお昼ご飯を食べたら宇都宮駅へと向かいました。


めずらしく駅に向かったのは今日からうちの両親が宇都宮へ来るので迎えに行くためでした。


2年前の夏以降は秋田に帰省していないのでさすがに今年は帰省したかったのですが、我が家では誰もワクチンの1回目すら打てていない状況なので今年も帰省は諦めていました。
冬まで待てばさすがにワクチンも打てるだろうしそこまで待ってもよかったのですが、うちの両親は6月にはワクチンの接種を2回終えていて重症化のリスクも大きくないだろうということで来てもらうことにしました。いろいろと思うところもあったのですが、長女が大学に行ってしまうといま以上に会うのも難しくなるだろうしいい機会かなと。

というわけで駅まで迎えに行って合流。
長女と妻は今日からマロニエプラザで開催されているミネラルマルシェに出かけたので、わたしと次女とうちの両親の4人で散歩したりおやつを食べたりしてのんびりと過ごしました。駅前はめちゃくちゃ混んでたけど街中はそうでもなかったです。

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# おやつ

夕方になったら妻と長女と合流して晩御飯を食べて帰宅。

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こういうご時世+暑すぎて遠くに出かけたりすることはできませんが、宇都宮のあちこちを見せたりしようと尾も増す。