12/22〜12/28の週で走った分のまとめ。 12/23(火) 周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 5.5km 29:04(5:17/km) 00:29:04 5.5km 27:43(5:02/km) 00:56:48 合計：11.0km/00:56:48(5分09秒/km)体がまだ重い....。 フ…

みなさん、こんばんは。雪国に住むランナーは冬のあいだはどうやって練習しているのかすごく気になっているいとっとです。3日ほど前から今日まで秋田に帰省していたのですが、あまりの雪の多さにドン引きしました。こんなに雪が降っていると日常の走る練習す…

12/15〜12/21の週で走った分のまとめ。 12/16(火) 周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 5.5km 29:17(5:19/km) 00:29:17 5.5km 27:06(4:55/km) 00:56:24 合計：11.0km/00:56:24(5分07秒/km)路面凍り過ぎｗ 12/18(…

栃木県真岡市、益子町、市貝町、茂木町、芳賀町で開催された「第1回はが路ふれあいマラソン」に参加してきました。 公式サイト 11月の大田原以来、約1か月ぶりにフルマラソンを走ってきました。 結果 手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間(1kmあ…

明日12月21日は真岡市を中心とした4市町村をコースとする「第1回はが路ふれあいマラソン」が開催されます。 先月の大田原マラソン以来、約一ヶ月ぶりのフルマラソンに参加する予定です。 この一ヶ月でやったこと 大田原マラソンでは、20km以降に生じた腰の痛…

12/08〜12/14の週で走った分のまとめ。 12/08(月) 周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 5.5km 26:43(4:51/km) 00:26:43 5.5km 24:53(4:31/km) 00:51:36 合計：11.0km/00:51:36(4分41秒/km)軽くビルドアップして…

茨城県筑西市で開催された「第10回ちくせいマラソン」に参加してきました。 案内サイト 昨年に続いて10kmを走ってきました。 タイム 距離 タイム 合計タイム イベント 1km 04:42 04:42 スタート渋滞 2km 04:22 09:05 − 3km 04:24 13:29 − 4km 04:20 17:50 − …

12/01〜12/07の週で走った分のまとめ。 12/01(月) 周回5.6kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 1.9km 09:42(5:06/km) 00:09:42 5.6km 27:23(4:53/km) 00:37:05 5.6km 26:37(4:45/km) 01:03:43 合計：13.1km/01:03:43(4…

栃木県那須烏山市で開催された「第10回那須烏山マラソン」に参加してきました。 公式サイト 去年の上三川以来、1年ぶりに5kmを走ってきました。 結果 以下、手元の時計で測ったネットタイムです。 距離 時間(1kmあたり) 合計時間(1kmあたり) 備考 1km 04:02 …

11/24〜11/30の週で走った分のまとめ。 11/27(水) まだ筋肉痛が抜けていないので軽く走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 1.9km 10:12(5:22/km) 00:10:12 5.5km 29:54(5:26/km) 00:40:07 合計：7.4km/00:40:07(5分25秒/km)まだまだ快調とは…