先週と先々週のランニング(10/3-16)

10/3~10/16に走った分のまとめ。

10/4(火)

夜インターバルをしてきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.03[m] 189[歩/分]

合計:14.2km/01:13:04(5分08秒/km)

想定ペースをまったく守れませんでした。


お昼も走ってました。

10/6(木)

雨が止んだ夕方に走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.04[m] 192[歩/分]

合計:14.2km/01:10:43(4分58秒/km)

結構寒かったです。

10/8(土)

宇都宮美術館前の坂をせっせと走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.02[m] 192[歩/分]

合計:22.1km/01:52:29(5分06秒/km)

坂は楽しく走れました。


10/9(日)

中央公園近くを走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.00[m] 192[歩/分]

合計:20.1km/01:45:06(5分14秒/km)

ちょっと走り過ぎました。


10/10(月)

雨の間隙を縫って走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.95[m] 194[歩/分]

合計:15.2km/01:22:34(5分27秒/km)

3連休最終日も走ってしまいました。


10/12(水)

お昼に走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
0.96[m] 189[歩/分]

合計:9.2km/00:50:09(5分28秒/km)

いい天気!


10/13(木)

お昼インターバルをしてきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.07[m] 197[歩/分]

合計:11.2km/00:53:17(4分46秒/km)

そこそこ走れました。

10/14(金)

めずらしくよるに走ってきました。


平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.03[m] 189[歩/分]

合計:12.6km/01:04:26(5分07秒/km)

飲み会終わりに走ってきました。

10/15(土)

予定の合間に走ってきました。

平均ストライド(m) 平均ピッチ(歩/分)
1.04[m] 194[歩/分]

合計:20.0km/01:39:32(4分59秒/km)

ぎりぎりキロ5分w



まとめ


# 美味しい玉子丼

10/3~10/16に走ったのは9日でした。予定が入って走れない日もありましたがわりとちゃんと走れた2週間でした。

週の半ばのインターバルは少しずつ定着してきましたが、週末の練習がかなりおざなりになっていて20kmくらいを適当なペースで走るだけになっています。もう少し長めの距離を踏むなり、20kmでいいからもう少し速いペースでペース走をしたりとかしたいです。がんばれ、おれ!