11/10〜11/16の週で走った分のまとめ。 11/11(火) ジョグを長めにしてから周回5.5kmのいつものコースを走ってきました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 10.2km 51:48(5:04/km) 00:51:48 5.5km 27:53(5:04/km) 01:19:41 5.5km 26:21(4:47/km) 01:46:02 …