今日は渋谷で飲み会

今朝は8時過ぎに起きだして9時半から走りに行ってきました。
昨夜の飲み会で食べ過ぎたせいなのか体がやたら重かったので今日はペースも距離も軽めのジョグをしてきました。

走り出した時点で27度を超えていて結構暑かったのですが、どんどん気温があがっていってなかなかしんどかったです。宇都宮駅前の川沿いやオリオン通りを走ってみた気温の高さに参ってしまったのですが、でもこうやって暑い暑いと言いながら走れるのもあと少しだと思うとちょっと寂しくなりました。

さて。今日は夕方から大学時代の友達と飲み会の予定が入っていたので渋谷へと行ってきました。

宇都宮駅でかき揚げ天玉そばをお昼ご飯に食べ、湘南新宿ラインに乗って渋谷まで乗り換えなしで移動。相変わらずめっちゃ便利なのですが、渋谷駅の湘南新宿ラインの乗り場がめちゃくちゃ端のほうにあったので降りてからめちゃくちゃ歩きました。そういえばこんな感じだったな...。

待ち合わせが宮益坂方面だったのでそちらに行こうとしたのですが、渋谷に来るのは7年ぶりくらいだったので改札を出たらだいぶ雰囲気が変わっていてどこに行ったらいいのかわからなくなってすぐに迷いました(笑)

そんなわけでいろいろありましたが待ち合わせ予定の16時にはなんとか間に合って楽しい時間を過ごしてきました。

今回集まったメンバーで会うのもとてもひさしぶりだったので近況を聞くのもとても楽しかったし、食べ物もぜんぶ美味しくて最高でした。今回は宇都宮から参戦するわたしがバスのある時間に帰れるように16時スタートにしてもらったのですが、お店もあまり混んでなかったし2時間話してもまだ18時だったので2次会まで参加してから帰途につきました。

とても楽しい土曜日でした。

今年もはが路はボランティアで

今日は朝からいまいち体調がよくなかったのですが、走った方がすっきりしそうだったので夕方に走りに行ってきました。

走り出したときは5'00/kmで20kmのペース走の予定でしたが、7.5kmあたりで信号で合流した人がとてもいいペースで走っていたのでその人を追いかけていたらめっちゃビルドアップしていました(笑)

途中の信号で振り切られてしまったので一度ペースが落ちちゃったのですが、今度は自力でビルドアップしました。
ラスト1kmは4'20/kmまで上げたのですが、大会だとこのくらいのペースでふつうに走れるけど練習だとちょっとしんどいなと思いながら走ってきました。なんで大会だとあんな速く走れるのか謎です。

今日は予想外にがんばったので明日はしっかり休みます。

さて。3か月くらい前からずっと「はが路ふれあいマラソンは走るかボランティアをするのか」で迷っていたのですが、今年も走るほうではなくボランティアで参加することに決めました。というのも、ボランティアの申し込みが9月13日で締め切りになるのでいい加減申し込まないと忘れてしまいそうだったので昨日の夜に決心して申請しました。

ちなみにランナーとして走るほうのエントリーは9月3日までだったのですが、エントリー自体は締め切られていてゆずれ～る待ちになっています。

2年ぶりにはが路を走りたい！という気持ちもとても強くて出ようかどうか迷ったのですが、昨年12月に思いっきり体調を崩してしまって2か月走れなくなったことを思うと今年はなかなかエントリーに踏み切れませんでした。結局原因不明の体調不良だったのでまたあの時期に体調を崩さないとも限らないし、せめてボランティアで参加しようということで心を決めました。

今回は希望はとくになし(給水、距離表記、誘導ぜんぶOK)で出したのでどこに配置されるのかまったくわかりませんが、今年もよりよい大会づくりのお手伝いができるようがんばります。給水業務もすごく楽しいんですが、今年は距離表記をもつのをやってみたいです(笑)

右脚ふくらはぎの違和感

昨日は終日立ち仕事だったせいでめちゃくちゃ脚が疲れていたのですが、今朝起きてもまだ両脚に疲れが残っていました。普段、いかに座りっぱなしで楽をしているのか思い知らされました...。昨日は仕事上がりに無理に走らなくてよかったです。

そんなわけで今日もあまり走る気にはならなかったのですが、月曜、火曜と走っていなかったので仕事を早めに切り上げて走りに行ってきました。

今日は時間もあったので2時間くらいかけてゆっくりハーフを走ろうかと思っていたのですが、10kmくらいで右脚のふくらはぎが異様に張っていて痛みに近い違和感が出てきたのでコースを短めのものに変えてさっさと切り上げて帰ってきました。

今日はスタートの時点で25度でしたが、気温が低くなってきたら速く走れるようになってきたのでペースのコントロールが難しくなってきました。もうちょっと抑え気味にしたかったのですが予定よりもだいぶペースが上がってしまいました。

とりあえずふくらはぎの違和感には嫌な思い出しかないので(当たり前ですがｗ)、あまり無理はしないように気を付けます。

さて。帰宅してご飯を食べてからひさしぶりにランスマを見ました。
普段はまったく見ないのですが、今日は東和ロードレースが紹介されるというので気になってみちゃいました。

東和ロードレースについてはコースのアップダウンが詳しく紹介されていてとても参考になったし、当日の様子を見ていたら気温は低かったけど風雨がかなり強いという話が出ていてちょっと意外でした。風速11.2mの風も！と言ってましたが自分はそんな強い風は感じた記憶がなかったし、暑くなかった分ずいぶん楽だった記憶しかなかったので走っていた時間帯によってはわりと過酷だったんだなとおどろきました。

あと去年の田沢湖マラソンの様子もチラリと映っていたのが俺得でした。高樹リサさん含め、みんなが歩いていたのは35km付近の坂だと思うのですが見ていたらまたあの場所を走りたくなってきました。コースの厳しさも魅力的なんですが、天気がいいと最高の風景なのでまたいつか走りに行きたいです。

ランスマを見ていたらまた遠くに走りに行きたいなと思っちゃいました。どこかの大会にエントリーしようかな。

先週のランニング

8/19～8/25に走った分のまとめ。

8/21(水)

5'00/kmから4'15/kmまでビルドアップしてきました。

平均ストライド(m)	平均ピッチ(歩/分)
1.18[m]	190[歩/分]

合計：14.6km/01:05:04(4分28秒/km)

涼しくなったのでひさしぶりにいいペースで走れました。

8/22(水)

軽めのビルドアップをしてきました。

平均ストライド(m)	平均ピッチ(歩/分)
1.08[m]	193[歩/分]

合計：12.5km/01:00:02(4分46秒/km)

とりあえず1時間走ってきました。

8/24(土)

大会前日なので軽めに走ってきました。

平均ストライド(m)	平均ピッチ(歩/分)
0.94[m]	195[歩/分]

合計：13.1km/01:11:28(5分27秒/km)

暑かった...。とにかく暑かったです。

8/25(日)

第62回デサント藤原湖マラソンで15kmコースを走ってきました。

平均ストライド(m)	平均ピッチ(歩/分)
1.12[m]	197[歩/分]

合計：15km/01:05:33(4分22秒/km)

2年ぶりに走ってきましたがまさかのコースベストでした。

まとめ

# みなComing体操をおどるランナーたち

8/19～8/25に走った距離は58.7kmでした。
8/11に竜飛を走り終えたことで燃え尽きてしまったのか、夏休みが終わってからは走ることを楽しめない日が続いていました。そんな状態だったので藤原湖マラソンもどこまで楽しめるのか不安でしたが、2年ぶりの水上は以前と変わらず最高なままでして現地に到着してから走り終えて帰るまでずっと夢の中にいるような時間を過ごしました。

楽しいこと尽くしだった8月でしたが、その締めくくりのイベントとしてこれ以上ないくらい最高の1日になりました。

さて。昨日、藤原湖に走りに行ったときに知人と会って来月以降の予定を話したのですが、知人は9月15日の田沢湖マラソンを皮切りに2週間のインターバルでフルの大会に出る予定だという話をしていました。以前の自分ならそんな話を聞いたら負けじと大会の予定をバンバン入れるところでしたが(笑)、今回は不思議とそんな気持ちにはなりませんでした。

ここしばらく自分にとってランニングを続けるモチベーションになるものってなんだろう？ということをずっと考えていました。体調を崩す前の自分であれば「より良いタイムで走れるようになること」でしたが、自分の体調を考えるとそれはもう現実的ではないなということを常に感じていたし、もう無理だと悟ったからなのか速く走ることに対する執着は以前よりもだいぶ無くなったなと感じていました。

自分が走り続けようと思う理由が惰性以外でなにかあるのか？と考えたのですが、「好きな場所を好きなペースで走れる自分であり続けたい」というのが一番の理由じゃないかと思い至りました。花笠全国マラソン、東和ロードレース、藤原湖マラソン、湯沢七夕健康マラソン、しらかわ郷里マラソン、柏崎マラソン、大田原マラソンといった大好きな大会には今後も参加し続けてそこに走りに行きたいし、走るからにはそれなりのタイムで完走したいので走力を維持し続けるために走っているというのが自分がランニングを続けるためのモチベーションの源泉だなと思っています。

だからこういう「ここで走りたい」という場所をもっとたくさん見つけるためにいままで走ったことのないところにももっと走りに行きたいなと思っています。

ちなみにタイムについてもどのくらいで走れたらいいのか考えてみたのですが、フルマラソンを3時間30分以内で走れる走力があれば大抵の大会には出られるのでそのくらいの速さが自分に求める走力のラインです。それですらいまの自分にはちょっと厳しいなと思っていますがでもそこは絶対に譲れないです。

とりあえず、明日からは柏崎マラソンで3時間30分以内に走ることを目標にまた走ろうと思います。柏崎マラソンまであと2か月！

夏の締めくくりである藤原湖マラソンを走ってきました

昨日は22時30分には寝床に入って眠れたのですが、30分くらいで目が覚めてしまいしばらく眠れず。それでも日が変わる前には何とか眠ることができました。

そして今朝は予定どおり5時に起床。
携帯のOSが自動更新されたせいでアラームが鳴らなかったのですが、なぜか4時59分にパッと目が覚めました。普段はアラームが鳴っても起きることができないのにめっちゃミラクル。とりあえずさっさと準備をして5時30分過ぎに出発しました。

鹿沼ICから東北道に入り、北関東道と関越道を経由して水上ICへ。途中、下牧PAでトイレに行った以外はとくに休憩もせずに移動したので水上ICまではかなりあっという間に着いちゃいました。高速道路を降りてからは一般道でひたすら藤原湖を目指すのですが、これがまた遠いというか水上ICから40分近くかかりました。普段であれば30分くらいで着くのですが今日は工事をしているところが多かったので結構混んでいて時間がかかりました。

そして7時40分過ぎには会場に到着。

2年ぶりの会場にめちゃくちゃ興奮してしまい、あちこちの写真を撮って回りたくて仕方がなかったのですが、とりあえず気持ちを落ち着けて受付をしてきました。

# 参加賞

ナイスTシャツ。

今回自分が走る15kmコースのスタートは9時でまだ時間はたっぷりあったので軽くジョグをしに行ってきました。例年は会場の周りをうろうろするだけなんですが、今年はコースの一部を逆走して散策してみることにしました。

控えめにいっても最高でした。

スタート・ゴール付近はアップダウンが結構あるのですが、のんびりペースならぜんぜんつらくなかったし気持ちよくジョグをして体を温められました。

ジョグを終えたら荷物を預け、スタート15分前にスタート地点へ。
今日は70分くらいで走りたかったので比較的前のほうに並んでボーっとしていたら毎年参加している知人が見つけてくれたのでスタートまではずっと話をして過ごしました。知人は来月9月に入ったらフルマラソンの予定が2週間間隔で入っているらしく、出る大会の話を聞いていたらあっという間にスタート時間になりました。

そして9時スタートで15kmコースを走ってきました。

自然豊かで最高に気持ちがいいコースでしたがめちゃくちゃきついコースでした。もちろんきついコースだということはおぼえていたのですが、2年ぶりなので記憶が薄れていたというかこんなに厳しいコースだったのか...と改めて思い知らされました。

途中の坂がきつくて3回立ち止まってしまいましたが、2年前に出したコースベストを20秒ちょっと更新してきました。2年前って5kmや10km、フルの自己ベストを出していたときなので、あの当時のタイムを超えられるとは思ってなくて意外でした。

走り終えて完走証をもらうために並んでいると後ろから知人もきていたのでいっしょに麦茶を飲みながら少し話をしてその場でお別れをしました。次に大会で会えるのは大田原マラソンになりそうなので、それまでに体調を維持して少しでも追いつけることを目標にしようと思います。

着替えをしてから10時30分前に帰途につき、13時前には帰宅しました。帰りもやっぱり遠かったです(当たり前)。

都賀西方PAでお昼ご飯を食べてから帰ってきました。

さて。これで8月の大会もすべて終わりました。
毎年藤原湖マラソンを走り終えるといよいよ夏も終わりだなと感じて寂しくなるのですが、今年もそんな気持ちになっています。今年の夏は日光に始まり、湯沢、竜飛とあちこちで走れて楽しかったし、今日の藤原湖も気持ちよく走っていい記録を残せたので最高の締めくくりになりました。

今年の夏はめちゃくちゃ暑かったし体調もいまだに優れなくて走ることにもいまいち自信がもてずにいましたが、7月の東和と8月の藤原湖という厳しいコースでコースベストを更新することができました。どうやら自分が思っているよりも順調に走力が戻っているようなので、もう少しいまの走力に自信をもってもいいのかなと思っています。

今日の藤原湖マラソンは、とても楽しかった8月の締めくくりにふさわしい最高の1日でした。

大会前日はお決まりのジョグで

今朝は8時に目が覚めたのですが、いつもどおりなんとなく起きる気にならなくて結局起きたのは9時でした。
起きたら走りにいくつもりでしたがすぐに走る気力もわいてこなくてしばらく居間でゴロゴロして過ごしましたが、ふと「このままだと今日は走りに行かないのでは...」と急に不安になったので10時過ぎに走りに行ってきました。

明日大会なので今日は軽くジョグをしてきました。

走る前から暑そうだなとは思っていましたがまさかの29度オーバーでした。

ペースはあまり上げるつもりはなかったのですが、あまりゆっくり走っていると日差しにさらされている時間がどんどん長くなりそうだったので日陰に入ったら少しペースをあげてみました。

今日は軽く10kmくらい走ろうと思ってひさしぶりに近所の周回コースを選んだのですが、最近走っていなかったので距離をすっかり勘違いしていました。13kmもあるとは...。

帰宅後に体重を測ったら走る前に比べて1.8kg落ちていました。

13km走って1.8kgも落ちるなんてまだまだ夏だなあーと感心しました(笑)

帰宅後、お昼ご飯を食べにスシローへ。

濃厚うにまぜそばを食べたくて昨日の仕事帰りに寄ろうとしたのですが、帰宅時間が遅くなってしまって諦めたので今日はその気持ちを消化するために行ってきました。

期待していた味とはぜんぜん違いましたが美味しかったです。

さて。明日は藤原湖マラソンで15kmを走ってきます。

会場までがめちゃくちゃ遠いので早起きできるかどうかが一番不安なのですが、起きられることを祈って今日は早めに寝たいです。6時前には出ないと間に合わないだろうから5時には起きないとなあ...。

今日は軽めのビルドアップで

今朝の時点では夕方から雨の予報でしたが、いざ夕方になっても雨は降っていませんでした。しばらく降る気配もなさそうだったし、早めに仕事を上がれたのでそそくさと走りに行ってきました。

昨日はがんばったので今日は5'00/kmくらいでペース走をするつもりで走り出しました。

2kmくらいまではのんびり走っていたのですが、右折してきた車にひかれそうになったのでダッシュしたり信号を渡るためにダッシュしたり左折する車にプレッシャーをかけられてダッシュしたりしているうちにじょじょにペースが上がってしまいました。結局、昨日のほどではないもののそこそこいい感じにビルドアップできました。

1時間きっちりで自宅に帰ってきました。

軽く済ませるつもりがめっちゃ疲れた...。
今日は走り出したときの気温が26度でしたので昨日よりはちょっと暖かかったのですが、でも一時に比べたらだいぶ涼しくて走りやすくなりました。風はまだまだぬるくて秋を感じることはありませんが、気付けば風も冷たくなっていてあっという間に秋になっていくんだろうなと思いながら走ってきました。

暑いと暑いとうんざりするけど、少しずつ暑さが鳴りを潜めだすとまた寒くなっていくんだなと去りゆく夏に思いをはせずにはいられません。

さて。今日で今月の走行距離が200kmを超えました。

7月よりは走行距離は伸びそうですが、調子にのってあまり走りすぎるといいことがないので体調と相談して距離は調整しようと思います。