戻らないペースとぬぐいきれない歩道恐怖症
昨日は早めに寝て今朝は早めに起きる予定でしたが、軽い気持ちで書き始めたプログラムがなかなか楽しくて眠れず寝たのは4時過ぎでした。
そんなわけで早起きして真岡に走りに行く予定は潰えてしまいましたが、お昼過ぎから雨の予報だったのでお昼になる前に走りに行ってきました。
今日もいつもの周回コースを走ってきました。
走りだして5kmくらいはいつもと同じでペースがぜんぜん上がらなかったのですが、同じ周回コースでインターバルをしている人がいて楽しそうに走っているのを見たらペースを上げたくなって少しずつビルドアップしてみました。1kmごとにちょっとずつストライドを伸ばしたつもりでしたが結果を見るとまったくペースが上がってなくてショックでした(笑)
10kmあたりでちょっと周回コースを外れて普通の歩道を走ったのでそこだけタイムが落ちてるのは仕方ないんですが、全体的にもうちょっとペースが上がってると思ってたのでとても残念でした。
午後は次女とゲームをしたり妻と買い物に出かけたりして過ごしました。
買い物と言えば、お店へ行くとき/帰るときに通る細い道で車が衝突(というか一方が横から突っ込んでた)していたせいで通れなくなっていてしばらく往生するはめになりました。事故直後なせいか、ぶつかったほうもぶつけられた方もすごくピリピリしているのが見て取れてはたから見ててもとても不安をおぼえました。しばらく動けなそうだったので周囲の車がUターンしたのを見届けてから自分もUターンして別の道を通って帰ってきました。
さて。今日はひさしぶりにペースを上げて走ってみたのですが、その気になれば4'00/kmで5kmくらいなら走れそうだということが分かったのは収穫でした。
ただ、そのペースで走るためには転んでも怪我をしなそうな場所でなければダメで普通の歩道では怖くてペースが上げられないこともよくわかりました。3月に骨折してから3か月半くらい経ちましたが、痛みはだいぶおさまってきたし(まだ痛いけど)日常生活で困ることもほとんどなくなってきましたがやはり走ることについては以前と同じようには戻れませんでした。
いろいろと戻っていないところはありますが一番は走るペースです。歩道を走っていると5'00/kmを超えたくらいから転んだらどうしようという不安で体が動かなくなってしまってペースは低空飛行のままですが、安心して走れるところならば以前と大差ないペースでも走れます。転んだときの痛みだとか骨折してつらかったことは徐々に忘れつつあるのですが、どうして転んだのか分からないのに気付いたら体の一部が動かなくなってしまったあのときの怖さは忘れられないしむしろ何度も繰り返し思い出すことで日に日に歩道を走っているだけで反射的に体が委縮するようになっている気がします。
前みたいに思いっきり走れるようになりたいし、それができるようになったらすぐに調子も取り戻せるような気がします。
できなかった二部練
今朝は学校へ行くという長女を送るためにちょっと早起きしました。昨日も寝る時間はいつもどおりだったのですが今朝は何とか起きられました。
送って帰ってきてから早めに走りに出かけました。
とりあえずいつもの周回コースでジョグペースで走ってきました。
走るためにいったん外に出たらあまりに日差しが強かったので帽子を取りに戻るくらい日差しが強かったです。
暑かったけどそのせいで人が少なかったのでとても走りやすくてよかったです。
午後も走るつもりだったので午前中はジョグで軽めに済ませ、早めにお昼ご飯を食べて15時くらいから走りに行こうと思っていたのですが長女を迎えに行く時間が前倒しになって被ってしまったので結局午後は走ることができませんでした。午後は日差しも弱くなっていたので走りたかったです。ひさしぶりに二部練したかったのですが残念でした。
長女を迎えに行ったついで高校近くのケーキ屋さんで妻の誕生日ケーキを買いに行って帰ってきました。
さて。さいきんいろいろとハマっているものがあるのですが、その一つがエルディンガーのノンアルコールビールです。味はグレープフルーツとレモンと普通の3種類を見かけたことがあるのですが、フルーツ系のものがとにかく美味しいです。
長女の通っている高校近くのローソンで見つけて何となく買ってみたらめちゃくちゃ美味しくてそれ以来たまに買って飲んでいます。どこで売っているのか分からなくていろいろなお店に行くたびに売ってないか見てみるのですが結局最初に見つけたローソン以外では一度も見たことがありません。探し方が悪いのかネットでも見つけられないので、長女を送迎したついでに買うくらいしか手に入れる方法がありません。しかもよく品切れになるというか売ってないこともあるんですよね。
近所のローソンとかで買えたらいいのになあ...。
参加したいのに参加できない悔しさ
さいきんはなるべく1時間おきに軽く歩いたり体を動かすようにしているのですが、今日の午前中は打合せが多くて机の前からまったく動けませんでした。ずっと座りっぱなしだとほんとうに体が動かなくなるというか立ち上がったときにまっすぐ歩けなかったりするのですが、今日も立ち上がったら膝がかくっとなって思わず座り込んでしまいました。会社まで通勤で歩いてるときはこんなことなかったんですけどね...。
お昼休み直前に外を見たらすごくいい天気だったので今日もお昼休みに走ってきました。コースはいつもの周回コースです。
走りだしたときは曇りっぽかったのですが、走っているうちに日が出てめちゃくちゃ暑くなったりして夏だなーと思いながら走ってきました。冬から春先は小さいお子さんを連れた人たちや近所で働いている人たちがお弁当をもってわいわいしてることが多かったのですが、暑くなってきたら笑っちゃうくらい誰もいなくなりました。
お昼休みがあと1時間くらいあればもうちょっと走れるのに。
午後も打ち合わせ続きでしたが、打合せ中に立ち上がってみたり自分に関係なさそうなときは少し体を動かしたりして座りっぱなしを解消して乗り切りました。Web会議で使っているヘッドセットが有線なのが一番よくない気がするので今度Bluetoothのものに変えてみようかな。
さて。先日開催するという情報が入ってきてた東和ロードレースですが、今日の0時にサイトが更新されていました。
11月7日はとくに予定も入ってなかったので出られるかもと思ってホクホクしながら開催要項を読んだのですが、今回は市内在住者限定だということが書かれていました。
10月の須賀川も市内在住者限定だったし10月、11月くらいだと開催するなら参加者をある程度しぼるしかないんだろうなというのは理解できるんですが、でも二本松で走れるかもと思っていただけにすごく残念です。県外の人で「参加できなくても開催してくれればそれでいい」みたいなことを言っている人もいましたが、自分は好きな大会であればあるほど自分に参加資格がない状態で開催して欲しくないと思っちゃいます。開催されないならそれはもう仕方ないと諦められるしその判断に異論をはさむことはないのですが、自分に参加資格のない状態で開催されるとすごく悔しいしいたたまれない気持ちになってめちゃくちゃ悪態をつきたくなります。
もともと市民マラソンってそういうもんだったと言われたらそうかも知れませんが、参加資格を大幅にしぼるくらいならいっそ開催しないかオンラインにしてほしいなと思ってしまいます。
先週のランニング
6/14～6/20に走った分のまとめ。
6/15(火)
お昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.93[m] | 193[歩/分] |
合計：8.1km/00:45:54(5分42秒/km)
体が重かったのでジョグペースで走ってきました。
6/16(水)
お昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.95[m] | 191[歩/分] |
合計：8.1km/00:44:28(5分30秒/km)
軽くジョグペースで走ってきました。
6/17(木)
お昼休みに走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.92[m] | 192[歩/分] |
合計：8.3km/00:46:43(5分39秒/km)
今日も軽くジョグペースで走ってきました。
6/20(日)
ちょっと離れた公園まで走ってみました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.04[m] | 188[歩/分] |
合計：14.0km/01:11:55(5分08秒/km)
いつもと違うところで走れてとてもいい気分でした。
まとめ
6/14～6/20に走った距離は38kmでした。土曜日が雨で走れなかったのでちょっと物足りない一週間でした。
そういえば去年の1月くらいに普段履き用にとジョグダイヤルのシューズ(2500円/足)を4足買ってそれをずっと交代で履きまわしていたのですが、さすがに1年半も履いているとだいぶ底も減ってきてそろそろ買い替えないといけないなと思っています。ということを3か月以上前から考えていたのですが、怪我をした＋ジョグダイヤルの靴がどこにも見つからなくてなかなか買い替えられずにいます。大会で履く靴なら靴紐のタイプでもいいんですが、毎日履くものはジョグダイヤルじゃないとめんどくさくてもう無理です。でも無理と言っても肝心のジョグダイヤルが見つからなければ諦めるしかないんですがなかなかあきらめきれずにいます。
今週の日曜日は雨らしいのでたぶん走れないので、その時間を使っていくつかお店を回ってよさそうな靴を探そうと思います。
因果不明な不眠と睡眠不足
昨日はいつもよりもかなり早めに寝ようとしたのですが、なかなか寝付けなくて結局4時近くまで眠れませんでした。そんなわけで今朝も寝不足気味でした。
午前中はプログラムを作りたかったのですがいまいち頭がはたらかなかったので資料をまとめたりして過ごしました。
お昼前にちょっとごたごたしたのですが12時前には終わったので今日も走りに行ってきました。いつもの周回コースをのんびり走ってきました。
今日は曇りでしたが気温はそこまで低くなくてやっぱり暑かったです。
今日もあまりペースを上げられなくて終始のんびりペースでした。
午後はいくつか打合せはあったのですがそれ以外は積みあがっている後回しにしていた仕事を片付けて過ごしました。作業量自体はそこまで多くはありませんでしたが、ずっと見ないことにして後回しにしていた仕事を片付けられてよかったです。いい1日でした。
さて。ここしばらく夜に眠れないことが多くて困っていましたが、何となく2018年年末に体調を崩したときと同じような状態になっていることに気付きました。眠れないから体調が悪いのか、体調が悪くからなかなか眠れないのか因果関係はわかりませんが慢性的な不眠、睡眠不足に陥っているというのは事実です。お昼に走っているから体が疲れていないわけでもないし、早めに寝ようとしてもダメなのでどうしたらいいのか分かりませんが睡眠不足が続くとちょっとしんどいです...。
今日こそ早めに寝たいです。
そろそろ日焼け止め対策が必要な時期に
今日の午前中は午後の打ち合わせの準備をしたり週次の打ち合わせに参加したりして過ごしました。
お昼前の打合せは早めに終わったのですがその後別件でつかまってしまったので走りに行くのが少し遅くなってしまいました。予定よりも5分ほど遅れて走りに出かけました。
今日は近所の周回コースを走ってきました。
走りだした時点で結構暑くて帽子をかぶってこなかったことを後悔したのですが、最後までめっちゃ暑かったです。
ちょっと日焼けしちゃったかも。
帰宅後は買いおいてもらったお弁当を食べて午後の仕事へと参戦しました。午後は予定よりもちょっと忙しかったのですが、わりとうまく仕事を片付けられたので夜は早めに仕事を切り上げることができました。明日もこの調子でがんばります。
さて。今日も走っているときに感じたのですが、走りだしてからの30分は体が全然動かなくてほんとうにつらいです。
寒い時期であれば体が温まるまではペースが上がらないというのはよくある話なので分かるのですが、このくそ暑い時期にそんなことは経験がありません。走力が戻ってないからなのかとかいろいろと考えたのですがリモートワークのせいで朝からまったく体を動かしていないのがよくないのでは？という結論に達しました。なんか前も同じようなことが書いた気がするんですが、新たな発見をした気分でこの結論にたどり着いています。
朝早めに起きて軽くウォーキングかジョグをするのがいいんじゃないかと思っていますが、いまの自分にとっては早起きの難易度が高すぎてなかなか実現できずにいます。
ただ、寒い時期ならいざ知らず今なら早起きするハードルも相対的に低いので何とかなるのでは？という気がしているのでできれば今週中に一度は早起きして仕事前にウォーキング(30分くらい)をしたいです。絶対にやるぞ、と断言してしまうとそれがすごくストレスになるのでそこまでは言いませんがでも何とか...。
そのためにもまずは早く寝ないと。
楽しいオフライン配信
昨日もなかなか眠れなかったので朝も起きられず午前中は何もせずに過ごしました。今朝は朝練できたらいいなと思ってましたがぜんぜんでした。
午後もとくに予定はなかったので次女を観客にバイオハザード5をオフライン配信しました。
次女はめっちゃ喜んでくれたのでずっと見せたかったのですが、2時間もやり続けるとさすがに目が疲れてきたので走りに出かけることにしました。
今日はひさしぶりに中央公園へ走りに行ってみました。
3月に骨折してからは歩道をあまり走りたくなくていつも近所の周回コースばかり走っていますが、たまにはいつもと違うところを走るのもいいなとしみじみ実感しました。いい気分転換になりました。
来週末は6月の総括として10kmのTTをする予定なんですが、目標の10km/50分はちょっと厳しいなというのが今の率直な感想です。52分くらいならいけそうだけど...。
というわけで今日はとても楽しい1日でしたが、1日をやや無為に過ごしてしまったな...と反省しきりです。夜は少しでも手を動かさないと...。
