先週のランニング
1/5〜1/11の週で走った分のまとめ。
1/6(火)
いつものコースを組み合わせて走ってみました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| -5.2km | 24:22(4:41/km) | 00:24:22 |
| -10.2km | 22:12(4:26/km) | 00:46:34 |
| -15.7km | 25:14(4:35/km) | 01:11:49 |
合計：15.7km/01:11:49(4分34秒/km)
信号が多いとちょっと走りにくいです。
1/9(金)
TOHOシネマズ宇都宮までの片道7kmちょっとを走って映画を観に行ってきました。
| 距離 | タイム(1kmあたり) | 合計タイム |
|---|---|---|
| 行き(7.7km) | 35:40(4:37/km) | 00:35:40 |
| 帰り(7.7km) | 38:27(4:59/km) | 01:14:17 |
| +5.5km | 26:31(4:49/km) | 01:40:48 |
合計：20.9km/01:40:48(4分49秒/km)
映画は「96時間 レクイエム」を見たのですがちょっと期待外れでした。
1/10(土)
佐野市運動公園で1週1.6kmのコースを走ってきました。
| 周回 | 周回時間 | 合計時間 |
|---|---|---|
| 1周目 | 08:02(5:01/km) | 00:08:02 |
| 2周目 | 07:58(4:59/km) | 00:16:00 |
| 3周目 | 07:57(4:58/km) | 00:23:58 |
| 4周目 | 07:57(4:58/km) | 00:31:56 |
| 5周目 | 07:56(4:58/km) | 00:39:53 |
| 6周目 | 08:05(5:03/km) | 00:47:58 |
| 7周目 | 07:51(4:54/km) | 00:55:49 |
| 8周目 | 07:41(4:48/km) | 01:03:31 |
| 9周目 | 07:28(4:40/km) | 01:10:59 |
合計：14.4km/01:10:59(4分55秒/km)
前日の疲れが残っていたのかぜんぜんダメでした。
あとこのコースを走るのも久しぶりでしたが、なかなかしんどかったです。やっぱりここはいい練習になるので通いたいです。
まとめ
1/5〜1/11に走った距離は53.8kmでした（未計測のジョグ含む）。
速くなるためにやりたいことはたくさんありますが、まずはやらなければいけないことを優先してやろうと思います。こんなんじゃいつまで経ってもタイムは速くならないです...。
