先週のランニング

5/21～5/27の週で走った分のまとめ。

5/22(火)

ひさしぶりに走ってみました。

走り出して400mで脚の違和感が強くなったので帰ってきました。ぜんぜんダメ過ぎて泣きそうです。

5/24(木)

脚の具合がよさそうだったので今までよりも長めに走ってみました。

2kmあたりで違和感が出てきて、3kmを過ぎたところで違和感がだいぶ痛みに近くなったことを確認し、3.5km手前で怖くて走るのをやめました。
怪我から4週間近く経ったのにぜんぜん走れないじゃないことに動揺と落胆を隠せません。

まとめ

5/21～5/27に走った距離は4.5kmでした（未計測のジョグ含む）。

怪我をしてから4週間が経ちましたが一度に走れる距離は3kmくらいで、しかも一度3kmを走ると数日経ってもアキレス腱付近に痛みに近い違和感が残ってしばらく走れなくなるというのは正直かなりショックです。怪我をしたときはどんなに時間がかかったとしても2週間くらいで走れるようになるだろうと思っていたので、一ヶ月経っても完治していない事実にかなり気が重くなります。

怪我をした翌日に長時間歩いたことや週に2度ほど軽く走っていたことが予後の悪さに一役買っているようにしか思えず、自身の考えの浅さには腹が立ちます。
ただ、一方で自分自身のおかれている状況と病院での見立てが一致しているのかどうかも怪しく思えてなりません。アキレス腱周囲炎と診断されてそちらはもう大丈夫みたいな扱いをされているのですが、走るとすぐに違和感が出てきて走るのがつらくなるいまの状態は決して完治しているとは言えません。アキレス腱を痛めるとこれだけ長引くということであればこれはもうあきらめるしかないのですが、所見に誤りがあって見当違いな対処を現在進行形でしているのかも知れないと思うと心底いたたまれない気分になります。

今週末は2週間ぶりのリハビリなので、そのときに症状について相談してみて納得できなければ別の病院にも行ってみようかなと考えています。

7月の東和や8月のみなかみはもうあきらめましたが、そろそろジョグを再開しないと秋のフルマラソンに間に合わないんじゃないかと不安で仕方ありません。

のんびりとした日曜日

昨日は運動会で少し疲れが残っていたので今朝は9時過ぎに起床。
朝ご飯を食べて少しゲームをしたら早めに出かけることにしました。

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向かったのは下野市の「道の駅しもつけ」です。

買い物をしようとやってきたのですが、パンやら総菜やらがおいしそうだったので早めのお昼を食べることにしました。

このパン一個だけで大満足でした。

お昼を食べた後は前から行きたかった三王山にある公園へと行ってみました。

道の駅から車で5分ほどの場所でしたが、今年の3月にできたばかりということもあってめちゃくちゃきれいでした。
周回1kmのランニング・ウォーキングコースが整備されていたのですが、適度にアップダウンがあってめちゃくちゃよさそうなコースでした。走れるようになったらここに練習しに来たいです。

帰りは新4号をとおらずにのんびりと帰宅。
午後はのんびりしていたのですが、夜はひさしぶりに味噌ラーメンが食べたくなったので近所のできたばかりのお店に行ってきました。

めちゃくちゃ辛かったけどおいしかったです。

のんびりとしたよい週末でした。

もしかしたらこれが最後のマラソンランキングになるのかも知れない

今朝、目が覚めると右脚のアキレス腱とふくらはぎに違和感がありました。
昨日の夜に走ったたった3kmちょっとでもうこんな状態...。おそらく筋肉が硬くなっていてクッション性が無くなっているんだなというのはわかるのですが、それにしても約4週間もほとんど走らずに過ごしたのにこのざまというのはさすがにこたえました。一週間くらいは走らずに足を休ませようと思います。

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さて。今週の月曜日に全日本マラソンランキングの2017年度版が更新されていました。

昨年はグロスタイムははが路のタイムが一番よかったのでてっきりはが路のタイムで載るんだと思っていましたが、ランキングはネットタイムで並べられるのでした。すっかり忘れてた(笑)

今年の大田原はこのタイムで走るのはかなり厳しそうだし、そもそもまたフルマラソンが走れるのかすら怪しい現状を鑑みると、もしかしたらこの記録が自分の人生ベストタイムになるのかなと考えて急に寂しい気持ちになります。

たった4週間、されど4週間

一昨日の夜に走りに出かけたら1kmと走れずに帰ってきました。

これはさすがにまずいのでは...とかなりショックを受けたのですが、今日はそこそこ走れそうな感じだったので夜に走りに行ってみました。

思ったよりも長く走れましたが、でもたった3kmちょっと...。走っているとじわじわとした違和感が出てきたので途中で走るのを止めて歩いて帰ってきました。
もう4週間近く経つのにまだ4kmも走ることができません。

当初の予定では10kmくらい走れるようになっているはずでしたが、まだまだその日が来るのは遠そうです。

もう完治する自信がもてません...。

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ストレッチの効果？

自宅から会社までは距離にして1.1kmくらいなので普段は歩いて通っています。15分もあれば歩いていけるくらい近いのですが、2年前にGARMINを買ったときにタイム計測をしなくても歩数だけ測れることがわかったので、たまに「会社まで何歩でたどり着けるのか？」というどうでもいい遊びをしながら出社しています(笑)

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最初のころは楽しくてほぼ毎日測っていたのですが、大体1700歩～1800歩でこの範囲から外れることはなかったので最近はあまりやらなくなっていました。

さて。今日もとくに歩数を気にせず歩いて出社したのですが、到着してすぐに何気なく歩数を確認したところ歩数が1270となっていました。

1270？

1270歩というのは普段の7割くらいの歩数だったのでさすがにGARMINの調子が悪いのかと思ったのですが、その後実際に歩きながら確認したのですが故障でも調子が悪いわけでもなさそうでした。

となると、あとはわたしのストライドが伸びていることしか考えられないのですが、計算してみるとさすがにそれは...というくらいの違いになります。

• 以前
  • 平均ストライド：0.63m
• 今日
  • 平均ストライド：0.92m

練習どころか走ってもいないのにこんなにストライドが伸びるのはおかしい...と思ったのですが、そういえば最近整形外科で教えてもらったストレッチを毎日やってました。時間にして10分ほどのお手軽ストレッチなのですが、これを教えてくれた理学療法士の方は股関節の硬さがストライドが伸びない原因になっていると言っていたことを思い出しました。

ストレッチを始めてまだ5日目くらいなのでそんなに早く結果が出るとは思えないのですが、リハビリのときに「過去に見たことがないレベルで股関節が硬い」と言われたことを思えばもしかしたらそのくらい早く効果が出ることもありえるのかなと考えたりしました。もし本当に股関節が柔らかなくなったおかげでウォーキングのストライドが伸びているのだとすれば、走ったらどのくらい変わるんだろうと気になってしょうがありません。

早く走れるようになりたいな。

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さほどつらくないことがつらい

日曜日にリレーマラソンを走れたうえに翌日月曜日もアキレス腱やふくらはぎにまったく痛みは出ませんでした。
これはだいぶよくなってきたのかな？ということで、今日は走りに行ってきました。

400mほど走ったところでアキレス腱にじんわりと痛みに近い違和感が出てきたのでさっさと切り上げて帰ってきました。ここまで走らずに我慢してきたのに、今日ここで無理をする必要なんてまったくないですからね...。

ここ数日ほどは走れないストレスにもだいぶ慣れてきて、走れないときも「まあ怪我してるんだししょうがないよね」と思えるようになってきました。
今日の脚の痛みだって以前のわたしなら「こんなに休んだのにまだ痛いなんて...」と落ち込むところですが、そこそこ凹んだとは言え、しょうがないよねの一言で済ませてしまいました。

ランニングに限らず、何かをすごく好きになったときにいつも一番恐れているのは好きになったものに興味が無くなることです。
1を100にするのは簡単ですが、0を1にすることはほんとうに難しくて意識的にできることではありません。だから好きなものに対して興味が絶えないようにいつだって好きなものを最優先にするし、自分の中にある好きだという気持ちを途切れさせないように細心の注意を払います。

今回怪我をしたときに一番心配だったのは走ることに興味が無くなることでした。
走らないことが当たり前になって、いつか走ることに興味が無くなるんじゃないかと思ったら不安で不安でしょうがありませんでした。走れなくてもぜんぜん困らないし嫌じゃない日がくることが怖くて怖くて仕方がありませんでした。

だから今日のように思うように走れなかったときにもそれがさほどつらく感じられなかったことがすごくつらく感じました。
つらくないことがつらいだなんて意味がわかりませんが(笑)、でも少しずつ自分の中から走ることが消えていってるようでとても悲しいです。

人喰い (双葉文庫)

先週のランニング

5/14～5/20の週で走った分のまとめ。

5/15(火)

ちょっと距離を伸ばしてみました。

ちょっと長めに走ってみたのですが思ったよりも早めに違和感が出てきたのでがっかりして帰ってきました。

5/17(木)

長めに走ろうと思ってちょっとコースを変えて走ってみました。

2km地点で違和感が痛みになりそうな予感がしたのでそこで走るのは止めて残りは歩いて帰ってきました。
2km走って、1.5km歩いて帰宅。

5/20(日)

ろまんちっく村でリレーマラソンを走ってきました。

周回2kmのコースを走ったのですが、ペースは5'00/kmとのんびりペースでしたが気持ちよく走ることができました。

当初は1周だけのつもりでしたが、思いのほか走れそうだったので2周走りました。ひさしぶりに走ることを楽しめました。

まとめ

5/14～5/20に走った距離は8.5kmでした（未計測のジョグ含む）。
少しずつですが走れるようになってきていますが、走ったときに出る違和感の強さというか痛みはあんまり変わってなくてまだまだ完治までの道のりの遠さを思い知らされる毎日です。

ただ、通っている整形外科からはもうジョグをしてもいいということは言われているし、わたし自身も日常生活を送る上ではまったく苦労していないのでそこまで悪くはないだろうと思っています。そうじゃなきゃリレーマラソンなんて出ません(笑)

いつまで走らずにいればよくなるんだと焦る気持ちもありますが、ここまで走るのを我慢したんですから治り切る前に走るなんてもったいなくてできません。5月いっぱいは練習どころかジョグも無理そうですが、しょうがないと割り切って別のことを楽しもうと思います。

あと10日か...。