先週のランニング

2013/12/30〜2014/1/5の週で走った分のまとめ。

12/30(月)

中央公園の1週1.1kmのコースを走ってきました。

周回	周回時間	合計時間
1周目	05:19(4:50/km)	00:05:19
2周目	05:15(4:46/km)	00:10:34
3周目	05:09(4:41/km)	00:15:43
4周目	04:55(4:28/km)	00:20:39
5周目	04:57(4:30/km)	00:25:37
6周目	04:34(4:09/km)	00:30:11
7周目	04:39(4:14/km)	00:34:50
8周目	04:01(3:39/km)	00:38:51

合計：8.8km/38:51(4分秒/km)

これが2013年の走り納めでした。今年一年走りきれた！

1/1(水)

栃木市で開催された栃木市元旦マラソンで10kmを走ってきました。

距離	時間(1kmあたり)	合計時間
0〜5km	22:26(4:29/km)	00:22:26
5〜10km	19:51(3:58/km)	00:42:17

合計：10km/42:17(4分13秒/km)

新年の空気を存分に吸い込みながら楽しく走ってきました。

1/4(土)

10kmのコースを走ってきましたが、タイムは50分くらいでした(時計が無かったのでおおよそのタイムです)。
寒くて走り出すまでがたいへんです...。

まとめ

12/30〜1/5に走った距離は34.3kmでした（タイム未計測のジョグ含む）。
年末年始は出歩くことが多くて走る時間がなかなかとれませんでした。