読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

先週のランニング


2/22~2/28の週で走った分のまとめ。

2/26(金)


5日ぶりに走ってきました。

距離 時間(1kmあたり) 合計時間
+5.5km 26:36(4:50/km) 00:26:36
+5.5km 25:24(4:37/km) 00:52:01
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
9,762[歩] 112.7 [cm] 3.1[歩/秒] 187.7 [歩/分]


合計:11.0km/00:52:01(4分43秒/km)

軽めに走ってきました。
久しぶりに走ると走り方を忘れているのかペースも動きも変な感じで動揺します(笑)


2/27(土)


f:id:itotto:20160301010244p:plain

佐野市運動公園で走ってきました。

周回 周回あたりの時間 合計時間
1周目 07:45(4:50/km) 00:07:45
2周目 07:38(4:46/km) 00:15:24
3周目 07:31(4:41/km) 00:22:56
4周目 07:26(4:38/km) 00:30:23
5周目 07:27(4:39/km) 00:37:50
6周目 07:22(4:36/km) 00:45:13
7周目 07:16(4:32/km) 00:52:29
8周目 07:14(4:31/km) 00:59:44
9周目 07:10(4:28/km) 01:06:55
10周目 07:04(4:25/km) 01:13:59
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
-[歩] - [cm] - [歩/秒] - [歩/分]


合計:16.0m/01:13:59(4分37秒/km)


いつものコースをぐるぐる。
足の調子は悪くなかったのですが行くのが遅すぎたせいであまり走れませんでした。

まとめ

2/22~2/28に走った距離は27.3kmでした(未計測のジョグ含む)。
結城で受けたダメージはわりと大きくて今週はほぼお休み状態でした。仕事も忙しかったしX-ミッション観たかったし走れなくてちょうどよかったです(強がり)。

足の怪我は回復してきているので今週も無理し過ぎずにじょじょに負荷を高くしていこうと思っていたのですが、今日いつものコースをのんびり走っていたら足底に痛みが出てきたのでたまらず走るのを止めました。これはもうちょっと休んだ方がいいということなのかも知れません。

6時間耐久は止めた方がいいかな...。