昭和の日のお楽しみ
今日は昨日の夜に走った疲れが残っていたのですが、体を動かさないと余計につらくなりそうだったのでお昼に軽めのジョグをしてきました。
ペースは無理に上げずに距離も短めに済ませました。天気は今日もすごく良くて気持ちのいいお昼でした。
いい気分で走り終えたのですが、午後はずっと打合せだったのでお昼を食べ損ねてしまいました。
11度！たしかに昨日とは違ってめっちゃ暖かかったです。
さて。新型コロナの感染が増えてきたうえに最近はインフルエンザの流行も始まっていて一部では中止になるマラソン大会も出始めています(都内とか都市圏ですが)。そんな状況ではありますが春先以降のマラソン大会はエントリーが始まっていてどれに出ようか毎日楽しく大会選びをしているところです。去年の夏くらいから弟が走り始めたこともあって、弟とも出る大会の情報を交換したりしています。今年は前から出たかったもとみやロードレースや5年前に出てすごくよかった甘楽さくらマラソンに出たいなと思っていたのですが、弟からその2週間後に開催される郡山シティに出たいという要望が出たので今年は(今年も？)そちらに出ることにしました。
1/16のお昼から一般エントリーが始まっていたのでさっそくエントリーしました。
弟はハーフを走るらしいのですが、ハーフが6000円と自分の中での上限突破をしてしまったので金額的にぎりぎり折り合いの付けられる10km(4000円)にエントリーしました。郡山シティって前から高いとは思ってましたがハーフがこんなに高いというのはすっかり忘れていました。
というわけでなんだかんだで一番出ている大会のような気がする郡山シティに今年も参加します。
GARMINご乱心の巻
日曜日は部屋の片付けをしてたら左ひざに痛みが出てきたので走らず、さらに月曜日もその痛みがちょっと気になったので走らずに過ごしました。2日連続で走らないのはちょっとひさしぶりでした。
日曜日は雨も降ってたしちょうどいい骨休みになった気がします。
というわけでここ2日はまったく走っておらず元気が有り余っていたので今日のお昼は走りに出かけました。
膝はもう痛くなくなっていたのですが、念のためのんびりペースで走りました。天気も良くてとても気持ちのいいお昼休みでした。
午後は頼まれ仕事を片付けたり打合せをしたりしてたらもともとやろうと思っていたことに手を付けられなかったので、今日は諦めて早めに仕事を切り上げて夜も走りに行ってきました。
今日も閾値走を21分(4'20/km)×2セットをしてきました。
4'11/kmと4'09/kmなので予定よりもだいぶ速くなっちゃいました。だいぶ楽に走れてまったく息が上がってなかったのでここまでペースが上がっているとは思ってもいませんでした。寒いから走りやすいんだろうなあ。
ジョグもぜんぜんジョグペースまで落ちなかったし全体的にオーバーペースな感じでした。
お昼はともかく夜はとにかく寒かったです。しかもネックウォーマーを忘れてしまって泣きそうでした。
走り終えたら銭湯で体を温めてから帰途につきました。ここのお風呂は熱くて最高です。
さて。今日の夜に走ったときに閾値走をする前のジョグの段階でGARMINの様子がおかしいことに気付きました。
アップジョグは5'30/kmくらいを想定ペースに設定しているのでこのタイムから大きくずれると通知されるのですが、今日は走りだしてからずっと通知が止まりませんでした。ただ、通知が来るのは単純に想定ペースを守れていないだけなので珍しいことでもないというかよくあることなんですが、今日は走るペースはまったく変えていないのに「想定ペースより遅いです(6'45/km)」「想定ペースより速いです(2'45/km)」が交互に出てくるという意味の分からない状況でした。それでも距離は比較的正確だったので(周回400mくらいのコースなので周回数が分かれば走った距離も大体分かる)まあいいかなと思っていたのですが、これだと閾値走をするときにも変なことになりそうな気がしたので2kmを走ったところでいったん止めて再度計測しなおすことにしました。
が、再度計測しなおしてもやはりペースがいまいち安定しないので500mほど走ったところで計測を止めてGARMINを再起動してみることにしました。これでダメならハードリセットしないとダメだな...と思いながら再起動してみるとその後は正常に動作してくれました。困ったときの再起動はやっぱり強いです。
ここしばらくこういうトラブルはなかったのでちょっと焦っちゃいました。
アレルギーのシーズン到来
午前中は昨日届いたゲーミングチェアを組み立てました。難しいわけではないのですがわりとめんどくさくて午前中いっぱいかかってしまいました。
座り心地を確認してたら30分くらい寝てしまいました(笑)
起きたらお昼ご飯を食べに行ってきました。
来週閉店するというから揚げ屋さんに行ってきました。
午後はごみの片づけをしたり本を整理したりしてましたがあっという間に夕方になったので暗くなる前に走りに出かけました。今日はひさしぶりに宇都宮駅前へと走りに行ってきました。
街中をぶらぶら走ってきました。前半下りで後半上りという個人的にはあまり好きではないパターンですがわりと楽しく走れました。
もうちょっとゆっくり走りたかったのですが暗くなりそうだったのでそこそこのペースで走ってきました。もっと早く走りに行くべきでした（いつもの反省）。
今日は日中も結構暖かかったのですが夕方になってもめっちゃ暖かったです。
さて。先月末からアレルギー症状がひどくなっていたのですが、先週あたりからいよいよ車に花粉っぽいのが付き始めたりしています。花粉なのか他の何かなのかはさっぱり分かりませんが、少なくとも今月末あたりからはスギの花粉が盛大に飛び始めると思うので嫌な時期が始まりそうだなとちょっとブルーになっています。以前は10月から5月くらいまでは薬を飲んでいたのですが、効果がまったくないどころか薬で眠くなるほうがつらくなったので飲むのを止めちゃいました。「この薬は眠くならないんです」って言われても飲むと何だか眠くなっちゃうんですよね...。
毎日毎日くしゃみがひどくてしんどいのですが、とりあえずあと3か月はなんとか乗り切りたいです。
予想外の坂道
今日のお昼は走りに出かけました。
いつもの周回コースに行こうかと思っていたのですがなんとなく前から気になっていたところを走りに行ってみました。大通りから小道に入って行ったところなんですが、これが意外にもものすごい坂道でびっくりしました。宇都宮市内だと宇都宮美術館前の坂が一番走りごたえがあると思っていたのですが、ここのきつさはそれ以上でした。練習として坂道を走るのは好きなんですが、今日はお昼のジョグなのでそういうのはいらなかったです(笑)
しかも坂道がつらすぎたせいで道を間違ってしまってかなり回り道をしてしまいました。疲れた...。
坂道区間だけ異様に遅くて、すぐにどこか分かってしまいます。
今日はほんとうに暖かくて暑いくらいでした。手袋すらいらないくらいの暑さでした。
さて。今日は午前中にゲーミングチェアが届きました。
さっきまで仕事だったのでまだ使っていませんが、土日で準備して来週からは新しい椅子で仕事をしようと思います。
# いままで使っていた椅子
この椅子には2年間お世話になりました。まさかこれを2年も使うとは思ってなかったなあ...。
今日は２部練＋悲しいお知らせ
今日のお昼は走りに出かけました。
今日は近所で50分くらい走ってきました。天気は良かったけど空気は冷たかったです。
午後は頼まれていた仕事が終わらなくてやろうと思っていた昨日から仕掛になっていた仕事にまったく入れなかったので、無理はせずに今日は早めに仕事を切り上げて夕方も走ってきました。
今日は何をやろうか迷ったのですが2週間前にもやった閾値走をしてきました。前回(12/28)は4'25/kmで21分を2セットでしたが、最近はGARMINから4'20/kmが閾値走のペースだと言われてるので今日は4'20/kmで21分を2セットで走ってきました。
4'20/kmだと少し余裕がありすぎる感じだったので走りながらつらくならない程度のペースを模索してたらぜんぜん予定のペースで走れませんでした。4'12/kmと4'09/kmなのでちょっと速すぎましたが、体感だと4'10/kmを切ると明らかに疲れがたまりそうな感じだったので4'15/kmくらいでは？と思ってます。心拍数が165くらいを目安にするとたしかにそのあたりでした。
閾値走はインターバルやレペみたいにつらくないし、満足感もあるし、何よりも走っていてとても気持ちいいのでしばらく続けてみようと思います。油断するとちょっとペースが上がるのを何とかしないと...。
そして走り終えたら銭湯に寄って今年の銭湯初めをしてきました。平日の夜だからなのか人も少なくてのんびりと汗を流すことができました。
今日は終日寒かったです。
さて。昨日また悲しいニュースが飛び込んできました。
去年は中止となっていましたが今年は再開するのでは？と思っていた矢先だったので少しショックを受けましたが、冷静に考えれば続けられていた今までの方がむしろ奇跡だったような気がします。無くなるのはほんとうに寂しいし残念ですが、あんなにユニークで楽しくて記憶に残る大会を開催してくれたことに感謝の言葉しか出てきません。自分は年間を通して出るような猛者ではありませんでしたし結局2回しか参加できていませんが、「世の中にはこんなにきつい坂道をこんなに楽しそうに走る人たちがいるのか」という衝撃を味わうことができました。自分も坂道はわりと好きな方だと思っていたし、アップダウンには目がないほうだとおもっていましたが甘かったです。ゲレンデ逆走に出るようになってからは坂道が得意なんてことは口が裂けても言わなくなりましたｗ
去年は湯沢市の湯沢七夕健康マラソンや小山市のおやま思川ざくらマラソンがなくなって落ち込んでいましたが、今年はさっそくゲレンデ逆走が無くなってしまいました。
自分は先延ばし癖があるのですが大好きな大会には出られるうちに出ておいた方がいいなという思いを新たにしました。
先週のランニング（1/2-8）
1/2～1/8に走った分のまとめ。
1/5(木)
人間ドックが終わってから軽く走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.96[m] | 187[歩/分] |
合計：13.0km/01:12:32(5分35秒/km)
のんびり走ってきました。
1/7(土)
宇都宮IC方面に走りに行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.07[m] | 188[歩/分] |
合計：15.8km/01:18:38(4分59秒/km)
夕方になると暗いし寒いしいいことが一つもありません。
1/8(日)
夕方に街中を軽く走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.05[m] | 186[歩/分] |
合計：15.1km/01:17:32(5分07秒/km)
信号がちょっと多めでした。
まとめ
# ララスクエアで食べた鯛塩ラーメン
1/2～1/8に走ったのは5日でした。人間ドックの結果もよかったしよい一週間でした。
2023年1月の3連休(最終日)
昨日はやりかけになっていた作業をしてたらまたもや寝るのが遅くなってしまいました。早めに作業を終わらせようとは思っていたのですが、晩ご飯を食べてから一回寝ちゃったんですよね...。最近は走るとめっちゃ疲れやすいです。
そんなわけで今朝も寝坊したのでお昼までのんびり過ごしました。3連休に予定どおり朝起きられたのは初日だけでした(それも予定よりは寝坊でしたが)。
お昼ご飯を食べたら少しだけ本を読んでから下野市へと向かいました。
shimotsukeshi-tenpyo-marathon.jp
毎年成人の日は宇都宮市のお隣にある下野市でマラソン大会が開催されていて、2013年から欠かさず参加してたのですが一昨年、昨年に続いて今年も中止となってしまいました。参加賞としてその年の干支がプリントされたタオルが配られていたのですがこれがすごくかわいくて気に入っていたのと、死ぬほど強風だけど走りやすい周回コースが気に入っていたのが毎年参加していた理由なんですが、今年も残念ながら開催の夢はかないませんでした。こんなに感染者が増えてた仕方ないというか、早めに中止を決めたのは英断だったなと今は思います。
そんなわけで大会はなくなったのですが、去年に続いて今年もオンラインでの大会を開催してくれるというのでもちろん参加することにしました。
オンラインは2週間の累積走行距離を競うタイプなのですが、自分は走った距離の長さを気にしだすとろくなことにならない(==怪我をする)ので今回は参加して参加賞をもらうことだけを目的にしています。
干支のタオルではないのがとても残念ですが、最近はあまり大会に出なくてTシャツもあまり増えなくなったのでこれはこれでありです。
というわけで今日からこのオンラインのマラソン大会が始まったのですが、せっかくだったら下野天平マラソンのコースを走ろうということで下野市へと行ってきましたという話でした。スタート・ゴールは天平の丘公園という大きな公園で車も置いておけるのでそこからハーフを走ってきました。
下野天平マラソンのハーフはほぼ同じところを2周するコースになっています。最初に距離調整があったり、農道部分はどこで曲がるのか分かりにくかったり、あとは歩道がないところも少なくないのが難点ですが、車も人もあまりいないので気持ちよく走れるコースです。
今日は大会のつもりでちゃんと走ろうと思って走りだしたのですが最初の1kmが4'40/kmといまいちな感じでした。一昨日も昨日も走っていたせいか脚が結構重かったので今日は無理にペースを上げずにできる範囲で走ろうと決めて2km以降を走りました。
走り出した時点で15:30くらいでしたが風は強いものの気温はわりと高めでとても暖かくて寒さを感じずに走ることができました。
そういえば走り出してすぐに気付いたことがあったのですが、それはコース上にマーキング(H-xxkmとか10-xxkmみたいな表記)が残っていたことです。しかも結構はっきり見える濃さで書かれていたのであれ？と思いました。大会が最後に開催されたのがちょうど3年前の2020年1月なのでこの期間は大会の準備はしていないと思っていたのですが、あの文字の濃さは明らかに最近書き直したように見えますがもしかして何もしなかったらこんなに薄くならないもんなんでしょうか。マーキングのおかげですっかり忘れていたコースのことを思い出しながら走ってきました。
走り終えたら平均ペースが4'30/kmだったのでちょっとびっくりしました。ぜんぜんペースが上がっている自覚がありませんでした。
気温はやはりだいぶ高めでした。
ちなみに「下野天平マラソンは毎年成人の日って決まっているから他にもこのコースを走ってる人がいるんじゃないかなー」と思っていたのですがゼロでした(笑)
走り終えたら近くにあるゆうゆう館という市が運営する施設に行ってお風呂で汗を流してから帰途につきました。ここはお風呂だけなら330円で入れるお得な施設なのでいつも大会のときにはお世話になっています。
「成人の日に下野天平マラソンのコースを走る」というのはこの3連休で1番の目的だったので無事達成できてよかったです。お隣の市だと言いつつも車で40分くらいかかるのでちょっと行くのがめんどくさいので「あー、今日は止めとくか」ってなるんじゃないかと思っていました。そのくらい自分のことは信頼してなかったので、やるときはやるじゃん！と自分をほめたくなりました。
さて。今日で3連休もおしまいとなりました。
当初立てた目標というか、やろうと思っていたことは7割ほど消化しましたが全部を達成することはできませんでした。長袖のジャージ買いに行けなかったな...。とはいえ、下野に走りに行けたし仕事用のゲーミングチェアも買えたし3月の予定もほぼ固められたし絶対にやっておきたいことは何とかこなせたと思います。
しばらくはこういうのんびりとした連休はなさそうなので平日は残業をもっと減らしてやりたいことをどんどんそこでやっていきたいです。
