2022年9月後半の3連休(初日)
今日は午後から雨の予報だったので早めに起きて走るぞ、と思っていたもののいつもどおり10時過ぎまで寝てしまいました。6時にいったん起きたんですが走る気分ではなかったのでそのまま二度寝してしまいました。メンタルが弱すぎる...。
午前中は次女がゲーム(ゼルダ)をしているのを眺めたり、近所のコンビニにお昼ご飯を買いに出かけたりして過ごしました。
午後もとくに予定はなかったので本を読んだりゲームをしてのんびり過ごしていたのですが夕方になったところで走りに行くことにしました。
着替えて靴を履いて外に出たらめっちゃ雨が降っていたのですが、雨はそこまで強い降りではなかったし昨日も一昨日も走ってなかったので気にせず走りに出かけました。
途中で止むことを期待していましたが小降りにはなるものの、ずっと降り続けていました。気温自体は低くなかったので雨にぬれても寒くはなかったです。
ひさしぶりに宇都宮IC方面を走ってみましたがちょっと遅い時間だった+雨で曇りだったせいで途中からめっちゃ暗くなってしまって走りにくかったです。転びそうで怖かったです。
さて。最近、仕事で長く関わっていたところからやっと離れられることになったおかげで気持ちにもちょっと余裕が出てきたので積んでいた本を読んでいたのですがそのうちの一冊がとてもおもしろくて少し深堀りをしたくなりました。
データサイエンティストをいきなり目指して勉強を始めるのもちょっと気が早すぎるので、まずは統計についての知識を掘り起こすところから再開しようと思います。
統計検定自体は前から受けたいと思っていてなぜか3級のテキストももっています。まずは年内に2級をとるところから始めようと思います。
先週のランニング(9/12-18)
9/12~9/18に走った分のまとめ。
9/13(火)
お昼休みに走ってきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
0.92[m] | 189[歩/分] |
合計:9.0km/00:51:53(5分47秒/km)
のんびりジョグをしてきました。
9/14(水)
1kmx5本(レスト3'00)のインターバルをしてきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
1.08[m] | 190[歩/分] |
合計:10.5km/00:51:10(4分53秒/km)
暑かったせいもありますがまったくダメでした。つら過ぎた...。
9/15(木)
お昼休みに走ってきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
0.93[m] | 192[歩/分] |
合計:9.0km/00:50:38(5分36秒/km)
ジョグペースで走って最後だけちょっとペースを上げてみました。
9/17(土)
軽くジョグをしてきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
0.90[m] | 189[歩/分] |
合計:10.8km/01:03:09(5分51秒/km)
大会前日なので軽く体を動かす程度で済ませました。
秋田県仙北市で開催された第35回田沢湖マラソンに参加してきました
秋田県仙北市で開催された第35回田沢湖マラソンに参加してきました。
前回参加した4年前と同じ20kmコースに参加してきました。
結果
手元の時計で測ったネットタイムです。
(サマリー[10km])
距離 | タイム | 累計タイム |
---|---|---|
-10km | 47:11(4:43/km) | 00:47:11 |
-20km | 51:27(5:09/km) | 01:39:38 |
タイム種別 | タイム |
---|---|
グロスタイム | 1時間39分37秒 |
ネットタイム | 1時間39分34秒 |
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
1.06[m] | 190[歩/分] |
合計:20km/01:39:38(4分59秒/km)
男子総合では861人中99位、男子陸連の部では17人中11位でした。
コースの情報
コースと高低差図です。
コース図
高低差図
緩くアップダウンを繰り返していてフラットなところが少ないコースです。13kmを過ぎたあたりにちょっときつめの坂がありますが厳しいアップダウンはそこくらいです。
スタート前
今回は会場に近くて目の前からシャトルバスが出るホテルに泊まったのでかなり朝はゆっくりできました。
20kmのスタートは10:00でしたが、抗原検査の結果を8:30までに出さないといけなかったので8:00前にはバスに乗って会場へと向かいました。検査結果を提出したらあとはずっと暇だったので会場をぶらぶらしたり軽くジョグをしたりして時間をつぶしました。
9:40くらいにはジョグも終わったので軽く給水をしてからスタート地点へと移動し、陸連登録の部のところに並んで10:00から走ってきました。
スタート
予定どおり10時にスタート。今回も一番前のブロックである陸連登録の部からスタートしたのでスタートロスは3秒程度とかなり短めでした。快適。
走りだすとすぐに後ろにいた人たちにバンバン追い越されたのですがそれに引っ張られないようにペースに気を付けながら走りだしました。
田沢湖マラソンの20kmコースを走るのは今回が2回目ですが、前回走ったとき(4年前)の記憶は結構残っていたのでそれを頼りにある程度は走るペースを考えていました。緩くアップダウンを繰り返す前半は無理をせずに4'30/kmくらいで走り、13km付近に大きな上りがある後半は多少ペースが落ちるだろうけどなるべく4'30/kmを維持するつもりでした。とは言え、これだけアップダウンが多いコースだといちいちGARMINを見ながらペースメイクを続けるのは難しそうだったので最初の1kmで4'30/kmのペースを確認してそれでいけそうならあとはそれを維持し、無理そうなら無理のないペースまでペースダウンして走ろうと思っていました。
とりあえず1kmを過ぎたところでペースを確認すると4'22でした。1kmまではかなり余裕をもって走れていたのでこのペースで行こうと決めてあとは時計を見ずに走ることにしました。
コースは記憶にあったとおり常に上っては下ってを繰り返していたのですがひとつ気になったのは気温でした。
前日から天候が良くて気温は高めでしたが、大会当日も朝から結構気温が高かったし日差しもかなり強くてジョグをしながらかなり汗をかいていました。何度くらいあるんだろう?とジョグをしながら考えていたらちょうど会場でアナウンスがあり、9:30の時点で既に29度近くまで上がっていると言っていました。スタートの10:00の時点ではさらに気温も上がるだろうしこれはかなり厳しいな...と思っていたのですが、1kmを過ぎたあたりでその予感が的中していることに気付き始めました。
田沢湖湖畔はわりと木々が多いので木陰が続くとかなり暑さは和らぐのですが、いったん日差しにさらされ始めるとその暑さにびっくりします。
スタート直後からすごくいいペースで走っている人がいたのでその人をペースの目安にしていたのですが、2kmを過ぎたあたりから急に離され始めて一気に置いていかれてしまいました。最初はその人がペースを上げたのかと思ったのですがどんどん後ろからも追い越され始めたところで自分のペースが落ちていることに気付きました。自分ではペースを維持しているつもりなのでそれ以上出力を上げたくなかったし、何よりもまだスタート直後ということもあってそのリスクはとれませんでした。落ちたペースを確認するのも怖かったのでとりあえずいま保てるペースをひたすら守り続けることにしてひたすら走り続けました。
ペースが落ちたことで気落ちしたのかちょっと投げやりな気持ちになってきたので、ゴールまでの長い道のりを想像せずにまずは半分の10kmを目標に走ることにしました。
車を停めたりする場所も限られているので沿道で応援してくれている人はそこまで多くなかったのですが、スタッフやボランティアの方々はたくさんいてサポートしていただいたのでみなさんにお礼を言いながら走りました。こんな暑い日に屋外であれこれ支援していただけるのはほんとうにありがたかったです。自分は好き好んで走っているわけなので暑くて大変とか言ってる場合ではありませんでした(笑)
10km地点は有名なたつこ姫の像がある場所なんですがそこが10kmコースのスタート地点でもあります。
10km地点を過ぎて少し走ると給水所があったのですがここで初めて立ち止まって給水をとることにしました。10kmを当初の目標にしたことでここまで何とかペースを維持できていましたが、10kmを過ぎたことでこの時点で最後まで歩かずに走ろうという気持ちはなくなっていました...。
給水所で水を2つ受け取ってから走路の端に寄ってゆっくりと給水を取っていたのですが、ちょうどその横で梅干しを配っているおばあちゃんがいました。立ち止まって水を飲んでいる自分を見たばあちゃんが「こいどごけば元気出るや(訳:これを食べると元気出るよ?)」と話しかけてきました。思わず「けばはしらねぐなるがらいっす(訳:食べると走れなくなるからいいです)」と普通に秋田弁で返してしまいました。もう秋田弁なんてしばらく話してなかったのでだいぶ忘れていると思っていたのですが、ひさしぶりに手加減のない秋田弁を聞いたことで自然と訛ってしまいました。まだまだいけるな。その後も自作の梅干しをどうしても食べさせたいばあちゃんから「はしらいねぐなるごどだっけね。け。(訳:走れなくなるなんてことはありません。食べれ。)」と迫られるも「なんも。ほんとはしらないねぐなるて。(訳:いやいや、ほんとうに走れなくなるんですよ)」と返して二人で盛り上がってしまいました。「け(訳:食べて)」「い(訳:結構です)」と3回くらいやり取りしたところで今度はチョコをおすすめしてきたので笑いながらお礼を言って給水所をあとにしました。
給水所でのやり取りがとても楽しかったので気分はだいぶはれましたが、走り続けるのはどうしてもつらくて1kmおきくらいに少し立ち止まって休んでまた走るということを繰り返しました。暑さなのか脚の疲れなのか分からないのですが定期的に立ち止まって休まないと走れなくなってしまいました。「あー、もう無理」という言葉が何度も口に出てしまい、そのたびに立ち止まって自己嫌悪に陥っていました。あまりにつらくてもう走るのを止めようかなと何度も思ったのですが、沿道で応援してくれている人たちやスタッフ・ボランティアの方々を見かけるたびに自分はもっとがんばらないといけないなと気持ちを鼓舞して何とか走り続けました。走っては立ち止まり、立ち止まっては周囲からの応援に励まされてなんとか最後の給水所に到着。だいぶしんどかったのですがここでしっかりと給水できたおかげでかなり回復したので、ラスト1kmはスタート直後と同じくらいのペースまでペースアップ。そのおかげでなんとか100分以内のタイムでゴールしました。
つらかったけど無事ゴールできてよかった...。
まとめ
# 完走後に食べたババヘラアイス
フルマラソンですらここまで何度も立ち止まったり歩いたことはほとんどない(2014年の大田原と2015年の神戸、2018年の柏崎くらい?)と思うのでまさか20kmでここまでボロボロになるとは思ってませんでした。おそらく暑さが一番の敗因だと思いますが、それと同じくらいフィジカル・メンタルともに大幅に弱っているのも大きく影響していると感じています。3週間前に走ったあかぎ大沼もそうでしたが、つらいと感じるとすぐに諦めてしまうこのあきらめの良さはなんなんだろうと思ってしまいます。タイムや順位への執着がなくなっている、最後まで歩かずに走り通すことに価値を見出さなくなっているなどいろいろと以前との違いは思いつくのですが、それが何に起因した変化なのかは分かりません。分かっているのは以前ほど頑張ろうとしていないということだけです。タイムや順位に固執せずに楽しく走るというのもマラソン大会の楽しみ方としてはまったく間違ってないとは思うのですが、完走後の達成感を得たいがために大会で走っていたはずの自分がその道を選ぶことにはとても抵抗があります。
とは言え、できないものはできないで仕方ないので、これから繰り返し大会に参加していく中で以前のように自分が変わっていくのかそれとも考えを変えてマラソン大会への取り組み方を変えていくのか自分自身の気持ちを注視して観察していこうと思います。
そんなわけで結果はさんざんでしたが、田沢湖マラソン自体はほんとうに楽しかったし、この日、このコースを完走できたこと自体はとても嬉しく思っています。
田沢湖は日本一深い湖という点だけが取り上げられがちですが、景観もすごくよくて行くたびにその美しさに感動しています。
自宅からの距離的にも開催時期的にも毎年参加するというのはなかなか難しい大会ですが、また機会を作って参加したいです。
フルマラソンはほんとうにつらそうなので走るとしたらまた20kmがいいんですが、スタート地点まで観光船で運んでくれるという10kmもいいなと思っています。
大会名 | 日付 | タイム | 前回差 |
---|---|---|---|
第33回田沢湖マラソン | 2018/09/16 | 1時間32分27秒 | - |
第35回田沢湖マラソン | 2022/09/18 | 1時間39分47秒 | +7分20秒 |
(関連リンク)
いつの間にか身についてしまった諦め癖
今日は予定があったので出社するつもりでしたが、出社する時間と台風が通る時間がかぶりそうだったのでリモートワークにしちゃいました。6時くらいに起きたときはぜんぜん雨が降ってなかったのですがすぐに降り始めて8時前にはかなり大降りになりました。出社しないことにしておいてよかった...。
そんな天気だったのでお昼は走らないつもりでしたが、昼に外を見たらまったく降ってなかったので思い切って走りに出かけました。
走りだして3分くらいで雨が降り始め、ずっと濡れながら走ってきました。気温がそこまで低くなかったので走れないわけではなかったのですが予想以上にずぶぬれになってしまいました...。
早めに切り上げようかとも思ったのですが予定どおりの時間走ってきました。
雨が降っていただけでなく気温もとても低くて走りやすいコンディションでした。田沢湖マラソンもこのくらいの気温だったなら...。
さて。3連休はほぼ秋田で過ごしたのでひさしぶりの宇都宮生活でしたが、仕事をしているとき以外はずっと田沢湖マラソンのことを考えてしまいました。
タイムが良くないというのはとりあえず仕方ないというかこれがいまの走力だと思えば仕方ないとしか言えないのですが、走っているときから自分が気になっていたのは諦め癖のようなものが身についていることでした。
疲れたからもう走れない、上りがきついからもう立ち止まるしかない。そんな気持ちに負けて立ち止まったり歩いたりすることが今回はほんとうに多くて、10km以降はほぼ1kmおきに歩いたり立ち止まったりしていました。もちろん以前から走るのがつらくなると歩きたいとか立ち止まりたいと思うことはあったけど、実際にそれを行動にうつすことはかなり稀でした。どんなに走るのがつらくてもペースを落とすなり無理やりがんばるなりして乗り切ることが多かったので、実際に気持ちが折れて歩いてしまったり立ち止まってしまったらそのときのことはずっと覚えているくらいとても珍しいことでした。
当然、走力が衰えれば歩くこともあるだろうしそれも仕方ないのでは?と思う気持ちもある一方で、実際にほんとうに頑張って走っていたのか怪しいのでは?という疑問もあります。
無酸素運動が少ない、ピッチもいつもと変わらないという2点だけ見ても十分頑張ったとは言えないのではないかと思ってしまいます。
コロナ前、転倒して骨折する前の自分がどういう気持ちで大会にのぞんでいたのかはもうわからないのですが、以前ほど頑張って走ろう、タイムを1秒でもよく走ろうという気持ちがすごく弱くなっていてつらいと感じるとすぐに諦めてしまっているように感じています。先日のあかぎ大沼のときも実はそんなふうに感じた瞬間が何度かあって気になっていました。もしそれが今の自分の限界だというのであればそれもまた仕方ない(今日は仕方ないとばかり書いてしまっていますが...)のですが、大会で走るときですら全力を尽くすことができないのであればもう大会で走るなんてことは止めた方がいいんじゃないかと思っています。本気で走れないのにお金や時間といったリソースをたくさんつぎ込んで参加するのはあまりにもったいないというか、割に合わないなと感じます。
大会で走ること自体は楽しいし今回の田沢湖マラソンもほんとうに楽しかったのですが、それでも今回のような走りしかできないのであれば大会に出るのは止めた方がいいと思っています。
今回の田沢湖マラソンはめちゃくちゃ暑かった(30度超えてた)し、走力の衰えからくるメンタルの弱さみたいなものもあるのかもしれないので練習を続けていけばまた前のように戻るのかも知れませんが...。
2022年9月最初の3連休(初日)
今朝は8時には起きて走る予定でしたが安定の二度寝をかましてしまって9時30分まで寝てしまいました...。仕方ないので急いで起き出して走ってきました。
今日はのんびりジョグをしてきました。
ジョグを仕様とは思っていましたが思っていた以上に体が重くてしんどかったです。というか朝から暑かった...。
日差しがなかなか強烈でした。
さて。今日はこれから新幹線に乗って秋田へと向かいます。
田沢湖で両親と合流して前日受付を済ませたらあとはのんびりと過ごす予定です。明日は8:00までに当日受付をしなければいけませんがスタートは10:00からなのでそこまで早起きしなくても大丈夫です。天気もなんとかもちそうですし楽しんで走ってきます。
さすがにここまで天気がよくなることはなさそうですが台風と被らないことを祈ってます!
先週のランニング(9/5-9/11)
9/5~9/11に走った分のまとめ。
9/6(火)
お昼休みに走ってきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
1.00[m] | 186[歩/分] |
合計:8.8km/00:47:20(5分23秒/km)
日差しは強いけどさほど暑くない秋っぽい天気でした。
9/7(水)
1kmのインターバル(5本)をしてきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
1.10[m] | 191[歩/分] |
合計:10.0km/00:47:10(4分44秒/km)
めちゃくちゃきつかったけど思ってたよりもだいぶ走れることに感動しました。
9/10(土)
宇都宮美術館前の坂をひたすら上り下りしてきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
1.01[m] | 191[歩/分] |
合計:21.8km/01:52:44(5分10秒/km)
距離的には満足しましたがアップダウン的には物足りない感じでした。
9/11(日)
近所の周回コースで2時間走をしてきました。
平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
---|---|
0.94[m] | 192[歩/分] |
合計:20.2km/01:52:25(5分35秒/km)
2時間は走り切れず20kmで切り上げちゃいました。疲れた...。
まとめ
# しょうがおにぎり
9/5~9/11に走ったのは5日でした。先週から始めた日曜日の20km走は先日読み直した小出監督の本を読んで始めた練習なのですが、いまいちピンとこなくて続けるかどうか迷っています。
さて。ここしばらく暑かったり寒かったりと寒暖差の大きな毎日を過ごしていますがこの週末に台風がくるらしいのでそれが過ぎたら一気に秋めいてきそうな予感がしています。寒くなる前に白河に梨を買いに行かないと...。
週末に向けて準備をしないと...
今朝は起きたらめちゃくちゃ寒くてびっくりしました。この寒暖差よ...。
ほんとうは今日は休んで明日走る予定でしたが、涼しくて走りやすそうだったので今日走りに行くことにしました。今日は軽めにジョグペースで走ってきました。
涼しくて気持ちよかったので後半はちょっとペースを上げちゃいました。気持ちよかったです。
今日ならインターバルも普通にできたと思います。
昨日よりも10度も低いじゃん...。
さて。今週末はいよいよ田沢湖マラソンです。さすがに当日入りは無理なので土曜日には秋田に行く予定です。
まだ何にも準備をしていないので荷物をまとめたりしなければいけないのですが、めずらしく仕事が立て込んでいて何も準備できていません。車での移動ならとりあえず適当にあれこれ積んでしまえばいいんですが、帰省に続いて今回も新幹線で行く予定なのでちゃんと荷造りをしておかないと大変なことになります。がんばるか...。