先週のランニング（1/16-22）
1/16～1/22に走った分のまとめ。
1/17(火)
4'20/kmで21分(×2セット)の閾値走をしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.16[m] | 196[歩/分] |
合計：13.4km/00:58:56(4分22秒/km)
GPSの調子がいまいちでした。
ちなみに昼も走ってました。
1/19(木)
今日もお昼に軽く走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 0.97[m] | 192[歩/分] |
合計：9.2km/00:49:37(5分23秒/km)
天気は良かったです。
1/21(土)
むかしよく走っていた周回5.5kmのコースを走ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.01[m] | 190[歩/分] |
合計：17.2km/01:29:06(5分11秒/km)
めっちゃ走りにくかったです。
1/22(日)
長女の通っている高校の方へと走って行ってきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.07[m] | 188[歩/分] |
合計：15.1km/01:15:17(4分59秒/km)
わりと遠くてびっくりしました。
まとめ
1/16～1/22に走ったのは5日でした。「今年はわりと暖かい冬だなー」と思っていたらさっそく寒くなってきました。寒いのは大嫌いだし、でも暖かくなってくると花粉が増えてくるし行くも引くも地獄の様相を呈しています。春が待ち遠しいです。
予想外の強風に負けた日
今朝はめちゃくちゃ寒かったのですが、お昼が近付くにつれて日も出てきて「あれ？そんなに寒くないのでは？」と思い始めたのでお昼は走りに出かけました。
外に出た瞬間は結構寒かったのですが、日差しも強かったので走っているうちにすぐ寒さは感じなくなりました。ただ、風は冷たかったです。
この調子だと夜も走れそうだなということでお昼は軽めに済ませました。
というわけで夜も走りに行きたかったので日中は頑張って仕事を終わらせたのですが、17時くらいから急に窓がガタガタと言い始めたので外を見てみるとめちゃくちゃ強風が吹き荒れていました。あれ？と思って天気予報を改めて確認すると16時から20時まではものすごい強風タイムになっていました。
さすがにこの風の中で閾値走とか無理だなということで今日は走るのは諦めることにしました。雪は降ってなかったので風だけでしたがひさしぶりにこんな強風を目の当たりにしました。6年前の大田原マラソンと同じくらいの風でしたね...。
というわけで残念ながら今日の夜は走れずじまいでした。
最強寒波の始まり
昨日はあまり出歩かなくて疲れていなかったせいなのかなかなか眠れませんでした。こういう日のお昼は何もせずに昼寝一択なのですが、明日からめちゃくちゃ寒くなるらしいのでがんばって走りに行ってきました。
風がとても冷たかったのですが、吹いてくる方向がすぐに変わってしまって追い風なのか向かい風なのかよくわかりませんでした。走りにくかったし寒かった...。
短めにしたつもりが普段とさほど変わりませんでした。
思ってたよりも気温は低かったです。明日からは最強寒波がきてもっと寒くなるらしいので戦々恐々としています。
水曜日の夕方は氷点下確定なのでさすがに走る気にならなそうなので、走るなら明日かな...。でも明日も寒そう。雪国生まれ雪国育ちなのに寒さに弱すぎます。
とてもおもしろかった都道府県対抗駅伝
今日はお昼から都道府県対抗駅伝を見てました。
こういうのを見ていると自分は地域対抗戦が好きなんだなと実感します。高校野球も学校対抗ではなく都道府県対抗にしたらいいのになと思ってみました。
午後は買い物に出かけたり本を読んだりしていましたが暗くなる前に走りに出かけてきました。
今日は長女の通っている高校の方へと走ってきました。車ではよく行くのですが走って行ったのはひさしぶりでした。途中で日も落ちたので結構寒かったけど寒すぎるというほどではなかったです。
無理のないペースで15km走ってきました。
明日からめちゃくちゃ寒くなるらしいのでしばらくはこんなに気持ちよく走るのは難しそうです。早く春になってほしいです（スギ花粉も終わってほしい）。
金曜日に仕事が終わったときは「週末はあれをやろう、これもやろう」なんて考えていましたがどれも何もできなかった土日でした。ただでさえやる気のない人間なのに花粉症でさらに気力がそがれています...。
無気力な3か月の始まり
昨日は調べ物が終わらなくて寝たのは3時。というわけで今朝もさほど早くは起きられませんでしたがなんとか午前中のうちに灯油を買いに出かけてきました。来週から寒そうなので準備しておきます。
水曜日は夜に練習するのは難しそうなので曜日を変えないといけないかもなー。
灯油を入れたあとはお昼ご飯を買って帰宅。ほんとうは買い物にも行きたかったけどとりあえず最低限の予定はこなせました。
午後は長女を連れて近所の本屋へと出かけてきました。自分が欲しい本は見つからなかったのですが長女は欲しかった本があったらしくほくほくしながら購入してました。
本屋から帰ってきたら資料を整理したり本に目を通したりしていたのですが、15時くらいからめちゃくちゃ眠くなってしまって30分くらい寝てしまいました。先週のアレルギー症状が悪化してからなんですが、日中にめちゃくちゃ眠くなることが増えました。今日は休みの日なのでいいのですが平日はなかなか大変です。
起きたら16時を過ぎていたのでとりあえず走りに出かけました。
今日は昔よく走っていた周回5.5kmのコースを走ってきました。
外に出たときはちょっと寒かったのですが走っているうちにそんなに気にならなくなりました。
ひさしぶりにこの周回コースを走りましたが、信号がいくつかあるのと歩道を横切る車がかなり多いのが気になりました。前はすごく走りやすくて好きなコースでしたがいま走ってみたらといろいろと粗が見えてくるもんだなと思いながら走ってきました。ここで練習はもう厳しい。
距離調整として中央公園も走ったのですがそのせいで走り過ぎました。
風はちょっと冷たかったです。
アレルギーのせいなのか、走ることだけではなく読書だとか仕事だとかいろいろなことに対してやる気がなくなってきていてちょっと嫌な感じです。でも毎年この時期はこんな感じで無気力感でいっぱいなのでマラソン大会もあまり出てなかった記憶もあるのでわりとこれが常態なのかも知れないなという気がしています。ここ4年くらい花粉症の薬は飲んでいませんでしたが今年は飲まないと厳しいかも...。来週は休んで病院に行こうかな。
先週のランニング（1/9-15）
1/9～1/15に走った分のまとめ。
1/11(水)
閾値走(4'20/kmで21分×2セット)をしてきました。
| 平均ストライド(m) | 平均ピッチ(歩/分) |
|---|---|
| 1.15[m] | 192[歩/分] |
合計：15.4km/01:10:04(4分32秒/km)
いい気分で走れました。
ちなみにお昼休みも走ってました。
まとめ
# から好しのタルタル南蛮定食
1/9～1/15に走ったのは4日でした。疲れがたまっていたのかも知れませんが日曜日は走る気がしなくて終日ダラダラしちゃいました。走らない日曜日はひさしぶりでしたがとても気楽でよかったです。
明日からはしばらく寒くなりそうだし、口の中は口内炎だらけで死ぬほど痛いし走るのが億劫になる日が続きそうです。
アレルギー症状の始まり
今朝は起きたら喉ががらがらで口の中もものすごく乾いていました。しかも口内炎もいくつか出てきてます。これは花粉症の初期症状...。いよいよ本格的に症状も出始めたのでしばらくは覚悟を決めて走ります。
というわけで今日のお昼は走ろうかどうか迷ったのですが、いまさら気にしても仕方ないような気がしたので走りに出かけました。今日も昨日と同じでジョグペースで走ってきました。
昨日に引き続き今日もとても天気が良かったのですが、昨日は嬉しかった好天も花粉がめちゃくちゃ飛んでるんだなと思ってしまうといまいち喜べません。なんだか鼻がむずむずしました（気のせい）。
ここ4年くらいは花粉症の薬を飲んでいないのですが今年は飲もうかなと思うくらいには帰宅後の鼻水がひどかったです。
天気は良かったけど気温はそこまで高くなかったです。
今日は目が疲れやすくてめちゃくちゃ眠いので早めに寝ます。アレルギー症状かな。
