2014-09-01から1ヶ月間の記事一覧

先週のランニング

9/22〜9/28の週で走った分のまとめ。 9/23(月) 街中をてきとうに走ってきました。合計:14.1km/1:06:35(4分43秒/km)10kmくらいまではこの程度のペース維持すら難しく、とても疲れやすい状態が続いてしんどかったです。 逆に10kmを過ぎてからはかなりペースア…

ストレッチの効果

7月からランニングを再開して早3か月近くが経ちました。再開した当時は足底筋膜炎はまだ回復しておらず、さらにしばらく走ることを休んでいたために走力はかなり衰えていました。ランニング再開当時に参加した東和ロードレースでハーフマラソンを走ったので…

先週のランニング

9/15〜9/21の週で走った分のまとめ。 9/15(月) 天然芝のクロカン周回2時間チャレンジin検見川に参加してきました。 周回数 タイム(1kmあたり) 合計タイム 1周目 09:58(5:14/km) 00:09:58 2周目 09:36(5:03/km) 00:19:35 3周目 09:54(5:12/km) 00:29:29 4周目…

千葉県花見川区で開催された天然芝のクロカン周回2時間チャレンジin検見川に参加してきました

[:250] 千葉県花見川区で開催された天然芝のクロカン周回2時間チャレンジin検見川に参加してきました 公式サイト 秋のフルマラソンに向けて、ひさしぶりに耐久レースに参加してきました。 コース 走る前にコースを試走したのですが、そのときに写真を撮って…

体は痛いけど

昨日走ったクロスカントリーがわりとハードだったためか、今日は一日体が痛かったです。 足もそうですが、腰が痛くて大変でした。あんな程度の距離を走ったくらいでこんなに体が痛くなるなんて悲しくなるくらいのへっぽこっぷりです。全米も泣くことまちがい…

先週のランニング

9/8〜9/14の週で走った分のまとめ。 9/9(火) いつもの周回コースを走りました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 2.0km 09:49(4:54/km) 00:09:49 5.5km 25:48(4:41/km) 00:35:37 5.6km 25:37(4:34/km) 01:01:14 合計:13.1km/1:01:14(4分40秒/km) 足に力…

福島県白河市で開催された第13回しらかわ郷里マラソンに参加してきました

福島県白河市で開催された「第13回しらかわ郷里マラソン」に参加してきました。昨年に続いて2度目の参加です。 サイト 今年も10kmを走ってきました。 タイム 距離 タイム 合計タイム イベント 1km 04:27 04:27 − 2km 04:34 09:02 − 3km 04:32 13:34 − 4km 04…

先週のランニング

9/1〜9/7の週で走った分のまとめ。 9/3(水) いつもの周回コースを走りました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 1.8km 10:18(5:43/km) 00:10:18 5.6km 27:32(4:55/km) 00:37:51 5.6km 25:51(4:36/km) 01:03:42 合計:13.0km/1:03:42(4分54秒/km)キロ5分は…

初めての森林公園

今日は朝起きたらすぐに走りに行く予定でしたが、寝過ごしてしまったことと急な予定が入ってしまったために午前中は走りに行けませんでした。午後になったところでようやく用事が終わって帰ってこれたので、夕方から走りに行ってきました。 今日は以前から走…

先週のランニング

8/25〜8/31の週で走った分のまとめ。 8/27(水) いつもの周回コースを走りました。 距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 1.7km 09:07(5:21/km) 00:09:07 5.5km 25:53(4:42/km) 00:35:01 5.5km 25:41(4:40/km) 01:00:43 合計:12.7km/1:00:43(4分46秒/km)ひさび…