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先週のランニング

7/27〜8/2の週で走った分のまとめ。

7/27(月)

周回5.5.kmのコースを走ってきました。

距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム
+5.5km 29:10(5:18/km) 00:29:10
+5.5km 29:10(5:18/km) 00:58:20
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
-[歩] -[cm] -[歩/秒] -[歩/分]

合計:11.0km/00:58:10(5分18秒/km)

ずっと体調不良だったので約10日ぶりのランニングでした。
まだ完調ではないのでこんなペースでもギリギリでした。疲れた...。

あと時計も誤作動続きでまったく測定できませんでした。新しいの買わないとダメかな。


7/30(木)

周回5.5.kmのコースを走ってきました。

距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム
+5.5km 26:53(4:53/km) 00:29:10
+5.5km 27:47(5:03/km) 00:54:41
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
10,184[歩] 108.0[cm] 3.1[歩/秒] 186.2[歩/分]

合計:11.0km/00:54:41(4分58秒/km)

1周目はがんばって走ったのですが2周目からはもうクタクタでまったく走れずでした。
完調していないとはいえ、あまりにひどい走りです。


8/2(日)

秋田県男鹿市で開催された「第29回日本海メロンマラソン」でハーフを走ってきました。

距離 タイム(1kmあたり) 合計タイム 補足
-1km 06:17/km 00:06:17 スタートロス44秒
-2km 05:06/km 00:11:23 -
-3km 04:59/km 00:16:23 -
-5km 10:25(5:12/km) 00:26:48 -
-15km 49:25(4:56/km) 01:16:41 -
-18.1km 15:11(4:54/km) 01:31:53 -
-19.1km 05:36/km 01:37:30 -
-20.1km 05:24/km 01:42:55 -
-21.1km 04:56/km 01:47:51 -
歩数(歩) 平均ストライド(cm) 平均ピッチ(歩/秒) 平均ピッチ(歩/分)
20,784[歩] 101.5[cm] 3.2[歩/秒] 192.7[歩/分]


合計:21.1km/01:47:51(5分06秒/km)


暑さと体調不良でぜんぜん走れませんでした。ひどい結果だけど今回はしょうがないです。

まとめ

7/27〜8/2に走った距離は44.0kmでした(未計測のジョグ含む)。

体調不良は少しずつ良くなっていますが、走ることに関してはかなりダメなままです。夏とはいえ、ハーフもひどい結果だったししょうじきまったく笑えません....。せっかく貧血が治ってもこれじゃあほんと意味ないです。来週からまた頑張ろうかな。