今日のランニング

仕事上がりに中央公園の1周1.1kmのコースを走ってきました。

周回 周回時間 合計時間
1周目 04:47(4:21/km) 00:04:47
2周目 04:30(4:05/km) 00:09:17
3周目 04:29(4:05/km) 00:13:46
4周目 04:31(4:06/km) 00:18:18
5周目 05:05(4:37/km) 00:23:23
6周目 04:21(3:57/km) 00:27:44
7周目 05:29(4:59/km) 00:33:14
8周目 04:49(4:23/km) 00:38:04


合計:8.8km/38:04(4分19秒/km)


1〜4周は1km/4分5秒のペース走*1、5〜8周はインターバル走をしました。
かなり疲れたけど、今日一日のモヤモヤが全部吹き飛びました。すっきりした!

*1:実は1km/4分のつもりでしたが足がついて行きませんでした....